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摘要：高中阶段是人一生中的重要阶段，在这一阶段，不仅是他们的世界观，人生观，价值观形成的关键时期，也是获取知识、增长才干，心理和生理成长的黄金时期。虽然新课标肯定了舞蹈的地位和对这一阶段学生的作用，但是在实际中，并没有被高中学校引起足够的重视。下文，笔者将从各个方面，旁征博引、引古论今、逐一分析，希望借此能让高中学校重新认识舞蹈的功用且普及之。
关键词：舞蹈 高中 素质教育 心理健康 能力
素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式。它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。近年来，我国的教育一直都在提倡素质教育，但是素质教育的成效却并不明显，因为高中学校面临升学率的压力，学生绝大部分时间都花在繁重的课业上，让素质教育成为空谈。而舞蹈是能真正实现素质教育的有效手段，它不仅不会影响高中生的学业，反而能起到有效的调节作用，让高中生的学习张弛有度；另外，还可促进高中生身心健康，因而在高中普及舞蹈是非常有必要的。
一、舞蹈具有增强体质、塑造体形的作用
早在远古时期，我们的先祖就发现舞蹈具有强身健体，强健体魄的能用。《吕氏春秋·古乐篇》载：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阔而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞而宣导之。”到了当代，医学证明舞蹈确实有健身和辅助治疗身体疾病的功效。如增加关节的稳定性、灵活性，减少受伤的机会；促进血液循环，改善心肺功能；强健肌肉和骨骼；强脾健胃，促进消化和吸收功能；促进体内新陈代谢功能；增强神经系统的支配与协调能力；消耗热量，维持适当的体重、塑造优美身体曲线等。高中生的身体形态，技能和运动能力向着成熟发展，在这一阶段对高中生实施舞蹈教育能使他们的身体更为强壮，运动能力更高：就雕塑形态而言，由于高中生长期都坐着学习，容易造成驼背等不好的姿态，而大部分舞蹈要求挺胸、收腹、提臀，因而舞蹈在调整高中生身体形态上也是大有裨益的。就增强体质而言，在人一生中，高中阶段的体质发展是呈现上升的趋势，而目前的调查研究显示我国高中生的体质在不断下降，其最根本的原因就是缺少运动量，因而在高中普及舞蹈是为人一生的健康奠基，其作用也就不言而喻。
二、舞蹈是促进心理健康的有效手段之一
现代研究表明人的心理与身体是互相反应、互相影响的，动作过程中所发生的身体改变会直接影响整个人的心理状态。舞蹈是通过人体的动作来表达情感的一种艺术，而动作则由大脑皮层高级中枢——本体感觉中枢和本体运动中枢来指挥和控制，所以舞蹈在动作过程中无疑能改变学生的心理。高中是人心理发展的关键时期，现在的高中生，由于背负着沉重的课业压力，承受着巨大的升学压力，精神上相对其他年龄段的人要更紧张，为心理健康埋下隐患，比如焦虑、抑郁、孤僻、紧张、恐惧……绝大部分的高中学校是缺乏心理教师去为高中学生做心理疏导的。学生有了心理问题也无处宣泄。然而舞蹈可以弥补这种不足。舞蹈具备强大的表达功能。它能让复杂的情感并存而不冲突，通过舞蹈者的患者肢体的运动帮助人突破和超越情感的限制点，将心中的隐性内容转化为表面的内容。让其在感受美，感悟生命力，感受身体的动觉快乐中抒发情怀，逐步消除各类焦虑，并形成坚忍不拔的意志品质，达到心理健康的目的。
三、舞蹈能提升学生多方面的能力
素质教育注重对学生能力的培养，能力是完成一项目标或者任务所体现出来的素质。舞蹈能促进学生多方面能力的提升，如审美能力，判断能力、想象能力、记忆能力、创造能力、社交能力等。以社交能力为例。古今中外，舞蹈就广泛用于社交。汉代的“以舞相属”就是由主人起舞，然后主人邀约客人起舞，客人再循环相邀的舞蹈交谊形式。西方交谊舞有探戈、华尔兹、狐步、恰恰之类。现今我国少数民族的节日性活动一般有群众性的舞蹈活动，族人们通过舞蹈活动达到交流思想，增进友谊，升华情感的作用。事实证明，舞蹈能通过舞者的接触，消除人与人之间的陌生感和戒备心，进而拉近人与人的距离、达到人际交往的目的。然而，随着现代社会的发展，舞蹈越来越被囿于少部分舞蹈专业学生之中，我们绝大部分的高中生都丧失了接触舞蹈的机会。而在高中普及舞蹈无疑能使高中生获得这种交谊的技能，提升他们在人际交往中的交际能力。不仅如此，通过长期的舞蹈训练，练习者能具备良好的气质和魅力，在人际交往中透漏出自信。再比如说审美能力。审美能力是美育教育的最终目的，希望受教育者能具备美的情操、美的感受、美的品格、美的素养，具有欣赏美和创造美的能力。如果我们不去学习舞蹈，那么我们对舞蹈的审美感受力只能停留在人对本能美的初级反映阶段。而我们学习了舞蹈之后，我们则能对舞蹈的美有更为细致的鉴赏和品味，对舞蹈的构架，舞蹈画面的运用，舞蹈内容的表达会有更为深刻的理解。
四、舞蹈在思想道德教育中的潜移默化的作用
高中生的个性发展在高中阶段到了一个较高的水平，高中阶段是他们的世界观，人生观，价值观形成的关键时期。传统的思想道德教育难以避免枯燥，生搬硬套等，而舞蹈则能使人在艺术的情境中，自然地受到教育和培训，使人的心灵得到净化，并自发地感发对于真善美的追求，从而达到提高人们道德与智慧的目的。
五、舞蹈是学生了解我国各民族文化，了解世界文化的一个窗口
舞蹈主要分为民族民间舞、古典舞等。民族民间舞是流传于民间，受民俗文化制约，即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈有着十分明显的差异。体现着本民族的风俗习惯，生活方式，民族性格，文化传统，服饰审美等。古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。一种舞蹈实际上级承载着当时当地的文化，所以高中学可以通过学习舞蹈去了解世界各个地区的舞蹈，进而了解其承载的更博大、更精深的文化。
随着时代的发展，素质教育才能更全面、更合理、更高效去培养人才。而舞蹈作为真正实现素质教育的重要手段，有着特殊的、不可替代的作用。笔者真的希望舞蹈之花可以开遍高中学校。
参考文献：
[1]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海：上海音乐出版社，1997.
[2]彭洁波.舞蹈在大学生思政教育中的作用[J].大学教育，2013，（03）.
[3]平心.舞蹈心理学[M].北京：高等教育出版社，2004.
关键词：舞蹈 高中 素质教育 心理健康 能力
素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式。它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。近年来，我国的教育一直都在提倡素质教育，但是素质教育的成效却并不明显，因为高中学校面临升学率的压力，学生绝大部分时间都花在繁重的课业上，让素质教育成为空谈。而舞蹈是能真正实现素质教育的有效手段，它不仅不会影响高中生的学业，反而能起到有效的调节作用，让高中生的学习张弛有度；另外，还可促进高中生身心健康，因而在高中普及舞蹈是非常有必要的。
一、舞蹈具有增强体质、塑造体形的作用
早在远古时期，我们的先祖就发现舞蹈具有强身健体，强健体魄的能用。《吕氏春秋·古乐篇》载：“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阔而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞而宣导之。”到了当代，医学证明舞蹈确实有健身和辅助治疗身体疾病的功效。如增加关节的稳定性、灵活性，减少受伤的机会；促进血液循环，改善心肺功能；强健肌肉和骨骼；强脾健胃，促进消化和吸收功能；促进体内新陈代谢功能；增强神经系统的支配与协调能力；消耗热量，维持适当的体重、塑造优美身体曲线等。高中生的身体形态，技能和运动能力向着成熟发展，在这一阶段对高中生实施舞蹈教育能使他们的身体更为强壮，运动能力更高：就雕塑形态而言，由于高中生长期都坐着学习，容易造成驼背等不好的姿态，而大部分舞蹈要求挺胸、收腹、提臀，因而舞蹈在调整高中生身体形态上也是大有裨益的。就增强体质而言，在人一生中，高中阶段的体质发展是呈现上升的趋势，而目前的调查研究显示我国高中生的体质在不断下降，其最根本的原因就是缺少运动量，因而在高中普及舞蹈是为人一生的健康奠基，其作用也就不言而喻。
二、舞蹈是促进心理健康的有效手段之一
现代研究表明人的心理与身体是互相反应、互相影响的，动作过程中所发生的身体改变会直接影响整个人的心理状态。舞蹈是通过人体的动作来表达情感的一种艺术，而动作则由大脑皮层高级中枢——本体感觉中枢和本体运动中枢来指挥和控制，所以舞蹈在动作过程中无疑能改变学生的心理。高中是人心理发展的关键时期，现在的高中生，由于背负着沉重的课业压力，承受着巨大的升学压力，精神上相对其他年龄段的人要更紧张，为心理健康埋下隐患，比如焦虑、抑郁、孤僻、紧张、恐惧……绝大部分的高中学校是缺乏心理教师去为高中学生做心理疏导的。学生有了心理问题也无处宣泄。然而舞蹈可以弥补这种不足。舞蹈具备强大的表达功能。它能让复杂的情感并存而不冲突，通过舞蹈者的患者肢体的运动帮助人突破和超越情感的限制点，将心中的隐性内容转化为表面的内容。让其在感受美，感悟生命力，感受身体的动觉快乐中抒发情怀，逐步消除各类焦虑，并形成坚忍不拔的意志品质，达到心理健康的目的。
三、舞蹈能提升学生多方面的能力
素质教育注重对学生能力的培养，能力是完成一项目标或者任务所体现出来的素质。舞蹈能促进学生多方面能力的提升，如审美能力，判断能力、想象能力、记忆能力、创造能力、社交能力等。以社交能力为例。古今中外，舞蹈就广泛用于社交。汉代的“以舞相属”就是由主人起舞，然后主人邀约客人起舞，客人再循环相邀的舞蹈交谊形式。西方交谊舞有探戈、华尔兹、狐步、恰恰之类。现今我国少数民族的节日性活动一般有群众性的舞蹈活动，族人们通过舞蹈活动达到交流思想，增进友谊，升华情感的作用。事实证明，舞蹈能通过舞者的接触，消除人与人之间的陌生感和戒备心，进而拉近人与人的距离、达到人际交往的目的。然而，随着现代社会的发展，舞蹈越来越被囿于少部分舞蹈专业学生之中，我们绝大部分的高中生都丧失了接触舞蹈的机会。而在高中普及舞蹈无疑能使高中生获得这种交谊的技能，提升他们在人际交往中的交际能力。不仅如此，通过长期的舞蹈训练，练习者能具备良好的气质和魅力，在人际交往中透漏出自信。再比如说审美能力。审美能力是美育教育的最终目的，希望受教育者能具备美的情操、美的感受、美的品格、美的素养，具有欣赏美和创造美的能力。如果我们不去学习舞蹈，那么我们对舞蹈的审美感受力只能停留在人对本能美的初级反映阶段。而我们学习了舞蹈之后，我们则能对舞蹈的美有更为细致的鉴赏和品味，对舞蹈的构架，舞蹈画面的运用，舞蹈内容的表达会有更为深刻的理解。
四、舞蹈在思想道德教育中的潜移默化的作用
高中生的个性发展在高中阶段到了一个较高的水平，高中阶段是他们的世界观，人生观，价值观形成的关键时期。传统的思想道德教育难以避免枯燥，生搬硬套等，而舞蹈则能使人在艺术的情境中，自然地受到教育和培训，使人的心灵得到净化，并自发地感发对于真善美的追求，从而达到提高人们道德与智慧的目的。
五、舞蹈是学生了解我国各民族文化，了解世界文化的一个窗口
舞蹈主要分为民族民间舞、古典舞等。民族民间舞是流传于民间，受民俗文化制约，即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈有着十分明显的差异。体现着本民族的风俗习惯，生活方式，民族性格，文化传统，服饰审美等。古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。一种舞蹈实际上级承载着当时当地的文化，所以高中学可以通过学习舞蹈去了解世界各个地区的舞蹈，进而了解其承载的更博大、更精深的文化。
随着时代的发展，素质教育才能更全面、更合理、更高效去培养人才。而舞蹈作为真正实现素质教育的重要手段，有着特殊的、不可替代的作用。笔者真的希望舞蹈之花可以开遍高中学校。
参考文献：
[1]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海：上海音乐出版社，1997.
[2]彭洁波.舞蹈在大学生思政教育中的作用[J].大学教育，2013，（03）.
[3]平心.舞蹈心理学[M].北京：高等教育出版社，2004.