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【摘要】萨克斯是一种吹奏乐器，呼吸是萨克斯发音的动力，是每一位萨克斯演奏者必须熟练掌握的基本技术。精准的发音，柔和甜美的音色，层次的变化，情感的抒发都需要演奏者靠气息的控制来完成。
【关键词】呼吸；横膈肌；肋间肌；气息
【中图分类号】J621.2 【文献标识码】A
一、呼吸的含义及重要性
呼吸是指人体与外界进行气体交换的过程。呼吸是人类正常生理现象，为人类的生存提供能量，一般成人男子肺活量约为3500-4000毫升，女子约为2500-3500毫升，成年人肺部由3-4亿个肺泡细胞组成，总面积在100平方米左右。呼吸是一件非常复杂的行为，它需要呼吸中枢控制肋间肌和横膈肌，让胸廓有规律的扩大和缩小，从而完成吸气和呼气。通过扩张肋间肌使肋骨向外扩张，同时向下扩张横膈肌，扩大胸腔的空间从而增大了肺部空间，减小肺部空气阻力。这一运动促使空气从外部比较大的压力环境流入压力较小的肺部空间。当肋间肌收缩横膈肌向上收缩，这一运动压缩肺部体积，提高肺部空气压力，使空气流向压力较小的体外。
萨克斯是一种吹奏乐器，呼吸是萨克斯发音的动力。萨克斯的真正发音是靠管体内部空气的流动引发管体震动而产生，笛头和哨片的震动只是发音的只是整个发音过程的一小部分。演奏萨克斯是一件非常科学而严谨的事情，一般由姿势、呼吸、嘴型、 运指、吐音五个部分组成。其中呼吸在萨克斯管学习过程中是最容易被忽略的，“吹拉弹唱”把吹放在第一位不是偶然的，它是一项基本的较难掌握的技术。精准的发音，柔和甜美的音色，层次的变化，情感的抒发都需要演奏者靠气息的控制来完成。萨克斯发音的好坏取决于演奏者练琴时间的多少，在方法正确的前提下，练琴时间花的越多，控制力越强。想要获得良好的萨克斯音色，需要掌控优良的呼吸技术，并且在学习过程中不断地巩固提高。
二、呼吸的种类
根据呼吸时横膈肌和肋间肌运动的方式和肺部体积的变化，可将呼吸方式分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸法。
（一）胸式呼吸
也就是我们平时的正常呼吸。呼吸时肩部上下运动，肋间肌和横膈肌向上收缩，胸廓体积缩小。这一运动使肺部得不到充分的扩张，氧气不能充分进入血液，时间一长，必然会影响身体健康。正因为这种呼吸方式不科学，气息的量非常小不能满足演奏需求，所以我们要坚决抵制。当我们吸气时，肩部抬起，腹部收缩，就证明呼吸方式错误，需要及时改正。
（二）腹式呼吸
吸气时肩部肌肉和肋间肌处于放松状态，胸廓的大部分不扩张，胸部保持不动。腹肌向外撑的同时横膈肌向下扩张，为肺叶向下扩展留有空间。吸满气以后，腹肌和横膈肌绷住劲儿，控制住气息不外泄。呼气时，横膈肌缓慢收缩，将肺部的空气有计划地持续而均匀地流入管体内，使乐器里的空气充分震动起来，从而产生松弛饱满而且通透的声音。由于腹式呼吸时，横膈肌可以夸张的上下运动，最大限度地利用了腹腔的空间，有效的扩展了肺部容积，使肺部能容纳更多的空气，提高了气息的强度和速度，所以对萨克斯演奏者有非常重要的意义。
（三）胸腹式联合呼吸法
采用胸腹式联合呼吸法时，肩部和颈部肌肉充分放松，口腔保持“o”型。吸气时，肋间肌充分扩张，胸廓空间增大，腹肌充分向外扩张，横膈肌充分下压，到达肚脐下方二指的位置。正常人的横膈肌可以下降4厘米左右，每下降一厘米，肺部空间可增大200-300立方厘米。通过肌肉的充分扩张，扩大了肺部空间，减小了肺部空气的压力，使外部空气充分的从嘴角和鼻子流入肺部。就像往瓶子里面灌水一般，从腹腔底部一直灌到嗓子眼儿，让自己的腔体内充满气息。同时利用腹肌和横膈肌的力量控制住气息，以此作为萨克斯演奏的支撑点。正确的使用腹肌和横膈肌的支撑力，增强了演奏者对气息的控制力，声音震动充分，各个音区的音色更加统一。呼气时，参与呼吸的肌肉缓慢收缩，挤压肺部，在音乐的支配下，根据作品的风格需求，将气息以不同的压力，长度，强度，速度释放出来。
由于胸腹式联合呼吸法充分扩展了胸腔和腹腔的容量，使肺部容积达到了最大值。其次由于腹肌和横膈肌强大的支撑力量，使演奏者自身对气息的控制达到一种不知疲倦的自由状态。因此，胸腹式联合呼吸法是当今世界最科学的呼吸方法。
三、练习方法
为了让学生正确的找到并掌握胸腹式呼吸法，我们常做以下几个练习：
（一）平躺，全身放松
把手放在下丹田和胸腔两侧位置，体会呼吸时胸腹腔的变化。
（二）平稳站立，双脚与肩同宽
双手叉腰弯腰90度，体会腰部两侧往外撑的感觉。吸满气后撑住劲儿，站直身体，缓慢的将气息呼出来。
（三）吹纸练习
首先可以拿一张纸贴在墙上，吸满气后口腔做成“O”型，让气柱均匀而持续的打在纸的固定点上，手拿开，让纸贴在墙上保持不动，反复练习，增强气息的持续化力量。一手拿住纸放在嘴唇前面，一手放在腹部，让气息均匀持续地打在纸的固定点上，让纸飘在一个角度保持不动。
（四）笛头训练
首先保持正确的嘴型，吸满气后对比着较音器，把音吹到最高位置，持續发音，尽量吹的长些。
（五）长音练习
把每个音分别用弱、强和渐强渐弱三种方法练习。
四、注意问题
1.呼吸时，除了参与呼吸的肌肉外，身体其他部位都处于放松状态。2.拿乐器的姿势要正确，乐器姿势不正确影响气息和发音。3.口腔就是一个通道，保持“O”型，保证气息从腹腔流畅的进入乐器。4.笛头放在嘴上保持住，不要换一次气拿下来一次。5.换气要占用它前面音符的时值，不要把气息吹光再换气。6.保持良好的气压、气量和气速对萨克斯演奏有着非常重要的意义。气压是发音的根本保障，气息压力不够，气流不具备良好的流动性，使发音不持续不饱满。气息压力越大，速度越快，所以保持良好的气压和气速，才能发出柔和甜美的音色。气息量的多少直接与强弱有关，在气压保持的前提下，气息给的越多，声音越强，气息给的越少则声音越弱。
总之，呼吸是每一位萨克斯演奏者必须熟练掌握的基本技术，需要大家特别重视起来。掌握科学的呼吸方法对我们的基础控制力、吐音及音乐风格的把握都起着至关重要的作用。以上是本人对呼吸技术的一点见解，希望给广大萨克斯爱好者带来帮助。
【关键词】呼吸；横膈肌；肋间肌；气息
【中图分类号】J621.2 【文献标识码】A
一、呼吸的含义及重要性
呼吸是指人体与外界进行气体交换的过程。呼吸是人类正常生理现象，为人类的生存提供能量，一般成人男子肺活量约为3500-4000毫升，女子约为2500-3500毫升，成年人肺部由3-4亿个肺泡细胞组成，总面积在100平方米左右。呼吸是一件非常复杂的行为，它需要呼吸中枢控制肋间肌和横膈肌，让胸廓有规律的扩大和缩小，从而完成吸气和呼气。通过扩张肋间肌使肋骨向外扩张，同时向下扩张横膈肌，扩大胸腔的空间从而增大了肺部空间，减小肺部空气阻力。这一运动促使空气从外部比较大的压力环境流入压力较小的肺部空间。当肋间肌收缩横膈肌向上收缩，这一运动压缩肺部体积，提高肺部空气压力，使空气流向压力较小的体外。
萨克斯是一种吹奏乐器，呼吸是萨克斯发音的动力。萨克斯的真正发音是靠管体内部空气的流动引发管体震动而产生，笛头和哨片的震动只是发音的只是整个发音过程的一小部分。演奏萨克斯是一件非常科学而严谨的事情，一般由姿势、呼吸、嘴型、 运指、吐音五个部分组成。其中呼吸在萨克斯管学习过程中是最容易被忽略的，“吹拉弹唱”把吹放在第一位不是偶然的，它是一项基本的较难掌握的技术。精准的发音，柔和甜美的音色，层次的变化，情感的抒发都需要演奏者靠气息的控制来完成。萨克斯发音的好坏取决于演奏者练琴时间的多少，在方法正确的前提下，练琴时间花的越多，控制力越强。想要获得良好的萨克斯音色，需要掌控优良的呼吸技术，并且在学习过程中不断地巩固提高。
二、呼吸的种类
根据呼吸时横膈肌和肋间肌运动的方式和肺部体积的变化，可将呼吸方式分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸法。
（一）胸式呼吸
也就是我们平时的正常呼吸。呼吸时肩部上下运动，肋间肌和横膈肌向上收缩，胸廓体积缩小。这一运动使肺部得不到充分的扩张，氧气不能充分进入血液，时间一长，必然会影响身体健康。正因为这种呼吸方式不科学，气息的量非常小不能满足演奏需求，所以我们要坚决抵制。当我们吸气时，肩部抬起，腹部收缩，就证明呼吸方式错误，需要及时改正。
（二）腹式呼吸
吸气时肩部肌肉和肋间肌处于放松状态，胸廓的大部分不扩张，胸部保持不动。腹肌向外撑的同时横膈肌向下扩张，为肺叶向下扩展留有空间。吸满气以后，腹肌和横膈肌绷住劲儿，控制住气息不外泄。呼气时，横膈肌缓慢收缩，将肺部的空气有计划地持续而均匀地流入管体内，使乐器里的空气充分震动起来，从而产生松弛饱满而且通透的声音。由于腹式呼吸时，横膈肌可以夸张的上下运动，最大限度地利用了腹腔的空间，有效的扩展了肺部容积，使肺部能容纳更多的空气，提高了气息的强度和速度，所以对萨克斯演奏者有非常重要的意义。
（三）胸腹式联合呼吸法
采用胸腹式联合呼吸法时，肩部和颈部肌肉充分放松，口腔保持“o”型。吸气时，肋间肌充分扩张，胸廓空间增大，腹肌充分向外扩张，横膈肌充分下压，到达肚脐下方二指的位置。正常人的横膈肌可以下降4厘米左右，每下降一厘米，肺部空间可增大200-300立方厘米。通过肌肉的充分扩张，扩大了肺部空间，减小了肺部空气的压力，使外部空气充分的从嘴角和鼻子流入肺部。就像往瓶子里面灌水一般，从腹腔底部一直灌到嗓子眼儿，让自己的腔体内充满气息。同时利用腹肌和横膈肌的力量控制住气息，以此作为萨克斯演奏的支撑点。正确的使用腹肌和横膈肌的支撑力，增强了演奏者对气息的控制力，声音震动充分，各个音区的音色更加统一。呼气时，参与呼吸的肌肉缓慢收缩，挤压肺部，在音乐的支配下，根据作品的风格需求，将气息以不同的压力，长度，强度，速度释放出来。
由于胸腹式联合呼吸法充分扩展了胸腔和腹腔的容量，使肺部容积达到了最大值。其次由于腹肌和横膈肌强大的支撑力量，使演奏者自身对气息的控制达到一种不知疲倦的自由状态。因此，胸腹式联合呼吸法是当今世界最科学的呼吸方法。
三、练习方法
为了让学生正确的找到并掌握胸腹式呼吸法，我们常做以下几个练习：
（一）平躺，全身放松
把手放在下丹田和胸腔两侧位置，体会呼吸时胸腹腔的变化。
（二）平稳站立，双脚与肩同宽
双手叉腰弯腰90度，体会腰部两侧往外撑的感觉。吸满气后撑住劲儿，站直身体，缓慢的将气息呼出来。
（三）吹纸练习
首先可以拿一张纸贴在墙上，吸满气后口腔做成“O”型，让气柱均匀而持续的打在纸的固定点上，手拿开，让纸贴在墙上保持不动，反复练习，增强气息的持续化力量。一手拿住纸放在嘴唇前面，一手放在腹部，让气息均匀持续地打在纸的固定点上，让纸飘在一个角度保持不动。
（四）笛头训练
首先保持正确的嘴型，吸满气后对比着较音器，把音吹到最高位置，持續发音，尽量吹的长些。
（五）长音练习
把每个音分别用弱、强和渐强渐弱三种方法练习。
四、注意问题
1.呼吸时，除了参与呼吸的肌肉外，身体其他部位都处于放松状态。2.拿乐器的姿势要正确，乐器姿势不正确影响气息和发音。3.口腔就是一个通道，保持“O”型，保证气息从腹腔流畅的进入乐器。4.笛头放在嘴上保持住，不要换一次气拿下来一次。5.换气要占用它前面音符的时值，不要把气息吹光再换气。6.保持良好的气压、气量和气速对萨克斯演奏有着非常重要的意义。气压是发音的根本保障，气息压力不够，气流不具备良好的流动性，使发音不持续不饱满。气息压力越大，速度越快，所以保持良好的气压和气速，才能发出柔和甜美的音色。气息量的多少直接与强弱有关，在气压保持的前提下，气息给的越多，声音越强，气息给的越少则声音越弱。
总之，呼吸是每一位萨克斯演奏者必须熟练掌握的基本技术，需要大家特别重视起来。掌握科学的呼吸方法对我们的基础控制力、吐音及音乐风格的把握都起着至关重要的作用。以上是本人对呼吸技术的一点见解，希望给广大萨克斯爱好者带来帮助。