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北方民间有立秋后'贴秋膘'的习俗,也就是说立秋以后适当进补。很多人总担心进补无方不够健康,《新天地》温馨提醒,掌握以下7条'黄金法则',就可以做到营养身体也不长肉了。黄金法则1:多吃白肉,少吃红肉。牛羊肉是秋季进补的常见食材,脂肪含量比猪肉低很多。以虾、蟹、贝类为代表的海鲜,味道鲜美,含有丰富的蛋白质和微量元素.