体育是学校教育的重要组成部分，学校体育的中心任务是体育教学，怎样才能把体育课上得好些呢？我认为首先应当在备课上下功夫，下面谈谈我是如何备好体育课的。
　　一、首先熟悉和精通新课标教学理念和教材
　　教师在授课之前，对照新课标理念的要求、教学进度以及课时数分布情况，通读全部教材，做到心中有数，挖掘教材的内在联系和教材的特性，对教材的专门性、辅助性练习及分组练习要仔细推敲，分析教材的内容，根据学生实际水平订出课的目的、任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、教法、学法、以及可能出现的错误和纠正方法等。教师对教材和教学理念理解越深越透，重点就抓地越准，难点就容易突破，学生就容易听懂、领会、练习和掌握。同时，体育教师应经常温习和查阅有关体育科学知识，掌握和钻研各项体育运动技术、技能和练习方法，随时注意积累资料，多阅读体育书刊、报纸和有关电视广播，多参加教学活动和教学交流，积累教学先进经验和最优教学训练方法，随时收集加以保存，以备备课时可以翻阅。
　　二、认真处理好教师的主导和学生的主体的关系
　　教师应树立教师为主导、学生为中心的教学指导思想。根据学生的整体体育能力、体质、心理素质，思想道德水平科学、合理、有效、积极地安排课的内容，加强学生科学思维、锻炼方法的训练、能力的培养，加强学生自学，独立锻炼能力、分析问题解决问题的能力，以及自我锻炼、自我指导能力、交往能力、表达能力、总结能力和创新能力的培养。教师在备课时必须认真研究，合理安排。另外，在备课时必须考虑如何调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主观能动性，激发学生的求知欲，精选最优教学方法和节奏，善于从教材的基本理论知识和运动技术、技能的科学性、实用性、挖掘趣味性、竞争性，注重以生动的手段说明体育“三基”强身健体与社会发展的关系，使学生树立正确的体育观。教学备课的目的不是单纯教会学生某些“三基”知识，它更重要的是通过“三基”的传授，教会学生独立思考，学会科学的锻炼身体的方法，不断地更新知识技能，培养学生的创新能力以及如何更好地发挥课后效应。
　　三、备教学环境
　　教学环境，是指自发地影响人身心发展的一切外部条件的综合，就其内涵来说，包括诸如校际和班际交往、人际关系、学习气氛、课余生活、教学管理等社会性环境气氛。这些因素相互交织，凝集成一种较为稳定的风气，也是潜在的教学和教育因素。有人把这种教学和教育因素称为“潜在课程”。教学环境与体育教学效果是紧密相关，相互制约的，良好的教学环境是取得最优教学效果的前提。因此，在备课时，绝不可轻视教学环境的影响。设计的内容和方案要有助于加深和扩大其所学知识、激发学生学习的主动性和积极性，以促进学生多种能力的发展，所以在考虑课的设计时，要充分选择和利用教学环境，并与环境保持“动态平衡”，才能使备好的课发挥其整体功能。
　　四、备教学过程
　　教学过程是体育教学设计的核心和重心。主要是教学的顺序与节奏，教与学的活动、教与学的方法、教学的形式、教学的时空安排。包括导入设计、情境设计、提问设计、练习设计、讲解设计、演示设计、强化反馈设计和结束设计等。教师精心设计课堂提问、巧设悬念，引发学生求知欲，让学生通过自主地交流、质疑、探究、促成其创新能力，实践能力的形成，教师在什么环节、什么时间指导、什么时间纠正错误的动作，让学生尽快地掌握技能、技巧和锻炼身体的方法。使教学过程科学、合理、有针对性和实效性。
　　五、备教学反思
　　教学反思是教案中不可缺少的一个重要环节，对教育教学实践的再认识、再思考，并以此来总结经验，进一步提高教育教学水平。教学反思的过程，是教师借助行动研究，不断探讨与解决教学目的、教学工具和自身方面的问题，不断提升教学实践的合理性，不断提高教学效益和教科研能力，促进教师专业化的过程。教学反思很重要的任务就是发现问题、留待自己再思考、再实践。这样才能使自己的教学设计越来越完善，其包括：教学观念的反思、教学目标的反思、教学状况的反思、教学计划情况的反思、教学体验的反思、专业能力的反思。只有通过反思，才能够超越过去，超越自己；只有通过反思，才能够赋予我们理性思维，赋予我们博大的胸怀。
　　总之，备课是一门艺术，它的基础是专业理论、运动技能和教学技巧、教学环境、学生的基础融为一体。每一位体育教师都应该备好课，把自己所学的以及前人积累的经验成果，更好地传授给学生。