【摘 要】
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水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500～1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液黏稠，诱发心梗。对于心脏功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心脏负担，加剧病情。因此，大家在生活中可以养成少量多次饮水的习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通，制定合适的饮水量，在生活中严格限盐、限水，这样可以起
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水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500～1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液黏稠，诱发心梗。对于心脏功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心脏负担，加剧病情。因此，大家在生活中可以养成少量多次饮水的习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通，制定合适的饮水量，在生活中严格限盐、限水，这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。
此外，洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型飲料。饭前半小时喝适量的水也能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘问题，促进肠胃消化。
（摘自《科技日报》文/佚名）
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我今年48岁，失眠有一段时间了，刚开始吃了药能睡着，用药一段时间后效果就不好了，睡着的时间越来越短，这是为什么？ 江苏 刘女士 刘女士： 这种情况可能是以下两种原因造成的：1.患者出现耐药。治疗失眠长期使用安眠药，患者对药物越来越不敏感，从而导致药效逐渐下降。2.患者病情发展。工作劳累、情绪变化、季节变化等因素会导致患者病情波动，也会表现为药效下降。 治疗失眠不能只使用安眠药，要标本兼治，
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