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摘 要：为了促进学校体育课内外锻炼方法的改革，构建《体育与健康》的大课程体系，促进课内外、校内外体育的一体化进程，本文主要探讨农村学校学生体育锻炼的模式，促进学生养成每天坚持体育锻炼的习惯，旨在提高学生的身体素质，增进学生的身心健康。
关键词：身心健康 体育锻炼 体能素质
一、问题的提出
近几年，我国对学生体质健康状况进行了调研，数据结果表明，学生的体能素质下降，速度、力量、耐力、柔韧、爆发力等全面下降；肺活量继续呈现下降趋势；学生近视眼患病率仍居高不下等，青少年儿童的身心健康正受到严重的影响。
学生体质健康下降，已引起了人们的广泛关注和有关部门的高度重视。全国教育科学“十五”规划，教育部重点课题，即《中国经济欠发达地区（西部）农村学校体育管理机制 课程结构和资源开发的实验研究》下设子课题《素质教育与学校体育整体改革》的课题研究，对加强学生素质教育，实施学校体育改革，树立“健康第一”的思想，提高学生的身体素质，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，以及追求健康的生活方式具有研究意义。因此，我校确定《农村学生身体素质与课内外锻炼模式的研究》作为我们研究的课题。
二、研究的指导思想
1.理论支撑
中共中央国务院在第三次全国教育工作会议上作出的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”身体健康不仅是个人健康的要求，同时也是社会发展的要求，还是提高全民族素质、振兴中华民族的要求。因此，树立“健康第一，以人为本”的指导思想，为积极推进素质教育与学校体育的整体改革，促进学生德、智、体、美等全面发展，以及培养学生终身的体育意识起到积极的作用。
2.实践意义
随着社会的进步和人们对生活质量要求的提高，同时对健康也有了更高的要求，人们对健康的认识也发生了深刻的变化。健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是生理和心理的健康，以及社会适应的完美状态，形成生理、心理、社会三维健康观。世界各国大量研究证明，身体健康来自于运动，体育锻炼对促进身体健康有着不可替代的作用。每个人的身体健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福起到了积极的作用。通过本课题的研究，可以为体育课内外锻炼的形式和方法提供参考依据。
三、研究的目的
1. 更新和转变学校教育观念，全面推进素质教育，促进学校体育课堂内外锻炼方法的整体改革，构建《体育与健康》的大课程体系，促进课内、课外、校内、校外体育的一体化进程。
2. 落实学生每天一小时的体育锻炼时间，探讨体育锻炼的基本模式，促进学生德、智、体、美等全面发展，逐步培养学生正确的人生观和价值观以及社会责任感。
3. 促进学生养成每天坚持体育锻炼的习惯，养成健康的审美情趣，形成健康的生活方式和科学的生活态度。
4. 提高学生的身体素质，增进学生的身心健康。不仅让学生具有健壮的体魄，还应具备良好的心理素质，使学生的身心得到全面和谐的发展。
四、研究的时间、内容和方法
1.研究的时间、内容
研究时间从2008年9月到2010年7月，主要研究内容是落实学生每天一小时的体育锻炼时间，形成体育锻炼的基本模式（即：早锻炼+大课间活动+体育课+课外文体活动+课外业余训练）和评价管理制度。逐步让学生形成健康的生活方式和科学的生活态度。
2.研究的方法
本课题综合运用了调查研究法、实践研究法、对比研究法和个案研究法。
五、课题的实施
1.课题实施的准备阶段
重庆市承担全国教育科学“十五”规划，重点课题《中国经济欠发达地区农村学校体育管理体制 课程结构和资源开发的实验研究》子课题《素质教育与学校体育整体改革》的研究。我们结合本校实际，确定《实施学生每天一小时体育锻炼模式研究》作为我们的研究课题。学校成立了课题领导小组，拟定了实验方案和实验计划，并在子课题组和学校科研室的具体指导下开展课题实验工作。
在课题实验前期，我校对部分学生、家长和体育教师进行了一次问卷调查，并写出了具体的调查分析报告。在调查中我们了解到有88.5%的学生认为体育锻炼对自己的学习、成长乃至将来的生活都有帮助，但由于受客观因素的影响，如学习压力大、课业负担过重、活动场地满足不了学生的需求，以及学生体育活动时间得不到有效保证等，使得学生的体育活动得不到真正的落实。从家长问卷中，我们还了解到，有的孩子健康状况平平，家长在追求学生身体健康的同时，主要看中的还是学习成绩，就连学生星期六和星期天也得不到休息，一些家长的教育观念还没有得到转变，没有养成坚持参与体育锻炼的习惯和意识。在学校，学生的体育锻炼时间基本上能够得到保证，到了周末或放假，学生基本上就没有去处。在调查中我们得知有78.4%的家长不愿意和自己的孩子到收费的运动场馆去锻炼身体，有24%的家长不肯花钱给学生买健身器材，在学生的居住地周围也缺少体育锻炼的设施。
2.修订课题实验方案
根据调查问卷，结合学校的实际，我们确定了实验对象和实验教师，修订了课题实验方案和课题实施计划，初步确定了学生每天一小时体育锻炼的基本模式，即：早锻炼+大课间活动+体育课+课外文体活动+课外业余训练。由实验教师组织，体育教师督促指导，并且每期组织实验教师召开一次课题研究工作会，了解课题实施进展情况。
3.课题的具体实施
实验班的学生每天来到学校以后有20分钟的早锻炼时间，进行晨跑或进行一些适当的体育活动，然后回到教室开始一天紧张的学习生活。由实验教师组织，学生开展好每天的大课间活动和课外文体活动，要求学生上好每一节体育课。另外，担心学生的活动时间不足，放学后，实验班的学生根据当天的体育活动量单独进行适量的体育锻炼。从锻炼时间上已远远超出了原定的学生每天一小时的体育锻炼时间。 在节假日、寒暑假中为了落实学生每天一小时体育锻炼的时间，我们专门为学生设计了一张学生每天一小时体育锻炼的记录表，并且给他们提供了一些他们自己比较喜欢的、简单易行的体育活动项目，如：跑步、跳绳、踢毽、羽毛球、乒乓球、足球、溜冰、自行车、游泳、爬山、仰卧起坐、俯卧撑等，并且要求每周有一次家长与学生共同参与体育锻炼的时间，由家长配合学校，督促自己的孩子落实每天一小时的体育锻炼时间，返校后将学生每天一小时体育锻炼的记录表和反馈意见上交课题组。
另外，还要求体育教师进行家访，了解学生落实每天一小时体育锻炼情况，并作好家访记录；其次，就是想了解课题实施一年多，学生参与体育锻炼的一些感受和体会以及家长对学校开展本课题研究工作的一些看法。在学生的锻炼心得体会中，不难看出他们的身体素质提高了，性格也开朗了许多，睡眠也得到了改善，同时，培养了学生吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质。家长也感到了孩子的变化，孩子比以前能干了，少生病、少吃药、少花钱了。并且对后期的课题实验工作提供了很好的意见和建议。
通过实验研究，让学生了解健康的身体不仅是个人的需要，并且是国家的需要和社会的需要，让他们意识到身体健康在生命中的真正价值；通过研究，促进学生德、智、体、美等全面发展，让学生逐步养成坚持锻炼身体的习惯，形成科学的、健康的生活态度，努力把自己培养成为合格的建设者和接班人。
六、结论与建议
1.结论
通过实验研究，我们认为“早锻炼+大课间活动+体育课+课外文体活动+课外业余训练”模式适合本校实际，可操作性强。
本模式不要求有多好的体育场地和器材设施，即使物质条件较差的学校、家庭和社区也完全可以施行。
本模式能够使学生每天一小时体育活动时间得到充分保证与落实，对有效增强农村学生的身体素质起到了实实在在的作用。
2.存在的问题与建议
学生的课外体育活动不只是在学校和家庭，还必须包括社区（农村是村、社）。本模式尚未能与农村学生所居住的村、社建立联系。要让学生的课外体育活动与农村体育活动（包括农民体育人才、村社的体育场地器材、农民自己创新的体育活动项目）等结合起来，以丰富体育活动内容。学生也可为村、社开展体育活动起组织、宣传及带动作用，要让一个学生带动一个家庭，让每个家庭带动整个社区（村、社），为新农村建设作出贡献。
体育锻炼有很强的科学性，不适当的锻炼不但达不到期望目标，反而会对体质和健康产生不利影响。因此必须要对学生的体育锻炼提出卫生学要求，从而达到促进学生生长发育、增强体质、提高运动成绩、预防运动创伤的目的。学生在校内的体育锻炼有教师、校医的管理和监督，在校外就必须规范建立科学的监督、管理制度，让学生在课外有家长、社会、生与生之间相互监督与管理，以维护学生的身心健康和生命安全。
关键词：身心健康 体育锻炼 体能素质
一、问题的提出
近几年，我国对学生体质健康状况进行了调研，数据结果表明，学生的体能素质下降，速度、力量、耐力、柔韧、爆发力等全面下降；肺活量继续呈现下降趋势；学生近视眼患病率仍居高不下等，青少年儿童的身心健康正受到严重的影响。
学生体质健康下降，已引起了人们的广泛关注和有关部门的高度重视。全国教育科学“十五”规划，教育部重点课题，即《中国经济欠发达地区（西部）农村学校体育管理机制 课程结构和资源开发的实验研究》下设子课题《素质教育与学校体育整体改革》的课题研究，对加强学生素质教育，实施学校体育改革，树立“健康第一”的思想，提高学生的身体素质，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，以及追求健康的生活方式具有研究意义。因此，我校确定《农村学生身体素质与课内外锻炼模式的研究》作为我们研究的课题。
二、研究的指导思想
1.理论支撑
中共中央国务院在第三次全国教育工作会议上作出的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”身体健康不仅是个人健康的要求，同时也是社会发展的要求，还是提高全民族素质、振兴中华民族的要求。因此，树立“健康第一，以人为本”的指导思想，为积极推进素质教育与学校体育的整体改革，促进学生德、智、体、美等全面发展，以及培养学生终身的体育意识起到积极的作用。
2.实践意义
随着社会的进步和人们对生活质量要求的提高，同时对健康也有了更高的要求，人们对健康的认识也发生了深刻的变化。健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是生理和心理的健康，以及社会适应的完美状态，形成生理、心理、社会三维健康观。世界各国大量研究证明，身体健康来自于运动，体育锻炼对促进身体健康有着不可替代的作用。每个人的身体健康对国家的发展、社会的进步和个人的幸福起到了积极的作用。通过本课题的研究，可以为体育课内外锻炼的形式和方法提供参考依据。
三、研究的目的
1. 更新和转变学校教育观念，全面推进素质教育，促进学校体育课堂内外锻炼方法的整体改革，构建《体育与健康》的大课程体系，促进课内、课外、校内、校外体育的一体化进程。
2. 落实学生每天一小时的体育锻炼时间，探讨体育锻炼的基本模式，促进学生德、智、体、美等全面发展，逐步培养学生正确的人生观和价值观以及社会责任感。
3. 促进学生养成每天坚持体育锻炼的习惯，养成健康的审美情趣，形成健康的生活方式和科学的生活态度。
4. 提高学生的身体素质，增进学生的身心健康。不仅让学生具有健壮的体魄，还应具备良好的心理素质，使学生的身心得到全面和谐的发展。
四、研究的时间、内容和方法
1.研究的时间、内容
研究时间从2008年9月到2010年7月，主要研究内容是落实学生每天一小时的体育锻炼时间，形成体育锻炼的基本模式（即：早锻炼+大课间活动+体育课+课外文体活动+课外业余训练）和评价管理制度。逐步让学生形成健康的生活方式和科学的生活态度。
2.研究的方法
本课题综合运用了调查研究法、实践研究法、对比研究法和个案研究法。
五、课题的实施
1.课题实施的准备阶段
重庆市承担全国教育科学“十五”规划，重点课题《中国经济欠发达地区农村学校体育管理体制 课程结构和资源开发的实验研究》子课题《素质教育与学校体育整体改革》的研究。我们结合本校实际，确定《实施学生每天一小时体育锻炼模式研究》作为我们的研究课题。学校成立了课题领导小组，拟定了实验方案和实验计划，并在子课题组和学校科研室的具体指导下开展课题实验工作。
在课题实验前期，我校对部分学生、家长和体育教师进行了一次问卷调查，并写出了具体的调查分析报告。在调查中我们了解到有88.5%的学生认为体育锻炼对自己的学习、成长乃至将来的生活都有帮助，但由于受客观因素的影响，如学习压力大、课业负担过重、活动场地满足不了学生的需求，以及学生体育活动时间得不到有效保证等，使得学生的体育活动得不到真正的落实。从家长问卷中，我们还了解到，有的孩子健康状况平平，家长在追求学生身体健康的同时，主要看中的还是学习成绩，就连学生星期六和星期天也得不到休息，一些家长的教育观念还没有得到转变，没有养成坚持参与体育锻炼的习惯和意识。在学校，学生的体育锻炼时间基本上能够得到保证，到了周末或放假，学生基本上就没有去处。在调查中我们得知有78.4%的家长不愿意和自己的孩子到收费的运动场馆去锻炼身体，有24%的家长不肯花钱给学生买健身器材，在学生的居住地周围也缺少体育锻炼的设施。
2.修订课题实验方案
根据调查问卷，结合学校的实际，我们确定了实验对象和实验教师，修订了课题实验方案和课题实施计划，初步确定了学生每天一小时体育锻炼的基本模式，即：早锻炼+大课间活动+体育课+课外文体活动+课外业余训练。由实验教师组织，体育教师督促指导，并且每期组织实验教师召开一次课题研究工作会，了解课题实施进展情况。
3.课题的具体实施
实验班的学生每天来到学校以后有20分钟的早锻炼时间，进行晨跑或进行一些适当的体育活动，然后回到教室开始一天紧张的学习生活。由实验教师组织，学生开展好每天的大课间活动和课外文体活动，要求学生上好每一节体育课。另外，担心学生的活动时间不足，放学后，实验班的学生根据当天的体育活动量单独进行适量的体育锻炼。从锻炼时间上已远远超出了原定的学生每天一小时的体育锻炼时间。 在节假日、寒暑假中为了落实学生每天一小时体育锻炼的时间，我们专门为学生设计了一张学生每天一小时体育锻炼的记录表，并且给他们提供了一些他们自己比较喜欢的、简单易行的体育活动项目，如：跑步、跳绳、踢毽、羽毛球、乒乓球、足球、溜冰、自行车、游泳、爬山、仰卧起坐、俯卧撑等，并且要求每周有一次家长与学生共同参与体育锻炼的时间，由家长配合学校，督促自己的孩子落实每天一小时的体育锻炼时间，返校后将学生每天一小时体育锻炼的记录表和反馈意见上交课题组。
另外，还要求体育教师进行家访，了解学生落实每天一小时体育锻炼情况，并作好家访记录；其次，就是想了解课题实施一年多，学生参与体育锻炼的一些感受和体会以及家长对学校开展本课题研究工作的一些看法。在学生的锻炼心得体会中，不难看出他们的身体素质提高了，性格也开朗了许多，睡眠也得到了改善，同时，培养了学生吃苦耐劳的精神和顽强的意志品质。家长也感到了孩子的变化，孩子比以前能干了，少生病、少吃药、少花钱了。并且对后期的课题实验工作提供了很好的意见和建议。
通过实验研究，让学生了解健康的身体不仅是个人的需要，并且是国家的需要和社会的需要，让他们意识到身体健康在生命中的真正价值；通过研究，促进学生德、智、体、美等全面发展，让学生逐步养成坚持锻炼身体的习惯，形成科学的、健康的生活态度，努力把自己培养成为合格的建设者和接班人。
六、结论与建议
1.结论
通过实验研究，我们认为“早锻炼+大课间活动+体育课+课外文体活动+课外业余训练”模式适合本校实际，可操作性强。
本模式不要求有多好的体育场地和器材设施，即使物质条件较差的学校、家庭和社区也完全可以施行。
本模式能够使学生每天一小时体育活动时间得到充分保证与落实，对有效增强农村学生的身体素质起到了实实在在的作用。
2.存在的问题与建议
学生的课外体育活动不只是在学校和家庭，还必须包括社区（农村是村、社）。本模式尚未能与农村学生所居住的村、社建立联系。要让学生的课外体育活动与农村体育活动（包括农民体育人才、村社的体育场地器材、农民自己创新的体育活动项目）等结合起来，以丰富体育活动内容。学生也可为村、社开展体育活动起组织、宣传及带动作用，要让一个学生带动一个家庭，让每个家庭带动整个社区（村、社），为新农村建设作出贡献。
体育锻炼有很强的科学性，不适当的锻炼不但达不到期望目标，反而会对体质和健康产生不利影响。因此必须要对学生的体育锻炼提出卫生学要求，从而达到促进学生生长发育、增强体质、提高运动成绩、预防运动创伤的目的。学生在校内的体育锻炼有教师、校医的管理和监督，在校外就必须规范建立科学的监督、管理制度，让学生在课外有家长、社会、生与生之间相互监督与管理，以维护学生的身心健康和生命安全。