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摘 要： 对于青春期的中学生，由于正处于心理断乳期，心理还不够成熟，在面临中考压力时，会产生一系列心理问题，本文针对中考前常见心理问题进行深入探讨，挖掘其原因并提出相应的对策。
关键词： 中考；心理问题；对策
中考是人生的一次比较重大的考试，在一定意义上说决定着人生轨迹的走向，所以，引起了社会、学校及家长的普遍关注，随之而来的是也给考生带来了极大的心理压力，影响了他们的心理健康，笔者多年从事中考考前心理辅导工作，对中考考生及家长心理健康状况进行调查整理，发现有三分之一以至更多的考生考前出现一系列心理问题，导致心理处于不健康或亚健康状态，此种情况需要引起重视，否则将影响考生们考试的正常发挥以及未来的学业发展。
一、中考前常见心理问题
临近中考，考生在长期繁重的学业压力之下，常出现一系列老师和家长不能理解的问题，即模拟考试成绩波动大、考前紧张、失眠、情绪烦燥不安、注意力不集中、拖拉、记忆力衰退、复习效率低、担心考试等焦虑心理和厌学情绪，表现在行为上则是逆反老师及家长、不能按时完成作业、旷课、逃学，严重的出现自伤或伤人的现象。这其实是学生考前焦虑的反应，营加以研究并进行辅导，才有利于其健康成长。
二、考前常见心理问题的原因分析
1、社会原因
长久以来，“万般皆下品，唯有读书高，学而优则仕”等陈腐的观念一直存在与国人的心中，所以，把读书作为人生成长成才的唯一途径，于是造成千军万马挤独木桥的现象发生。同时，我国正处于社会的转型阶段，由于优势资源的有限性，社会竞争不断加剧，用人单位对文凭要求高，迫使家长及学生本人从幼儿园小学就开始想尽一切办法挤进重点小学、中学、高中乃至大学，这给学生的造成了极大的心理压力，甚至造成离家出走、轻生等极端现象的发生。
2、学校原因
“分、分，学生的命根；考、考，学生的法宝”，学校在应试教育的大背景下，为了维持生存与发展，别无选择的加重了学生的课业负担，以牺牲学生的文体生活及娱乐时间为代价提高学习成绩。抢时间、争课时，大搞题海战术，频繁的考试，致使学生心理疲劳，增大焦虑的程度，产生厌学情绪；这种只重视智力发展忽略学生综合素质发展的策略严重背离了学生成长成才的规律，使相当多的学生逆反学习，逆反学校老师的管教。同时，由于学校心理教育人才的匮乏，大多数中学的心理咨询室只是摆设，不能发挥其应有的作用，学生心理问题不能得到及时解决。
3、家庭原因
家长是学生的第一任老师，家长营造的教育环境与自身的教育理念直接影响着学生的心理的健康发展，现在的学生大部分是独生子女，家长对学生的期望值普遍偏高，都希望子女考上重点高中、重点大学，将来找一份好工作，能光宗耀祖。由此，带来的盲目攀比给孩子带来了巨大的心理压力。另外，由于父母文化水平、沟通能力的限制使家长与子女的沟通仅限于询问学习成绩的升降、学习状态的好坏。缺少情感温暖及发至内心的理解，缺少心与心的交流，产生了一系列隔阂，久而久之就产生了一系列心理问题的发生。
4、学生自身的原因
即将参加中考的学生正处于青春期，生理、心理均不成熟，对自己的情绪把握不住，加之绝大部分是独生子女，生活在物质生活比较富裕的年代，衣来伸手饭来张口已不是个别现象，未经历过生活的磨难，缺少抗挫折能力，心理素质差已是普遍的现象。同时又表现为封闭自己，情绪情感起伏较大，常常会因为几次小小的失败，达不到自己的期望值，便会产生紧张、焦虑等心理，有的则是破罐子破摔，抱无所谓的态度。
三、应对策略
1、社会层面
随着我国综合国力的提升及高校的扩招，未来的升学已不再是千军万马过独木桥了，政府应该通过各种途径宣传呼吁正确的人才观和成才观，使学生和家长真正认识到党的相关政策及多种就业形式及渠道可以为学生提供广阔的成长空间，进而能够放下思想包袱，解除过分的心理压力。另一方面，加强教学资源的合理配置，使学生都能够有机会得到优质的教育资源。
2、学校层面
学校一方面要加强对教师的培训、教育与管理，使教师能够践行素质教育，能够在正确的人才观引领下，主动提高自身素质，使用形式多样的教学手段，提高课堂教学的趣味性，并多与学生沟通，给学生更多的支持与鼓励以缓解学生烦恼、焦虑及厌学的情绪。另一方面，学校也要进一步完善心理健康教育机制，落实心理减负工作，把心理教师请进课堂是必然趋势，因此，学校要多培养自己学校的的心理教师，再通过他们对班主任及课任教师进行培训，使班主任及课任教师有能力处理学生常见的心理问题。
3、家庭层面
心理咨询与辅导的实践告诉我们：良好的家庭氛围是良好心理素质形成的前提。家长对孩子合理的期望是良好家庭氛围的主要影响因素，研究显示：家长对子女的期望是学生压力的主要来源，因此，在考前要积极地对家长进行系列的培训，教育家长克服对孩子的牺牲心理补偿心理，摆脱功利主义的倾向，以平常心去对待孩子的成长和发展。学会尊重子女，以平等的心态、朋友的角色与子女进行沟通交流。
4、个人层面
学生个人方面首先正确认识中考，打破“一次考试定终身”的顾虑，让其理解人生条条大道通罗马，中考并非“终考”，要勇于认识自我，正确评价自己，对自己的实力要有个基本的估计，从实际出发，确定合理的目标，一阶段—目标，循序渐进。其次，要学会合理的安排时间，饮食讲究科学，调节生活节奏，劳逸结合，提高学习效率，提高应试水平，增强心理承受能力。最后，要学习一些积极心理暗示及紧张时放松的方法与技术，以增强其情绪的自我调节能力。
参考文献
[1]李文婷，学生考试焦虑研究综述[J]西安社会科学，2010.01
[2]陈怡名，青少年学生考试焦虑的原因与相应对策分析[J]卫生职业教育，2011.08
作者简介：
于文宏（1976-），男，黑龙江哈尔滨人，硕士研究生，中级，讲师，研究方向：青少年心理健康教育。
关键词： 中考；心理问题；对策
中考是人生的一次比较重大的考试，在一定意义上说决定着人生轨迹的走向，所以，引起了社会、学校及家长的普遍关注，随之而来的是也给考生带来了极大的心理压力，影响了他们的心理健康，笔者多年从事中考考前心理辅导工作，对中考考生及家长心理健康状况进行调查整理，发现有三分之一以至更多的考生考前出现一系列心理问题，导致心理处于不健康或亚健康状态，此种情况需要引起重视，否则将影响考生们考试的正常发挥以及未来的学业发展。
一、中考前常见心理问题
临近中考，考生在长期繁重的学业压力之下，常出现一系列老师和家长不能理解的问题，即模拟考试成绩波动大、考前紧张、失眠、情绪烦燥不安、注意力不集中、拖拉、记忆力衰退、复习效率低、担心考试等焦虑心理和厌学情绪，表现在行为上则是逆反老师及家长、不能按时完成作业、旷课、逃学，严重的出现自伤或伤人的现象。这其实是学生考前焦虑的反应，营加以研究并进行辅导，才有利于其健康成长。
二、考前常见心理问题的原因分析
1、社会原因
长久以来，“万般皆下品，唯有读书高，学而优则仕”等陈腐的观念一直存在与国人的心中，所以，把读书作为人生成长成才的唯一途径，于是造成千军万马挤独木桥的现象发生。同时，我国正处于社会的转型阶段，由于优势资源的有限性，社会竞争不断加剧，用人单位对文凭要求高，迫使家长及学生本人从幼儿园小学就开始想尽一切办法挤进重点小学、中学、高中乃至大学，这给学生的造成了极大的心理压力，甚至造成离家出走、轻生等极端现象的发生。
2、学校原因
“分、分，学生的命根；考、考，学生的法宝”，学校在应试教育的大背景下，为了维持生存与发展，别无选择的加重了学生的课业负担，以牺牲学生的文体生活及娱乐时间为代价提高学习成绩。抢时间、争课时，大搞题海战术，频繁的考试，致使学生心理疲劳，增大焦虑的程度，产生厌学情绪；这种只重视智力发展忽略学生综合素质发展的策略严重背离了学生成长成才的规律，使相当多的学生逆反学习，逆反学校老师的管教。同时，由于学校心理教育人才的匮乏，大多数中学的心理咨询室只是摆设，不能发挥其应有的作用，学生心理问题不能得到及时解决。
3、家庭原因
家长是学生的第一任老师，家长营造的教育环境与自身的教育理念直接影响着学生的心理的健康发展，现在的学生大部分是独生子女，家长对学生的期望值普遍偏高，都希望子女考上重点高中、重点大学，将来找一份好工作，能光宗耀祖。由此，带来的盲目攀比给孩子带来了巨大的心理压力。另外，由于父母文化水平、沟通能力的限制使家长与子女的沟通仅限于询问学习成绩的升降、学习状态的好坏。缺少情感温暖及发至内心的理解，缺少心与心的交流，产生了一系列隔阂，久而久之就产生了一系列心理问题的发生。
4、学生自身的原因
即将参加中考的学生正处于青春期，生理、心理均不成熟，对自己的情绪把握不住，加之绝大部分是独生子女，生活在物质生活比较富裕的年代，衣来伸手饭来张口已不是个别现象，未经历过生活的磨难，缺少抗挫折能力，心理素质差已是普遍的现象。同时又表现为封闭自己，情绪情感起伏较大，常常会因为几次小小的失败，达不到自己的期望值，便会产生紧张、焦虑等心理，有的则是破罐子破摔，抱无所谓的态度。
三、应对策略
1、社会层面
随着我国综合国力的提升及高校的扩招，未来的升学已不再是千军万马过独木桥了，政府应该通过各种途径宣传呼吁正确的人才观和成才观，使学生和家长真正认识到党的相关政策及多种就业形式及渠道可以为学生提供广阔的成长空间，进而能够放下思想包袱，解除过分的心理压力。另一方面，加强教学资源的合理配置，使学生都能够有机会得到优质的教育资源。
2、学校层面
学校一方面要加强对教师的培训、教育与管理，使教师能够践行素质教育，能够在正确的人才观引领下，主动提高自身素质，使用形式多样的教学手段，提高课堂教学的趣味性，并多与学生沟通，给学生更多的支持与鼓励以缓解学生烦恼、焦虑及厌学的情绪。另一方面，学校也要进一步完善心理健康教育机制，落实心理减负工作，把心理教师请进课堂是必然趋势，因此，学校要多培养自己学校的的心理教师，再通过他们对班主任及课任教师进行培训，使班主任及课任教师有能力处理学生常见的心理问题。
3、家庭层面
心理咨询与辅导的实践告诉我们：良好的家庭氛围是良好心理素质形成的前提。家长对孩子合理的期望是良好家庭氛围的主要影响因素，研究显示：家长对子女的期望是学生压力的主要来源，因此，在考前要积极地对家长进行系列的培训，教育家长克服对孩子的牺牲心理补偿心理，摆脱功利主义的倾向，以平常心去对待孩子的成长和发展。学会尊重子女，以平等的心态、朋友的角色与子女进行沟通交流。
4、个人层面
学生个人方面首先正确认识中考，打破“一次考试定终身”的顾虑，让其理解人生条条大道通罗马，中考并非“终考”，要勇于认识自我，正确评价自己，对自己的实力要有个基本的估计，从实际出发，确定合理的目标，一阶段—目标，循序渐进。其次，要学会合理的安排时间，饮食讲究科学，调节生活节奏，劳逸结合，提高学习效率，提高应试水平，增强心理承受能力。最后，要学习一些积极心理暗示及紧张时放松的方法与技术，以增强其情绪的自我调节能力。
参考文献
[1]李文婷，学生考试焦虑研究综述[J]西安社会科学，2010.01
[2]陈怡名，青少年学生考试焦虑的原因与相应对策分析[J]卫生职业教育，2011.08
作者简介：
于文宏（1976-），男，黑龙江哈尔滨人，硕士研究生，中级，讲师，研究方向：青少年心理健康教育。