许多男性朋友跨入中老年后，在房事方面有些力不从心，面对自己的妻子总是多了一份愧疚。中医典籍《内经》说：“丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”所以，男性在过了40岁之后肾气开始逐渐衰竭，不少人的性生活也不像以前那样满意。
　　在中老年欠佳的性生活中，最多见的病症是阳痿、早泄。本文就来探讨针对这两种病症的食疗方法。
　　阳痿是指在性交时阴茎不能勃起，或勃起不坚，或坚而不能持久而影响性生活。中医把阳痿分为肾阳亏虚型、心脾两虚型、惊恐伤肾型、肝气郁结型、湿热下注型。
　　肾阳亏虚型除表现阳痿外，伴随症状有阴冷、腰酸或腰痛、膝酸、畏寒肢冷、牙齿松动、耳鸣、夜尿清长等。
　　对症进补 这是阳痿中最常见的证型，患者可食用韭菜、虾、羊肉、牛肉、鹿肉、狗肉、塘鲤鱼、麻雀、海参、鲍鱼、牛鞭、荔枝、栗子、桂皮等。但是，善补阳者需从阴中求阳，一味地壮阳是伤身的，从长远看对性功能不一定有好处，故在进食温阳、壮阳食物的同时，需搭配桑葚、猪肾、乌龟、鳖、山药、黑木耳、芝麻、猪蹄筋、牛筋、鸽子肉等补肾阴益精的食物。
　　心脾两虚型 伴随症状有心悸心慌、自汗、气短、神疲乏力、面色少华、大便溏薄、失眠多梦等。
　　对症进补阳痿的心脾两虚型也是多见的症状。可食用龙眼肉、红枣、淮小麦、百合、高粱米、莲子肉、黑枣。
　　惊恐伤肾型伴随症状有多疑易惊、多梦失眠、烦躁不宁等，平时阴茎勃起正常，但同房时阳痿不举。
　　对症进补除调节心态、咨询心理医师外，还可常食用红枣、黑枣、莲子肉、龙眼肉、芡实等。
　　肝气郁结型伴随症状有情志抑郁、胸闷不舒、善叹息。
　　对症进补患者需调节心态，同时可食用陈皮或菊花、红枣、山药、高粱米、淮小麦、枸杞子等。
　　湿热下注型 伴随症状有下肢困重、小便黄赤，阴部潮湿或痒痛，舌苔黄腻可厚。
　　对症进补 可食用米仁、马兰头、赤豆、金针菜、蓬蒿、田螺等。
　　早泄是指性交时因过早射精，随后阴茎即软，影响正常性生活。中医将该症分为肾亏型（又分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚）、心脾两亏型、肝经湿热型。
　　肾气虚型伴随症状有腰膝酸软、脱发、牙齿松动等表现。若肾气虚同时伴有畏寒、肢冷、阴冷、夜尿清长等症状，则为肾阳虚；若伴有手足心热、烦躁、盗汗、口干、尿黄、舌红少苔等症状，则为肾阴虚。
　　对症进补肾气虚型中，肾阳亏及肾气亏的食疗食物同阳痿的肾阳亏虚型的食疗食物。肾阴亏型则服用桑葚、核桃仁、猪肾、乌龟、鳖、山药、黑木耳、芝麻、猪蹄筋、牛筋、鸽子肉等。
　　心脾两亏型伴随症状同阳痿心脾两亏型。
　　对症进补心脾两亏型食疗的食物与阳痿的心脾两虚型的食疗食物相同。早泄患者无论是肾亏型还是心脾两亏型，都可长期加服山药、乌梅、莲子肉、芡实、乌贼。
　　肝经湿热型伴随症状有烦闷、口苦、尿黄赤等表现，可有尿痛、阴肿阴痒阴痛及舌苔黄腻可厚。
　　对症进补此型的食疗除可服用阳痿湿热下注型的食物外，还可常食菊花、丝瓜。
　　针对性功能障碍，除了常食用上述食物外，如果有兴趣，还可自制一些药膳服食，现介绍如下：
　　麻雀炖肉：取麻雀数只，去头足毛杂并洗净，瘦猪肉500克。加入适量酒、姜、盐等调料一起隔水炖煮后食用。
　　功能：温补肾阳。用于肾阳虚的早泄、阳痿，老年人畏寒及夜尿清长频繁。
　　韭菜炒虾仁：取韭菜、鲜虾仁各250克，起油锅炒，并加入适量酒、姜、盐等调料。
　　功能：温补肾阳通补元阳。该方较平和，用于肾阳虚的早泄、阳痿、腰膝酸软。
　　龙马童子鸡：取海龙1条、海马1条、童子鸡１只（去毛杂并洗净），加入适量酒、姜、盐等调料，一起隔水炖煮后食用。
　　功能：益肾壮阳、填精补元。用于肾阳虚的早泄、阳痿、腰膝酸软、腰脊酸楚。