现代社会竞争激烈，人际关系复杂，人们的身心压力很大。当您因工作、学习、生活等原因导致身体疲惫不堪或心情不快时，不妨小声地、漫不经心地、肌肉放松地放声歌唱或轻声哼唱。久而久之，会对自己的身心有极大的好处。最主要的是，唱歌除了能让人心情愉快外，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体的免疫力。
　　 根据美国近期出版的《行为医学杂志》報道，德国法兰克福大学的一些专家选择了该市一个职业唱诗班的成员作为研究对象。这些歌手排练了1小时莫扎特的歌曲，专家们对他们排练之前和之后的血液进行了检验。结果发现，在排练之后，这些歌手们免疫系统中像抗体一样发生作用的蛋白质——免疫球蛋白A，以及抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。一个星期之后，专家们让这些歌手听他们上次排练的录音而不演唱。结果发现，歌手们的血液成分在听录音的前后变化很小。同时，法兰克福大学的专家还发现唱歌能显著激活人的情绪。
　　 日本川崎大学一项研究也发现，唱歌可增加人体内免疫细胞数量，有助于老年人抗御疾病的侵袭。研究人员对26名66～80岁经常参加合唱团及出现席音乐会演唱的女士进行研究，发现这些女士血液内免疫细胞的数量较一般健康成年人高出18%～25%。在合唱练习前后进行检测发现，半数成员血液内免疫细胞数目增加了14%。因此，研究人员建议中老年人每天坚持上午、下午和晚上哼唱3次健康歌曲。
　　 唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是唱15分钟，休息10分钟;再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天总的唱歌时间最好别超过2个小时。环境也非常重要，如果KTV包房里人员过多，空气污浊，会使人吸入过多的污浊气体，有碍健康;所以应注意勤通风换气。此外，喜欢唱歌的朋友应避免在寒冷干燥的地方唱歌，以免干冷空气侵袭呼吸系统;对女性朋友来说，在月经期间应避免或减少唱歌，否则容易伤及声带。若肺气肿、冠心病等较严重时，不要大声歌唱，可轻声哼唱。
　　 那么，唱歌跑调正常吗？王先生经常在家里引吭高歌，他自己似乎很进人角色，有如痴如醉。可邻居听了如同遭罪，他的歌不仅刺耳，且经常跑调儿。这是一种什么毛病呢？据《新西兰先驱报》报道，澳大利亚研究人员发现，唱歌找不着调也是一种病，被称为“失歌症”。
　　 澳大利亚麦考瑞大学的比尔·汤普森教授对失歌症进行的一项新研究表明，有4%的人患有这种唱歌不着调的毛病。音乐通过音高、音量、速度或音质的改变而传情达意，这与讲话时通过语音语调交流情感的方式相同。语调可以改变句子的意思，但失歌症患者不能辨别语调，而只能依靠情景或肢体语言识别说话者想要表达的意思。
　　 此外，失歌症患者可能还存在沟通障碍，如辨别不出对方语言中传达的表示生气、害怕或讽刺等情绪。他们经常会遗漏对方通过语调表达的“弦外之音”。但他们仍可以感受到讲话者大喜大悲等明显情感。
　　 失歌症与遗传和早期发育都有一定关系，其中一些人可以通过发音训练得到纠正，还有一些人需要进一步的治疗。
　　 这里需要注意的是，唱歌经常跑调，或者唱得断断续续、上气不接下气，也许患有较严重的椎一基底动脉供血不足（后循环缺血）、脑梗死以及“烟酒嗓”、支气管哮喘、慢阻肺等疾患，必要时尽快到医院就诊。