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〔关键词〕生涯辅导；核心理念；实施路径；实践特点
今天，只注重脚下，不仰望天空的人，很难跟上时代的步伐。对高中生而言，职业生涯规划是必修的一课，其对人生的重要意义不亚于高考科目。我校近年来精心研究并大力推行“生涯规划教育”，让每一个学生从充分了解自己，认识自己开始，客观、正确认识自我，接纳自我，正确面对成绩与挫折，充分挖掘自身的潜能与优势，让具有不同性格特质的学生学会正确规划自己的未来，快乐学习，健康成长。经过近三年的探索与实践，积累了一些宝贵经验，课程建设与活动开发也越来越切合学生的实际需要，形成了具有学校特色的“143”生涯规划教育模式。
那么，什么是“143”生涯规划教育模式呢？简单地说，就是我校的生涯辅导始终围绕一个核心理念，主要通过四条实施路径来让每一个学生看到更多的可能，在整个实施过程中逐步形成具有自身特色的三个实践特点。
一、生涯辅导的核心理念
“一个核心理念”指的是我校生涯辅导工作的开展一直围绕“适恰”的原则。首先要适合学校的办学定位。作为省重点高中，我校一贯以培养面向世界面向未来的领军人才为己任，多年来一直为社会输送大批优秀的人才。生涯教育的开展必须结合学校学生的认知水平、学校的教学节奏，开展的实践活动应该是菜单式的，是精品化的。其次，契合学生的真实需求。不论是课程的开发还是活动的开展，均重视事前的摸底调查，强调事后学生的“获得感”。最后，符合客观的发展规律。生涯辅导工作的侧重点必须符合当代高中生的发展规律。在核心理念的指导下，生涯辅导在我校有序、高效地稳步推进。
二、生涯辅导的实施路径
（一）生涯发展档案是主线
学生个人生涯发展档案作为我校学生心理档案的重要补充，可以提升学生的职业生涯意识，给班主任在接班之初提供宝贵的参考意见。生涯发展档案一般包括过去的个人经历、学习情况分析、学业规划三部分的内容。高一新生进校之后，会在专职心理教师的组织下统一前往机房完成生涯发展档案的录入。班主任在之后的班级管理中，可随时查阅本班学生的生涯发展档案。学生在进入高二、高三年级后也会在固定时间对生涯档案进行补充和修订，以建立一个更为完整的档案系统。
（二）生涯個案咨询是基石
近年来，学生的个案咨询中，有约1/3的咨询和生涯困顿有关，比如“7选3”“志愿填报”“专业选择”等生涯问题。所以关注生涯的个案咨询，并对个案咨询中反映出的共性问题，采取针对性举措，对来访学生进行一对一的个性化的辅导，协助个体克服与生涯准备、生涯探索、生涯选择及生涯适应有关的困难，去除情绪与认知上的障碍，达成生涯、学习和生活角色之间的融洽与和谐，增进个人的生涯发展和生活适应。除了个别咨询外，也可以针对此共性问题进行团体咨询。
（三）生涯课程建设是核心
课程建设是学校开展职业生涯辅导的基础，是普及职业生涯知识的必由之路。我们将专业规划课程主要落实在必修课“我的未来不是梦——高中生职业生涯规划”的开发与教学实施团队上。高一分两个学期，全员以必修课的形式修习完成。通过一年的理论学习，让生涯规划深入学生头脑，促使他们有意识地去做好自己的职业生涯设计。此外，我校在高二年级开设了“自我探索之旅”的校本选修课程教学实践，旨在以心理学为载体，培养学生形成自我意识，学会认识自我，发展自我。为使高三学生开阔视野，明确未来职业方向，激发学习活力，我校陆续开设生涯讲座，助力学生积极备考。
（四）生涯实践活动是重点
“我的未来不是梦——高中生职业生涯规划”课的主要内容包括自我认知、职业认知、专业认知、生涯决策与管理等，如果不能理论联系实际展开学习，学生往往对枯燥空洞的理论产生厌倦情绪，这样的学习只会是一种形式，毫无实效可言。为此，我校发起一场“从学校到就业”的教学改革运动。结合课堂内外，充分挖掘自身优势，利用好身边的优质资源，把理想工作和学校学习结合起来，把学术学习与职业训练结合起来，制定使所有学生都能确定走向成功生涯的可行性计划，顺利实现从学校到工作的过渡。
我们每年会在12月份举行高中生职业生涯国际论坛。论坛期间组织了丰富的生涯主题实践活动，比如“‘我谈生涯’演讲会”，学生学做自己的生涯主人；职业体验微视频分享课，让微视频制作团队与学生进行分享、交流、互动，让听者了解不同行业的经历，让分享者加深对访谈过程的理解；“我和生涯领路人”交流会（校友面对面/家长面对面），则采取《实话实说》的节目形式或是新闻发布会的形式进行。在高一年级同时开出12个班，每个班两位嘉宾（一位家长、一位校友）讲述同一个职业，通过海报等形式提前开出菜单，让学生选课走班。
假期职业体验则由校团委牵头，时间一般安排在暑假和寒假，分校内、校外两种形式开展。在校内，学校精心举办别开生面的高校宣讲会。来自北京大学、清华大学、浙江大学、复旦大学、上海交通大学、中国科技大学、上海财经大学等国内知名高校的宣讲代表齐聚我校，和高三的学生们面对面交流。虽然正值放假，但是同学们的热情分毫不减，纷纷前往各宣讲现场，了解心仪的大学的方方面面，认真倾听高校介绍、专业设置、不同专业的特点、专业与职业的对接情况以及报考建议，并与宣讲人即时交流。宣讲代表由刚毕业的校友组成。他们经过一个多月的筹备，精心设计了精致的海报，把自己大学学习和生活最新鲜的体验带回母校，把宝贵的经验传授给学弟学妹们。在校外，心理教师组织学生利用暑假深入生涯实践基地，真切了解各种职业的性质、要求、利弊等，为职业定向奠定牢固的基础。
三、生涯辅导的实践特点
（一）从学生为中心
我校坚持以生为本，一切工作从学生中来（强调事前调查），到学生中去（重视事后感悟）。不论是课程的开发，还是活动的开展都强调事前调查，务求生涯辅导内容契合学生真实需求。开学初，制定授课计划前，先组织学生做学情调研，内容主要分为两个部分：“高中生职业生涯规划调查表”和各单元主题课程开课前的小调查。课程设计尽量满足学生的实际需要。此外，先通过各种方式详细了解学生的职业倾向、生涯状态，并根据学生的实际需求再制定相应的活动。在开展家长/校友面对面活动前，先对所有参与的学生进行职业倾向的调查，选定12大热门职业，然后寻找对应的家长/校友作为生涯导师出席本次活动，与学生进行面对面的交流。生涯辅导除了强调事前调查外，还非常重视事后感悟：不管是课程结束还是活动收尾都会组织学生开展不同形式的获益分享。谈谈对这个生涯主题的自我感受或这项活动给你带来的变化。表1是“‘我和生涯人物’微视频分享课”活动单。
（二）利用自身优势，探索适恰路径
1.注重生涯与心理工作的有机结合
认识自我既是心理健康教育的重点内容也是生涯教育需要引导学生重点探索的部分。我校的生涯教育课一般由心理教师承担，利用心理教师的学科优势，在课堂主阵地和职业体验中对学生加以积极引导。要结合原有新生普查，增加对生涯倾向的测查，以在后期的生涯个体咨询中提供原始资料。此外，与团委原有的社会实践活动结合，开展假期生涯体验实践活动。
2.充分调动身边一切优质资源
我校利用学校、家长、校友等优质资源，重点在课外开展实践活动。聘请优质家长和校友担任生涯导师，对学生进行职业指导；选用优秀的单位（均由校友与家长提供）作为学生固定的生涯实践基地；选取优秀的高校毕业生作为高校宣讲代表，利用假期进行生涯辅导。
（三）机制保障
生涯辅导活动的顺利实施必须以规范有序的组织作保障，以生涯成长为主线，构建年级、班级、社团“三点一线”的辅导机制。通过创设职业情境，帮助学生提早进入、深刻认识职业生涯。此外，生涯辅导是全员工程，需要学校各部门紧密结合，最重要的是建立协同机制。
总之，职业生涯辅导是一项系统工程，需要学校、学生、家长以及社会的密切配合，多管齐下，合作才会共赢。
（作者单位：浙江省杭州市学军中学，杭州，310012）
编辑/杜文姬 终校/张 帆
今天，只注重脚下，不仰望天空的人，很难跟上时代的步伐。对高中生而言，职业生涯规划是必修的一课，其对人生的重要意义不亚于高考科目。我校近年来精心研究并大力推行“生涯规划教育”，让每一个学生从充分了解自己，认识自己开始，客观、正确认识自我，接纳自我，正确面对成绩与挫折，充分挖掘自身的潜能与优势，让具有不同性格特质的学生学会正确规划自己的未来，快乐学习，健康成长。经过近三年的探索与实践，积累了一些宝贵经验，课程建设与活动开发也越来越切合学生的实际需要，形成了具有学校特色的“143”生涯规划教育模式。
那么，什么是“143”生涯规划教育模式呢？简单地说，就是我校的生涯辅导始终围绕一个核心理念，主要通过四条实施路径来让每一个学生看到更多的可能，在整个实施过程中逐步形成具有自身特色的三个实践特点。
一、生涯辅导的核心理念
“一个核心理念”指的是我校生涯辅导工作的开展一直围绕“适恰”的原则。首先要适合学校的办学定位。作为省重点高中，我校一贯以培养面向世界面向未来的领军人才为己任，多年来一直为社会输送大批优秀的人才。生涯教育的开展必须结合学校学生的认知水平、学校的教学节奏，开展的实践活动应该是菜单式的，是精品化的。其次，契合学生的真实需求。不论是课程的开发还是活动的开展，均重视事前的摸底调查，强调事后学生的“获得感”。最后，符合客观的发展规律。生涯辅导工作的侧重点必须符合当代高中生的发展规律。在核心理念的指导下，生涯辅导在我校有序、高效地稳步推进。
二、生涯辅导的实施路径
（一）生涯发展档案是主线
学生个人生涯发展档案作为我校学生心理档案的重要补充，可以提升学生的职业生涯意识，给班主任在接班之初提供宝贵的参考意见。生涯发展档案一般包括过去的个人经历、学习情况分析、学业规划三部分的内容。高一新生进校之后，会在专职心理教师的组织下统一前往机房完成生涯发展档案的录入。班主任在之后的班级管理中，可随时查阅本班学生的生涯发展档案。学生在进入高二、高三年级后也会在固定时间对生涯档案进行补充和修订，以建立一个更为完整的档案系统。
（二）生涯個案咨询是基石
近年来，学生的个案咨询中，有约1/3的咨询和生涯困顿有关，比如“7选3”“志愿填报”“专业选择”等生涯问题。所以关注生涯的个案咨询，并对个案咨询中反映出的共性问题，采取针对性举措，对来访学生进行一对一的个性化的辅导，协助个体克服与生涯准备、生涯探索、生涯选择及生涯适应有关的困难，去除情绪与认知上的障碍，达成生涯、学习和生活角色之间的融洽与和谐，增进个人的生涯发展和生活适应。除了个别咨询外，也可以针对此共性问题进行团体咨询。
（三）生涯课程建设是核心
课程建设是学校开展职业生涯辅导的基础，是普及职业生涯知识的必由之路。我们将专业规划课程主要落实在必修课“我的未来不是梦——高中生职业生涯规划”的开发与教学实施团队上。高一分两个学期，全员以必修课的形式修习完成。通过一年的理论学习，让生涯规划深入学生头脑，促使他们有意识地去做好自己的职业生涯设计。此外，我校在高二年级开设了“自我探索之旅”的校本选修课程教学实践，旨在以心理学为载体，培养学生形成自我意识，学会认识自我，发展自我。为使高三学生开阔视野，明确未来职业方向，激发学习活力，我校陆续开设生涯讲座，助力学生积极备考。
（四）生涯实践活动是重点
“我的未来不是梦——高中生职业生涯规划”课的主要内容包括自我认知、职业认知、专业认知、生涯决策与管理等，如果不能理论联系实际展开学习，学生往往对枯燥空洞的理论产生厌倦情绪，这样的学习只会是一种形式，毫无实效可言。为此，我校发起一场“从学校到就业”的教学改革运动。结合课堂内外，充分挖掘自身优势，利用好身边的优质资源，把理想工作和学校学习结合起来，把学术学习与职业训练结合起来，制定使所有学生都能确定走向成功生涯的可行性计划，顺利实现从学校到工作的过渡。
我们每年会在12月份举行高中生职业生涯国际论坛。论坛期间组织了丰富的生涯主题实践活动，比如“‘我谈生涯’演讲会”，学生学做自己的生涯主人；职业体验微视频分享课，让微视频制作团队与学生进行分享、交流、互动，让听者了解不同行业的经历，让分享者加深对访谈过程的理解；“我和生涯领路人”交流会（校友面对面/家长面对面），则采取《实话实说》的节目形式或是新闻发布会的形式进行。在高一年级同时开出12个班，每个班两位嘉宾（一位家长、一位校友）讲述同一个职业，通过海报等形式提前开出菜单，让学生选课走班。
假期职业体验则由校团委牵头，时间一般安排在暑假和寒假，分校内、校外两种形式开展。在校内，学校精心举办别开生面的高校宣讲会。来自北京大学、清华大学、浙江大学、复旦大学、上海交通大学、中国科技大学、上海财经大学等国内知名高校的宣讲代表齐聚我校，和高三的学生们面对面交流。虽然正值放假，但是同学们的热情分毫不减，纷纷前往各宣讲现场，了解心仪的大学的方方面面，认真倾听高校介绍、专业设置、不同专业的特点、专业与职业的对接情况以及报考建议，并与宣讲人即时交流。宣讲代表由刚毕业的校友组成。他们经过一个多月的筹备，精心设计了精致的海报，把自己大学学习和生活最新鲜的体验带回母校，把宝贵的经验传授给学弟学妹们。在校外，心理教师组织学生利用暑假深入生涯实践基地，真切了解各种职业的性质、要求、利弊等，为职业定向奠定牢固的基础。
三、生涯辅导的实践特点
（一）从学生为中心
我校坚持以生为本，一切工作从学生中来（强调事前调查），到学生中去（重视事后感悟）。不论是课程的开发，还是活动的开展都强调事前调查，务求生涯辅导内容契合学生真实需求。开学初，制定授课计划前，先组织学生做学情调研，内容主要分为两个部分：“高中生职业生涯规划调查表”和各单元主题课程开课前的小调查。课程设计尽量满足学生的实际需要。此外，先通过各种方式详细了解学生的职业倾向、生涯状态，并根据学生的实际需求再制定相应的活动。在开展家长/校友面对面活动前，先对所有参与的学生进行职业倾向的调查，选定12大热门职业，然后寻找对应的家长/校友作为生涯导师出席本次活动，与学生进行面对面的交流。生涯辅导除了强调事前调查外，还非常重视事后感悟：不管是课程结束还是活动收尾都会组织学生开展不同形式的获益分享。谈谈对这个生涯主题的自我感受或这项活动给你带来的变化。表1是“‘我和生涯人物’微视频分享课”活动单。
（二）利用自身优势，探索适恰路径
1.注重生涯与心理工作的有机结合
认识自我既是心理健康教育的重点内容也是生涯教育需要引导学生重点探索的部分。我校的生涯教育课一般由心理教师承担，利用心理教师的学科优势，在课堂主阵地和职业体验中对学生加以积极引导。要结合原有新生普查，增加对生涯倾向的测查，以在后期的生涯个体咨询中提供原始资料。此外，与团委原有的社会实践活动结合，开展假期生涯体验实践活动。
2.充分调动身边一切优质资源
我校利用学校、家长、校友等优质资源，重点在课外开展实践活动。聘请优质家长和校友担任生涯导师，对学生进行职业指导；选用优秀的单位（均由校友与家长提供）作为学生固定的生涯实践基地；选取优秀的高校毕业生作为高校宣讲代表，利用假期进行生涯辅导。
（三）机制保障
生涯辅导活动的顺利实施必须以规范有序的组织作保障，以生涯成长为主线，构建年级、班级、社团“三点一线”的辅导机制。通过创设职业情境，帮助学生提早进入、深刻认识职业生涯。此外，生涯辅导是全员工程，需要学校各部门紧密结合，最重要的是建立协同机制。
总之，职业生涯辅导是一项系统工程，需要学校、学生、家长以及社会的密切配合，多管齐下，合作才会共赢。
（作者单位：浙江省杭州市学军中学，杭州，310012）
编辑/杜文姬 终校/张 帆