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助眠“十四”
助眠“十四”
来源 :健康生活 | 被引量 : 0次 | 上传用户:glsdap
【摘 要】
:
有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 1.早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易人睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果
【作 者】
:
韦生
【出 处】
:
健康生活
【发表日期】
:
2000年5期
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有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡。 1.早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易人睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌褪黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如
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