【摘 要】
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相较于传统力量训练而言,利用各种悬吊训练器材组织开展悬吊训练活动,不但极大丰富了传统力量训练的内容和方法,同时也具备更为独特的训练成效.如果能够在跳水运动员的体能训
【机 构】
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常州市青少年业余体育学校 江苏·常州 213000
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相较于传统力量训练而言,利用各种悬吊训练器材组织开展悬吊训练活动,不但极大丰富了传统力量训练的内容和方法,同时也具备更为独特的训练成效.如果能够在跳水运动员的体能训练中进行合理运用,对于跳水运动员体能训练质量和效率的提高均会产生积极的促进作用.鉴于此,本文就针对悬吊训练在跳水运动员体能训练中的应用进行了探讨.文章首先从有助于提高跳水运动员的下肢爆发力、有助于提高跳水运动员的核心稳定性、有助于跳水运动员运动损伤的预防等三个方面入手分析了悬吊训练在跳水运动员体能训练中的应用价值,然后又在此基础之上,进一步提出注意结合跳水运动的运动特点进行、注意遵循“因材施训”的基本原则以及注意训练的安全性等三点关于悬吊训练在跳水运动员体能训练中应用的具体建议,以期能够为跳水运动训练活动的开展提供一定的参考与借鉴.
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