或许有人会说，你写错了，是座右铭，不是床右铭。我说，没错，这是我这个30多年失眠者的一个“创造”。
　　我的床头，贴着两段从权威报刊上摘下的文字：一、深睡3个半小时，即可保持健康；二、每天只睡3至4个小时，就可以满足健康需要，是“短睡眠者”；每天需要睡8至10个小时，是“长睡眠者”。
　　我为什么要贴这样的“床右铭”呢?因为我已有30多年的失眠历史，安眠药成了我的依赖，每晚必服一至两次，我常自嘲说，安眠药将陪伴我一生。然而，万万想不到的是，现在不服药也能入睡了，这归功于那两条“床右铭”，让我懂得了睡眠时间是因人而异的，不必强调必须睡足8个小时，拿破仑等名人不是每天只睡3个小时也能精力充沛吗?
　　自从有了“床右铭”，每晚临睡时，或者从深睡中突然醒来，我都会把“床右铭”默念两遍。说来奇怪，它居然有那么大的威力，驱散了我的焦虑、紧张、恐惧——我是一个“短睡眠者”，3个多小时的睡眠，不会影响我的健康。于是，我就会轻松地进入梦乡。
　　大家大概都听过这样一句话：“长期失眠，百病之源；经常失眠，减寿十年。”我劝失眠者，赶紧把这样的“健康提醒”抛于脑后，因为它只会增加失眠的程度。北京国际抗衰老医学中心主任黄又彭博士曾有句名言：“大多数肿瘤患者是被吓死的……他们由于对肿瘤的无知而产生极大的恐惧心理。本来可以多活好多年的病人，结果减少了生存期。”套用这句名言，是否可以这样说，“不少失眠患者是被吓出来的，倘若失眠者都知道，睡眠时间的长短是因人而异的，不少患者可能不治而愈。”
　　《医学心理学》一句十分精彩的话：“越是不怕失眠，越是睡得香甜！”就是对“床右铭”最好的验证。
　　据《现代保健》
　　编辑 ／ 王翠萍