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编辑同志:
我体重超标,为了减肥我尝试了各种办法,运动、节食、按摩,还吃过一段减肥药,效果均不佳,胸围却由D杯减为B杯,得不偿失。减肥师告诉我,减肥的时候,胸围缩小是正常的。请问,为什么减肥会减胸围?如何做到减肥不减胸围?
读者 李薇
李薇读者:
首先,减肥的时候减胸围是由乳房构造造成的。乳房是由脂肪和乳腺两部分组成的,每个女性乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的,年轻女性的乳房组织结构中,脂肪大约占1/4,在自然状态下,随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到3/4,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小。节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,造成乳房变小,即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂。
其次,通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象。减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,研究证明,激素的逐渐减少是造成乳房缩小的主要原因。
要做到减肥不减胸围,女性朋友在减肥时应该特别注意饮食,在减肥的同时别忘了补胸。补胸方法有以下几种:
1.补充脂肪 乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食物。建议适当进食豆制品、鸡胸肉和牛肉。
2.补充水分 多饮水对乳房的健美作用很大。
3.补充胶原蛋白 乳房健美的标准之一是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。
4.调节激素分泌 激素在乳房发育和维持丰满与弹性中起着重要作用,所以应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、菜籽油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
医生 安昊
我体重超标,为了减肥我尝试了各种办法,运动、节食、按摩,还吃过一段减肥药,效果均不佳,胸围却由D杯减为B杯,得不偿失。减肥师告诉我,减肥的时候,胸围缩小是正常的。请问,为什么减肥会减胸围?如何做到减肥不减胸围?
读者 李薇
李薇读者:
首先,减肥的时候减胸围是由乳房构造造成的。乳房是由脂肪和乳腺两部分组成的,每个女性乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的,年轻女性的乳房组织结构中,脂肪大约占1/4,在自然状态下,随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到3/4,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小。节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,造成乳房变小,即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂。
其次,通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象。减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,研究证明,激素的逐渐减少是造成乳房缩小的主要原因。
要做到减肥不减胸围,女性朋友在减肥时应该特别注意饮食,在减肥的同时别忘了补胸。补胸方法有以下几种:
1.补充脂肪 乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食物。建议适当进食豆制品、鸡胸肉和牛肉。
2.补充水分 多饮水对乳房的健美作用很大。
3.补充胶原蛋白 乳房健美的标准之一是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等。
4.调节激素分泌 激素在乳房发育和维持丰满与弹性中起着重要作用,所以应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、菜籽油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
医生 安昊