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摘要： 在少年排球训练中，正确运用激励法，能激发起队员的训练热情和自觉性，不仅有利于教练与队员间形成融洽、和谐的关系，而且有助于提高训练水平，完成训练任务。
关键词： 少年排球训练 激励法 理论依据 应用 注意事项
第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本身，而在于激励、唤醒、鼓舞。”排球的教学与训练只有在教练与队员双方共同努力、相互配合的基础下，才能更好地完成。少年期是童年期向青年期发展的过渡时期，少年情感表现为不稳定，欠成熟。因此，当他们每天重复着排球的基本技术动作，特别是相对枯燥的身体素质训练时，就容易对训练产生心理烦躁，情绪低落，出现消极训练的现象。这些现象的存在，严重地降低了训练水平，影响了训练目标的达成。要避免这些现象的出现，除了做好队员们的思想政治教育外，教练在训练过程中采用激励机制就显得格外重要。正确运用激励性教学机制可有效地调动队员的训练的积极性，不断提高训练水平。心理学研究表明：如果一个人没有受到激励，生活、工作中仅能发挥自身能力的20%—30%：如果受到正确而充分的激励，则能发挥80%—90%，甚至更高［１］。因此，在少年排球训练中正确运用激励法有助于提高训练效果。
1.激励法的理论依据
“激励”本来是心理学的一个术语，指的是激发人的动机的心理过程，即通过激发人的动机，使被激励者产生一种内在的动力，向所期望的目标前进的心理活动过程。激励法是指以激发、勉励和鼓励为原则，采取一定措施激发起学生的学习兴趣、热情和愿望，进而促使学生积极主动地去掌握需要学习的知识技能和行为准则，提高学生各方面素质的一种教育方法［２］。
新行为主义理论强调，人们的行为不仅取决于刺激的感知，还决定于行为的结果。当行为的结果有利于个人时，这种行为就会重复出现而起着强化激励作用；如果行为的结果对个人不利，这一行为就会削弱或消失［３］。
斯金纳的强化理论认为对一种行为的肯定或否定的后果（报酬或惩罚），至少在一定程度上会决定这种行为在今后是否会重复发生。根据强化的性质和目的，可把强化分为正强化和负强化。在管理上，正强化就是奖励那些组织上需要的行为，从而加强这种行为；负强化就是惩罚那些与组织不相容的行为，从而削弱这种行为［３］。
因此，无论是在排球的技、战术训练还是身体素质中的训练中，激励法的正确运用可以对排球运动员的训练行为进行定向控制或改变，以引导到预期的最佳状态。
2.激励法在排球训练中的应用
2.1目标激励
美国著名学者费罗姆的期望理论认为，人只有在预期自己的行动有助于达到某一目标的情况下，他的行动才会得到充分的激励，可以用下面的公式表示：激发力量=目标价值×期望概率。式中，激发力量是个体愿为达到目标而努力的程度，目标价值是个体对所要达到的目标的重视程度，期望概率是个体对行为活动能够导致目标结果的可能性的估计［４］。这一公式表明：一个人把目标价值看得越重，估计实现的概率越高，被激励的程度就越强。这说明目标要切合队员的实际，明确而又具体、切实可行而又合乎需要。这种目标应当是队员通过自己的努力能够实现的，否则就会使队员丧失信心。当一个目标达到后，教练要不失时机地提出更高一层的目标。因此，教练应该在训练中结合不同队员的实际情况，有针对性地制定目标，切记不可把目标定得过高。此外，教练还必须把个人目标和团队目标、阶段目标和长期目标结合起来。
2.1兴趣激励
兴趣和爱好是队员学习和训练的最大动力。皮亚杰称：“所有智力方面的工作都要依赖兴趣，这说明兴趣在学习过程中的作用及对激发内部情感的重要性。由于兴趣来自训练内容、方法、形式途径等各个环节，所以在训练课上，教练要力求根据训练内容和队员的生理、心理特点，设计、编排多种多样的活动内容，将枯燥无味的训练转变为充满活力、生动有趣的训练，以提高队员训练的热情。
2.2启发激励
启发是排球训练中重要的手段之一，运用它可以充分活训练气氛，调动队员学习的积极性和主动性，使其思维保持在最佳状态，以利于训练［５］。譬如在体能训练中，由于技术枯燥乏味，强度较大，因此，很容易使队员对其产生畏惧心理，这时，教练可利用国家女排运动员刻苦训练、为国争光的事迹，启发学生强烈的思想感情，使其在感情上产生共鸣，进而形成积极的学习状态。
2.3奖励激励
奖励激励就是教练通过对队员的成绩进行适度肯定，使学生增强自信，从而达到激励效果的方法。教练要细心观察队员取得的成绩，要及时鼓励、充分肯定。尤其是对水平较低的队员，要寻找他们身上的闪光点，及时鼓励。在训练过程中，教练可以通过语言、手势、眼神等非物质性荣誉刺激，甚至可以采用一些小的物质性奖励来激发队员的训练热情。由于少年争强好胜的心理，队员都希望自己能得到教练的肯定，这样，就能促使队员在训练过程中积极进取，奋力拚搏，充分发挥自身的能力［６］。
2.4竞争激励
队员在反复的练习中容易产生疲劳，降低练习兴趣。此时，教练若能根据少年争强好胜的心理特点，正确运用竞争激励，往往能调动学生的积极性。比如在练习脚步移动时，队员练了一两组，就容易产生疲倦情绪，这个时候，教练不失时机地指出技术中存在的问题和原因，并提出注意事项，然后要求队员比赛，看谁脚步最快，就能将队员潜在的心理动机变成活跃的有效动机，形成一种比、学、赶、争先创优的良好的训练氛围。
3.排球训练中运用激励法的注意事项
3.1激励要有公平性
激励要以爱护队员为出发点。所谓爱护，就是热爱和保护。热爱是指教练员在运用激励过程中要做到一视同仁，不可存在偏爱心理和厌恶情绪。保护是指教练在激励时要特别注意保护队员的自尊心。对于没有受到表扬的队员也应给予鼓励，切不可冷眼相待，以免使表扬失去应有的作用，并导致教练与队员之间，队员与队员之间的信誉危机。
3.2激励要实事求是
教练在运用激励法时，一定要做到公正、合理、符合实际。夸大其词、不符合实际的激励和评价，非但不能起到积极的群体心理效应，而且会对队员产生不好的影响，甚至还会影响教练自身的威望。激励运用的次数和范围要恰当，这样才能使队员形成期待心理，促使其进行自我激励和自我监督。如果激励的范围过大，次数过多，会使队员失去新鲜感，产生心理惰性，这样会失去激励效力和教育力量。
3.3激励有持续性
人的需要的满足是一条连续不断的长链，原有的需要得到满足后，很快又会产生新的需要。因此，激励也不可能一劳永逸［７］。教练在运用激励方法时就应该注意做到长短结合，即周期长、见效慢与周期短、见效快的激励方法交织运用，做到制度化和经常化，使得队员不断地接收到教练的激励信息而努力训练，不断提升自己。
3.4激励的方法要多样化
教练对队员激励的方法应该多种多样，可以采用：语言鼓励形式：用“好！”“好的！再来！”“很好！很好！”“对，不错！”“嗯，可以！”等简捷的语言进行鼓励赞扬。表情鼓励形式：通过某些赞扬性的面部表情，如点头、微笑、笑中默语或笑脸点头示意等形式进行鼓励。动作鼓励形式：在训练课上，对队员完成技术动作或战术配合时的高超表现甚至于一次完美的正确的技术动力定型，要及时风趣地竖起大拇指，或者快速走向前几步拍拍其肩膀予以鼓励。信号鼓励形式：在训练课前、课中及课后，要全面观察队员们的状态，如对队员个人或集体做出的值得肯定、值得学习的行动及时给予赞扬肯定，以带头报以热情的掌声信号，或集体挽臂喊口号、互相击掌等信号，此时能瞬时产生一种轰动效应，创造出友好、融洽的训练教学气氛。
4.结语
在排球训练中遵循强化学习动机的原理，恰当地运用激励法，能够激发队员对训练的热情，活跃训练气氛，融洽师生间的感情，最大限度地调动队员训练的积极性，为更好地完成训练任务起到较好推动作用。因此我们有必要逐步提高使用激励的艺术，最有效地发挥激励法在排球训练中的积极作用，不断提高训练的质量。
参考文献：
［1］雷兴东.几种激励法在体育教学中的运用［J］.科学教育，2001，（5）：55.
［2］赵红星，苏俊霞.激励教育法的实施依据及方式［J］.2006，（10）.
［3］拉丰.激励理论［M/OL］.http：//baike.baidu.com/view/404894.htm.2008.06.22/2008.10.8.
［4］徐涛.体育教学激励十法［J］.体育教学，2007，（2）.
［5］刘昌国.激励法在体育教学中的应用研究［J］.少年体育训练，2004，（4）.
［6］李昕.浅议激励法对学生积极性的调动［J］.长治学院学报，2007，（4）：37.
［7］黄罗英.浅论激励机制在学校的有效运用［J］.企业家天地，2007，（8）.
关键词： 少年排球训练 激励法 理论依据 应用 注意事项
第斯多惠说过：“教学的艺术不在于传授的本身，而在于激励、唤醒、鼓舞。”排球的教学与训练只有在教练与队员双方共同努力、相互配合的基础下，才能更好地完成。少年期是童年期向青年期发展的过渡时期，少年情感表现为不稳定，欠成熟。因此，当他们每天重复着排球的基本技术动作，特别是相对枯燥的身体素质训练时，就容易对训练产生心理烦躁，情绪低落，出现消极训练的现象。这些现象的存在，严重地降低了训练水平，影响了训练目标的达成。要避免这些现象的出现，除了做好队员们的思想政治教育外，教练在训练过程中采用激励机制就显得格外重要。正确运用激励性教学机制可有效地调动队员的训练的积极性，不断提高训练水平。心理学研究表明：如果一个人没有受到激励，生活、工作中仅能发挥自身能力的20%—30%：如果受到正确而充分的激励，则能发挥80%—90%，甚至更高［１］。因此，在少年排球训练中正确运用激励法有助于提高训练效果。
1.激励法的理论依据
“激励”本来是心理学的一个术语，指的是激发人的动机的心理过程，即通过激发人的动机，使被激励者产生一种内在的动力，向所期望的目标前进的心理活动过程。激励法是指以激发、勉励和鼓励为原则，采取一定措施激发起学生的学习兴趣、热情和愿望，进而促使学生积极主动地去掌握需要学习的知识技能和行为准则，提高学生各方面素质的一种教育方法［２］。
新行为主义理论强调，人们的行为不仅取决于刺激的感知，还决定于行为的结果。当行为的结果有利于个人时，这种行为就会重复出现而起着强化激励作用；如果行为的结果对个人不利，这一行为就会削弱或消失［３］。
斯金纳的强化理论认为对一种行为的肯定或否定的后果（报酬或惩罚），至少在一定程度上会决定这种行为在今后是否会重复发生。根据强化的性质和目的，可把强化分为正强化和负强化。在管理上，正强化就是奖励那些组织上需要的行为，从而加强这种行为；负强化就是惩罚那些与组织不相容的行为，从而削弱这种行为［３］。
因此，无论是在排球的技、战术训练还是身体素质中的训练中，激励法的正确运用可以对排球运动员的训练行为进行定向控制或改变，以引导到预期的最佳状态。
2.激励法在排球训练中的应用
2.1目标激励
美国著名学者费罗姆的期望理论认为，人只有在预期自己的行动有助于达到某一目标的情况下，他的行动才会得到充分的激励，可以用下面的公式表示：激发力量=目标价值×期望概率。式中，激发力量是个体愿为达到目标而努力的程度，目标价值是个体对所要达到的目标的重视程度，期望概率是个体对行为活动能够导致目标结果的可能性的估计［４］。这一公式表明：一个人把目标价值看得越重，估计实现的概率越高，被激励的程度就越强。这说明目标要切合队员的实际，明确而又具体、切实可行而又合乎需要。这种目标应当是队员通过自己的努力能够实现的，否则就会使队员丧失信心。当一个目标达到后，教练要不失时机地提出更高一层的目标。因此，教练应该在训练中结合不同队员的实际情况，有针对性地制定目标，切记不可把目标定得过高。此外，教练还必须把个人目标和团队目标、阶段目标和长期目标结合起来。
2.1兴趣激励
兴趣和爱好是队员学习和训练的最大动力。皮亚杰称：“所有智力方面的工作都要依赖兴趣，这说明兴趣在学习过程中的作用及对激发内部情感的重要性。由于兴趣来自训练内容、方法、形式途径等各个环节，所以在训练课上，教练要力求根据训练内容和队员的生理、心理特点，设计、编排多种多样的活动内容，将枯燥无味的训练转变为充满活力、生动有趣的训练，以提高队员训练的热情。
2.2启发激励
启发是排球训练中重要的手段之一，运用它可以充分活训练气氛，调动队员学习的积极性和主动性，使其思维保持在最佳状态，以利于训练［５］。譬如在体能训练中，由于技术枯燥乏味，强度较大，因此，很容易使队员对其产生畏惧心理，这时，教练可利用国家女排运动员刻苦训练、为国争光的事迹，启发学生强烈的思想感情，使其在感情上产生共鸣，进而形成积极的学习状态。
2.3奖励激励
奖励激励就是教练通过对队员的成绩进行适度肯定，使学生增强自信，从而达到激励效果的方法。教练要细心观察队员取得的成绩，要及时鼓励、充分肯定。尤其是对水平较低的队员，要寻找他们身上的闪光点，及时鼓励。在训练过程中，教练可以通过语言、手势、眼神等非物质性荣誉刺激，甚至可以采用一些小的物质性奖励来激发队员的训练热情。由于少年争强好胜的心理，队员都希望自己能得到教练的肯定，这样，就能促使队员在训练过程中积极进取，奋力拚搏，充分发挥自身的能力［６］。
2.4竞争激励
队员在反复的练习中容易产生疲劳，降低练习兴趣。此时，教练若能根据少年争强好胜的心理特点，正确运用竞争激励，往往能调动学生的积极性。比如在练习脚步移动时，队员练了一两组，就容易产生疲倦情绪，这个时候，教练不失时机地指出技术中存在的问题和原因，并提出注意事项，然后要求队员比赛，看谁脚步最快，就能将队员潜在的心理动机变成活跃的有效动机，形成一种比、学、赶、争先创优的良好的训练氛围。
3.排球训练中运用激励法的注意事项
3.1激励要有公平性
激励要以爱护队员为出发点。所谓爱护，就是热爱和保护。热爱是指教练员在运用激励过程中要做到一视同仁，不可存在偏爱心理和厌恶情绪。保护是指教练在激励时要特别注意保护队员的自尊心。对于没有受到表扬的队员也应给予鼓励，切不可冷眼相待，以免使表扬失去应有的作用，并导致教练与队员之间，队员与队员之间的信誉危机。
3.2激励要实事求是
教练在运用激励法时，一定要做到公正、合理、符合实际。夸大其词、不符合实际的激励和评价，非但不能起到积极的群体心理效应，而且会对队员产生不好的影响，甚至还会影响教练自身的威望。激励运用的次数和范围要恰当，这样才能使队员形成期待心理，促使其进行自我激励和自我监督。如果激励的范围过大，次数过多，会使队员失去新鲜感，产生心理惰性，这样会失去激励效力和教育力量。
3.3激励有持续性
人的需要的满足是一条连续不断的长链，原有的需要得到满足后，很快又会产生新的需要。因此，激励也不可能一劳永逸［７］。教练在运用激励方法时就应该注意做到长短结合，即周期长、见效慢与周期短、见效快的激励方法交织运用，做到制度化和经常化，使得队员不断地接收到教练的激励信息而努力训练，不断提升自己。
3.4激励的方法要多样化
教练对队员激励的方法应该多种多样，可以采用：语言鼓励形式：用“好！”“好的！再来！”“很好！很好！”“对，不错！”“嗯，可以！”等简捷的语言进行鼓励赞扬。表情鼓励形式：通过某些赞扬性的面部表情，如点头、微笑、笑中默语或笑脸点头示意等形式进行鼓励。动作鼓励形式：在训练课上，对队员完成技术动作或战术配合时的高超表现甚至于一次完美的正确的技术动力定型，要及时风趣地竖起大拇指，或者快速走向前几步拍拍其肩膀予以鼓励。信号鼓励形式：在训练课前、课中及课后，要全面观察队员们的状态，如对队员个人或集体做出的值得肯定、值得学习的行动及时给予赞扬肯定，以带头报以热情的掌声信号，或集体挽臂喊口号、互相击掌等信号，此时能瞬时产生一种轰动效应，创造出友好、融洽的训练教学气氛。
4.结语
在排球训练中遵循强化学习动机的原理，恰当地运用激励法，能够激发队员对训练的热情，活跃训练气氛，融洽师生间的感情，最大限度地调动队员训练的积极性，为更好地完成训练任务起到较好推动作用。因此我们有必要逐步提高使用激励的艺术，最有效地发挥激励法在排球训练中的积极作用，不断提高训练的质量。
参考文献：
［1］雷兴东.几种激励法在体育教学中的运用［J］.科学教育，2001，（5）：55.
［2］赵红星，苏俊霞.激励教育法的实施依据及方式［J］.2006，（10）.
［3］拉丰.激励理论［M/OL］.http：//baike.baidu.com/view/404894.htm.2008.06.22/2008.10.8.
［4］徐涛.体育教学激励十法［J］.体育教学，2007，（2）.
［5］刘昌国.激励法在体育教学中的应用研究［J］.少年体育训练，2004，（4）.
［6］李昕.浅议激励法对学生积极性的调动［J］.长治学院学报，2007，（4）：37.
［7］黄罗英.浅论激励机制在学校的有效运用［J］.企业家天地，2007，（8）.