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[摘要]大学生的心理疾患已经成为高校的一种常见病、多发病，这不仅直接影响大学生的心理健康和他们正常的学习、生活，也严重地威胁着学校和社会的安全与稳定。大学生心理问题越来越多，情况越来越复杂，造成的不良影响也越来越受到社会关注；因此，探索出适合大学生特点的心理健康教育的模式和方法是解决上述问题的关键。
[关键词]心理健康；现状；有效途径
现代社会，心理素质对于每个人来说至关重要。大学阶段是—个人未来人生的奠基时期，其心理健康状况如何直接关系到大学生的成才。开展大学生心理健康教育就是使大学生形成较高的智能、完善的人格、良好的适应能力，使其身心健康发展。
一、心理健康的定义
1948年世界卫生组织成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。并且提出了衡量健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化；能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁无空洞、无痛感，牙跟颜色正常；头发有光泽、无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松自如。
由此可见，健康包括身体和心理两个方面，缺一不可。衡量一个人是否健康。必须从生理、心理、行为等因素方面分析，不仅要看他有没有身体上的器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
而且心理健康状况对大学生的健康成长有着非常重要的意义：
1．心理健康是大学生身体健康的保证。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即。良好的情绪的力量。如果善调节情绪，经常保持心情愉快，可以达到未雨绸缪，有病早除的效果。长寿学者胡里夫指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和天亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”。
2．心理健康是完成学习任务全面发展的保证。古希腊哲学家赫拉克里特指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”而阿拉伯有谚语：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐的基础。
3．心理健康是减少心理障碍的保证。心理健康对大学生有效的抗御心理疾病，提高学习效率，完成学习任务，提高人际交往水平和生活质量，有着重要的作用。现实生活中每个人都应对自己的健康负责，积极的通过各种途径提高自己的心理健康水平。
4．心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。心理健康有利于大学生的培养健康的个性心理。
二、大学生心理健康的现状
最近有调查研究表明，虽然我国大学生的心理健康是主流，但有些状况令人担忧，主要表现有：
1．交际困难造成心理压力
“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向。不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。
导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。
2．对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。比如我院周边就有秦龙、雅荷等四个比较大的网吧，尽管学校出面干预，向有关方面反映，强烈要求予以取缔，但是因为经济利益驱动，至今四个网吧依然存在，而且设备还越来越好、配置越来越高，吸引了大批的同学，甚至有的同学逃课上网。
3．角色转换与适应障碍
大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应。产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。
4．学习与生活的压力
大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及专升本所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下。极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。
5．情感困惑和危机
当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。
6．对独生子女教育不当造成的后遗症独生子女群体已成为当前大学生的主体
对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。
7．家庭及外界环境的不利影响 家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素。比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。
8．就业压力
近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感。许多心理问题也随之产生。
三、提高大学生心理健康教育的有效途径
据以上大学生心理现状调查发现，目前我国大学生的心理亚健康状态是普遍现象，在校大学生中出现心理障碍倾向的约占20％～30％，有较严重的心理障碍者约占10％，有严重的心理异常者约占1％，且该比例有逐渐上升的趋势，因此帮他们解决心理问题势在必行。针对大学生心理健康现状提出以下解决途径：
1．建立大学生心理健康教育的领导体系
高校要高度重视大学生心理健康教育工作，树立“心理健康教育意识”，加强领导，整合资源。建立由学校主管领导负责，相关部门参与的大学生心理健康教育工作领导小组，并下设办公室；出台学校在人力、物力、财力上保证此项工作顺利开展的制度；探索建立校级心理健康教育网络，从班级、院(系)、校3个层面有区别、有重点、生动地开展工作。
2．建立大学生心理健康教育的内容体系
心理健康教育是高校有目的、有计划、有组织地对学生施以直接或间接的影响以提高学生心理素质，促进其全面发展的过程。因此要有完善的内容体系。第一，开设心理学课程。在教学计划内开设大学生心理健康教育课程，讲授心理健康方面的知识，普及心理学知识，对学生中普遍性的心理问题进行预防和集中辅导，采取讲授、讨论、辩论、演讲等多种形式，全面系统训练大学生的心理素质，预防并解决最普遍性的心理健康和发展的问题。第二，开设心理学专题讲座。讲座重点讲解大学生关心的热点和焦点问题，以更多的灵活性、趣味性、启发性吸引广大学生的注意力。第三，开展日常的心理健康教育。在大学生的不同时期开展不同内容的心理健康教育。如在一年级学生中开展适应性和交往方面的心理教育，在二、三年级学生中开展有关择业心理方面的教育活动等。还有经济困难学生心理教育、独生子女学生心理教育等。
3．建立大学生心理健康教育的载体体系
当代大学生的成跃过程一般比较顺利，他们对困难和挫折的心理承受能力相对不足。因此，对大学生开展心理健康教育要摆脱“纸上谈兵”的状况，寓心理健康教育于校园文化活动中，于社会实践中。围绕“5.25”大学生心理健康日大力开展大学生心理健康教育宣传活动，营造良好的氛围。组织建立大学生心理协会等社团组织，开展同伴心理教育，不断提高自我认知、自我调控、自我激励、自我发展的能力。在工作中。除社团、活动等载体外，积极开辟网络等心理健康教育新载体。
4．建立大学生心理健康教育的咨询体系
高校应建立大学生心理咨询中心或心理咨询室，积极开展心理咨询与辅导，从而发挥其对大学生心理障碍的预防和心理疾病的矫正作用。第一，建立学生心理档案。在新生中。进行心理调查、心理测量，充分掌握第一手的信息资料。建立学生心理档案，摸清每个学生心理发展的水平和特点，使心理教育更有针对性。第二，设立咨询室，开设门诊咨询。一对一式的门诊咨询是比较严格意义上的心理咨询，是心理健康教育工作的主要形式和经常性工作。高校应设立专职的心理咨询人员。定期针对学生的不同问题进行个案咨询，以帮助学生调适心理，克服心理障碍。
参考文献
1．雷英．心理健康教育在高校思想政治教育中的作用[J]．宁波大学学报．2004(4)：26～28．
2．陈学雷．高校思想政治教育中要加强心理教育[J]．教育探索．2005，(4)：68～69．
3．吴远．大学生心理健康与心理咨询．河南大学出版社．2002-8．
4．曾文兴．青年人的心理与治疗．北京医科大学出版社．2001-9．
5．董广杰．大学生心理健康教育与应用．中国纺织出版社．2004-3．
[关键词]心理健康；现状；有效途径
现代社会，心理素质对于每个人来说至关重要。大学阶段是—个人未来人生的奠基时期，其心理健康状况如何直接关系到大学生的成才。开展大学生心理健康教育就是使大学生形成较高的智能、完善的人格、良好的适应能力，使其身心健康发展。
一、心理健康的定义
1948年世界卫生组织成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。并且提出了衡量健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化；能抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁无空洞、无痛感，牙跟颜色正常；头发有光泽、无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松自如。
由此可见，健康包括身体和心理两个方面，缺一不可。衡量一个人是否健康。必须从生理、心理、行为等因素方面分析，不仅要看他有没有身体上的器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
而且心理健康状况对大学生的健康成长有着非常重要的意义：
1．心理健康是大学生身体健康的保证。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即。良好的情绪的力量。如果善调节情绪，经常保持心情愉快，可以达到未雨绸缪，有病早除的效果。长寿学者胡里夫指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和天亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”。
2．心理健康是完成学习任务全面发展的保证。古希腊哲学家赫拉克里特指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”而阿拉伯有谚语：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就，事业成功，生活快乐的基础。
3．心理健康是减少心理障碍的保证。心理健康对大学生有效的抗御心理疾病，提高学习效率，完成学习任务，提高人际交往水平和生活质量，有着重要的作用。现实生活中每个人都应对自己的健康负责，积极的通过各种途径提高自己的心理健康水平。
4．心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。心理健康有利于大学生的培养健康的个性心理。
二、大学生心理健康的现状
最近有调查研究表明，虽然我国大学生的心理健康是主流，但有些状况令人担忧，主要表现有：
1．交际困难造成心理压力
“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向。不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。
导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。
2．对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。比如我院周边就有秦龙、雅荷等四个比较大的网吧，尽管学校出面干预，向有关方面反映，强烈要求予以取缔，但是因为经济利益驱动，至今四个网吧依然存在，而且设备还越来越好、配置越来越高，吸引了大批的同学，甚至有的同学逃课上网。
3．角色转换与适应障碍
大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应。产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。
4．学习与生活的压力
大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及专升本所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下。极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力。
5．情感困惑和危机
当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。
6．对独生子女教育不当造成的后遗症独生子女群体已成为当前大学生的主体
对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。
7．家庭及外界环境的不利影响 家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素。比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。
8．就业压力
近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感。许多心理问题也随之产生。
三、提高大学生心理健康教育的有效途径
据以上大学生心理现状调查发现，目前我国大学生的心理亚健康状态是普遍现象，在校大学生中出现心理障碍倾向的约占20％～30％，有较严重的心理障碍者约占10％，有严重的心理异常者约占1％，且该比例有逐渐上升的趋势，因此帮他们解决心理问题势在必行。针对大学生心理健康现状提出以下解决途径：
1．建立大学生心理健康教育的领导体系
高校要高度重视大学生心理健康教育工作，树立“心理健康教育意识”，加强领导，整合资源。建立由学校主管领导负责，相关部门参与的大学生心理健康教育工作领导小组，并下设办公室；出台学校在人力、物力、财力上保证此项工作顺利开展的制度；探索建立校级心理健康教育网络，从班级、院(系)、校3个层面有区别、有重点、生动地开展工作。
2．建立大学生心理健康教育的内容体系
心理健康教育是高校有目的、有计划、有组织地对学生施以直接或间接的影响以提高学生心理素质，促进其全面发展的过程。因此要有完善的内容体系。第一，开设心理学课程。在教学计划内开设大学生心理健康教育课程，讲授心理健康方面的知识，普及心理学知识，对学生中普遍性的心理问题进行预防和集中辅导，采取讲授、讨论、辩论、演讲等多种形式，全面系统训练大学生的心理素质，预防并解决最普遍性的心理健康和发展的问题。第二，开设心理学专题讲座。讲座重点讲解大学生关心的热点和焦点问题，以更多的灵活性、趣味性、启发性吸引广大学生的注意力。第三，开展日常的心理健康教育。在大学生的不同时期开展不同内容的心理健康教育。如在一年级学生中开展适应性和交往方面的心理教育，在二、三年级学生中开展有关择业心理方面的教育活动等。还有经济困难学生心理教育、独生子女学生心理教育等。
3．建立大学生心理健康教育的载体体系
当代大学生的成跃过程一般比较顺利，他们对困难和挫折的心理承受能力相对不足。因此，对大学生开展心理健康教育要摆脱“纸上谈兵”的状况，寓心理健康教育于校园文化活动中，于社会实践中。围绕“5.25”大学生心理健康日大力开展大学生心理健康教育宣传活动，营造良好的氛围。组织建立大学生心理协会等社团组织，开展同伴心理教育，不断提高自我认知、自我调控、自我激励、自我发展的能力。在工作中。除社团、活动等载体外，积极开辟网络等心理健康教育新载体。
4．建立大学生心理健康教育的咨询体系
高校应建立大学生心理咨询中心或心理咨询室，积极开展心理咨询与辅导，从而发挥其对大学生心理障碍的预防和心理疾病的矫正作用。第一，建立学生心理档案。在新生中。进行心理调查、心理测量，充分掌握第一手的信息资料。建立学生心理档案，摸清每个学生心理发展的水平和特点，使心理教育更有针对性。第二，设立咨询室，开设门诊咨询。一对一式的门诊咨询是比较严格意义上的心理咨询，是心理健康教育工作的主要形式和经常性工作。高校应设立专职的心理咨询人员。定期针对学生的不同问题进行个案咨询，以帮助学生调适心理，克服心理障碍。
参考文献
1．雷英．心理健康教育在高校思想政治教育中的作用[J]．宁波大学学报．2004(4)：26～28．
2．陈学雷．高校思想政治教育中要加强心理教育[J]．教育探索．2005，(4)：68～69．
3．吴远．大学生心理健康与心理咨询．河南大学出版社．2002-8．
4．曾文兴．青年人的心理与治疗．北京医科大学出版社．2001-9．
5．董广杰．大学生心理健康教育与应用．中国纺织出版社．2004-3．