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摘 要：针对体育锻炼能力的内涵以及培养小学生体育锻炼能力的方法进行了研究，并阐述了一些个人的看法。
关键词：小学体育；方法；能力
体育能力是多方面的，它包括：（1）从事运动的能力；（2）体育锻炼的能力；（3）体育娱乐能力；（4）体育观赏能力等。本文着重从体育教学的实践活动来探索一下关于体育锻炼能力的培养。
什么是体育锻炼能力？体育锻炼能力是指学生能根据自己的身体状况而产生对体育锻炼的需要。小学生由于年龄因素的限制，在生活经验、文化知识方面还比较浅显，但是，小学阶段正是少年儿童成长最快、可塑性最强的时期，要培养他们的体育锻炼能力，必须从小抓起，从细做起。
一、兴趣的激发，培养认识能力
兴趣是行为产生的内在动机和潜在力量，深藏在少年儿童的心灵深处。教师只有通过各种有趣的活动，激发他们对体育的热情，才能培养他们对体育的认识能力。为此，我采用对比活动的方法：在寒冷的冬天里，把学生分成两组，一组跳绳，另一组原地站20分钟。慢慢的跳绳的这组越跳越热。另一组站着的越来越冷，趁此，我就问学生，跳绳与不跳绳有什么不同？同学们争先恐后地回答，跳绳不怕冷。所以，体育锻炼对身体有很大的好处。这样通过简单的游戏活动就培养了学生对体育锻炼的认识能力。
二、“呼令”“讲述”，加深记忆的能力
体育学科与其他学科一样，要有较强的记忆，才能很快地学会教师所教的基本动作、技能、技术要领，较快地度过身体动作的泛化期，达到巩固阶段，恰当地运用“呼令”“讲述”，能够加深学生的记忆。
1.呼令
呼令，就是要求学生学会呼喊“口令”。不但会喊向左、向右转、齐步走等口令，更要学会数节拍的口令。如：一个动作两个节拍12—34—56—78式节拍、一个动作一个节拍，1—2—3—4—5—6—7—8式节拍；动作中有慢，慢中有快1—2，2—3—4或1—3。3—4式节拍。值得注意的是，在体操教学中，开始宜口喊，不宜使用音乐节拍。学生动作还没有记住或者还处于泛化阶段，就使用音乐节拍，学生动作难以到位，造成错做或者乱做。首先，教师对一节操作整体示范动作，再在体操队形不同位置做示范，要求学生跟着老师一起喊，边做边喊。然后，让学生自己喊自己练习，还可以让学生高声呼喊，用劲做动作。
2.讲述
讲述，就是让学生讲述技术动作、要点、方法等。对小学生中高年级的学生，在技术性强、难度大的项目上，运用讲述能够加深对动作的理解、方法的掌握，学生学习起来就比较容易。如，推实心球，在新授课之前先在教室的黑板上画出推实心球的技术过程的简图。对着简图，教师讲解，推实心球是主要涉及人体的右脚、右关节、髋部、胸、肩右手等。主要的技术动作是侧身、蹬地、转体、顶髋、挺胸、推球、拨球等。教师边讲边示范，再做一个整体徒手示范动作。然后，让学生对着简图，自己讲自己练，或者同排的同学相互讲解并作徒手动作。这样，学生就能既掌握正确的方法，又加深对动作的理解和记忆。
三、误示动作，培养观察力
小学生学习动作一般要经历三个阶段：初步学习阶段—动作泛化阶段—巩固提高阶段。而恰当的运用误示，即错误的示范动作，在泛化阶段能够起到强化正确的技术动作，培养学生仔细观察的能力。对一些协调性强、动作较多的韵律操、武术操等，由老师做正、误两种动作，让学生对比观察，纠正错误，而一些比较单一简单的动作，就可以由学生来做正、误动作，让学生对比观察。通过对比示范，就能加深学生对正确动作的印象，也能培养学生的观察能力和纠错能力。
四、形式变换，培养运用能力
1.帶领法
利用体育课的准备活动，充分发挥学生的主体性，充分调动他们的组织能力和运用能力，让学生带领学生做准备活动。教师不必规定活动的内容，大力提倡自编自创动作，但是不能做危险动作。总的原则是把全身的肌肉、关节活动开同学们都觉得新鲜有趣，跃跃欲试，使课堂气氛十分活跃热烈。教师可采取奖励和激励机制，让他们制订阶段目标，一步一步向优生靠拢。
2.用“考官法”
体育的考试没有保密性。在实际操作中，我常常让学生来当“考官”。学生当考官，与教师比起来显得更严肃。因为学生都处于同一水平线上，如果主考官不公正，就会被其他学生批评、指责。低、中年级在考广播操时，选用好、中、差三个等次的学生来当考官，他们都能对着考核的标准来认真打分。让学生当考官，应轮换进行，使每个人都得到锻炼的机会，更好地鞭策自己。通过这些方法，既能加强学生之间的团结友爱精神，又能培养学生的体育运用能力。
五、改进方法，真培养独立自主的能力
为了在有限的课堂内更有效地调动学生的主动性、积极性，教师在备课时，应既备教材，又备学生，改进教学方法，培养学生的独立自主能力。培养小学生的独立自主能力，不能让小学生像中学生或更高层次的学生那样，自选项目，自选练习的方法，应充分利用体育课、课外活动，在教师教、学生学的双边活动中，发挥教师的主导作用和学生的主体作用，逐渐地培养小学生的独立自主能力。如在每课练习时，让学生自己选择练习的伙伴，自己选择在本次练习中要达到教师制订的不同层次的哪一个目标等。教师不能让自主练习流于形式，应充分地发挥“导”的作用。
六、家庭配合，培养自觉能力
教育不只是学校的事，而应把学校、家庭、社会有机地联系在一起。而小学生很多时间在家里度过，应充分地利用家庭力量来培养学生。教师可布置一些不需要多大场地器材的项目，如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等作为家庭作业。教师和家长应通过各种方法取得联系，了解学生是否练习了及练习的效果。
（作者单位 福建省尤溪县实验小学）
关键词：小学体育；方法；能力
体育能力是多方面的，它包括：（1）从事运动的能力；（2）体育锻炼的能力；（3）体育娱乐能力；（4）体育观赏能力等。本文着重从体育教学的实践活动来探索一下关于体育锻炼能力的培养。
什么是体育锻炼能力？体育锻炼能力是指学生能根据自己的身体状况而产生对体育锻炼的需要。小学生由于年龄因素的限制，在生活经验、文化知识方面还比较浅显，但是，小学阶段正是少年儿童成长最快、可塑性最强的时期，要培养他们的体育锻炼能力，必须从小抓起，从细做起。
一、兴趣的激发，培养认识能力
兴趣是行为产生的内在动机和潜在力量，深藏在少年儿童的心灵深处。教师只有通过各种有趣的活动，激发他们对体育的热情，才能培养他们对体育的认识能力。为此，我采用对比活动的方法：在寒冷的冬天里，把学生分成两组，一组跳绳，另一组原地站20分钟。慢慢的跳绳的这组越跳越热。另一组站着的越来越冷，趁此，我就问学生，跳绳与不跳绳有什么不同？同学们争先恐后地回答，跳绳不怕冷。所以，体育锻炼对身体有很大的好处。这样通过简单的游戏活动就培养了学生对体育锻炼的认识能力。
二、“呼令”“讲述”，加深记忆的能力
体育学科与其他学科一样，要有较强的记忆，才能很快地学会教师所教的基本动作、技能、技术要领，较快地度过身体动作的泛化期，达到巩固阶段，恰当地运用“呼令”“讲述”，能够加深学生的记忆。
1.呼令
呼令，就是要求学生学会呼喊“口令”。不但会喊向左、向右转、齐步走等口令，更要学会数节拍的口令。如：一个动作两个节拍12—34—56—78式节拍、一个动作一个节拍，1—2—3—4—5—6—7—8式节拍；动作中有慢，慢中有快1—2，2—3—4或1—3。3—4式节拍。值得注意的是，在体操教学中，开始宜口喊，不宜使用音乐节拍。学生动作还没有记住或者还处于泛化阶段，就使用音乐节拍，学生动作难以到位，造成错做或者乱做。首先，教师对一节操作整体示范动作，再在体操队形不同位置做示范，要求学生跟着老师一起喊，边做边喊。然后，让学生自己喊自己练习，还可以让学生高声呼喊，用劲做动作。
2.讲述
讲述，就是让学生讲述技术动作、要点、方法等。对小学生中高年级的学生，在技术性强、难度大的项目上，运用讲述能够加深对动作的理解、方法的掌握，学生学习起来就比较容易。如，推实心球，在新授课之前先在教室的黑板上画出推实心球的技术过程的简图。对着简图，教师讲解，推实心球是主要涉及人体的右脚、右关节、髋部、胸、肩右手等。主要的技术动作是侧身、蹬地、转体、顶髋、挺胸、推球、拨球等。教师边讲边示范，再做一个整体徒手示范动作。然后，让学生对着简图，自己讲自己练，或者同排的同学相互讲解并作徒手动作。这样，学生就能既掌握正确的方法，又加深对动作的理解和记忆。
三、误示动作，培养观察力
小学生学习动作一般要经历三个阶段：初步学习阶段—动作泛化阶段—巩固提高阶段。而恰当的运用误示，即错误的示范动作，在泛化阶段能够起到强化正确的技术动作，培养学生仔细观察的能力。对一些协调性强、动作较多的韵律操、武术操等，由老师做正、误两种动作，让学生对比观察，纠正错误，而一些比较单一简单的动作，就可以由学生来做正、误动作，让学生对比观察。通过对比示范，就能加深学生对正确动作的印象，也能培养学生的观察能力和纠错能力。
四、形式变换，培养运用能力
1.帶领法
利用体育课的准备活动，充分发挥学生的主体性，充分调动他们的组织能力和运用能力，让学生带领学生做准备活动。教师不必规定活动的内容，大力提倡自编自创动作，但是不能做危险动作。总的原则是把全身的肌肉、关节活动开同学们都觉得新鲜有趣，跃跃欲试，使课堂气氛十分活跃热烈。教师可采取奖励和激励机制，让他们制订阶段目标，一步一步向优生靠拢。
2.用“考官法”
体育的考试没有保密性。在实际操作中，我常常让学生来当“考官”。学生当考官，与教师比起来显得更严肃。因为学生都处于同一水平线上，如果主考官不公正，就会被其他学生批评、指责。低、中年级在考广播操时，选用好、中、差三个等次的学生来当考官，他们都能对着考核的标准来认真打分。让学生当考官，应轮换进行，使每个人都得到锻炼的机会，更好地鞭策自己。通过这些方法，既能加强学生之间的团结友爱精神，又能培养学生的体育运用能力。
五、改进方法，真培养独立自主的能力
为了在有限的课堂内更有效地调动学生的主动性、积极性，教师在备课时，应既备教材，又备学生，改进教学方法，培养学生的独立自主能力。培养小学生的独立自主能力，不能让小学生像中学生或更高层次的学生那样，自选项目，自选练习的方法，应充分利用体育课、课外活动，在教师教、学生学的双边活动中，发挥教师的主导作用和学生的主体作用，逐渐地培养小学生的独立自主能力。如在每课练习时，让学生自己选择练习的伙伴，自己选择在本次练习中要达到教师制订的不同层次的哪一个目标等。教师不能让自主练习流于形式，应充分地发挥“导”的作用。
六、家庭配合，培养自觉能力
教育不只是学校的事，而应把学校、家庭、社会有机地联系在一起。而小学生很多时间在家里度过，应充分地利用家庭力量来培养学生。教师可布置一些不需要多大场地器材的项目，如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等作为家庭作业。教师和家长应通过各种方法取得联系，了解学生是否练习了及练习的效果。
（作者单位 福建省尤溪县实验小学）