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众所周知，人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下降。衰老是每个人都必须面对的事实，特别是女明星们，当然就要把注意保养自己的容颜和身段这两件事情放在第一位去重视了。但是，有些人就衰老的就比较慢，这和自己的心态、饮食、锻炼密不可分。以下列出经常参加锻炼的中国明星羽毛球队的女明星们，看看她们是怎么保持身材和面容的，也许会对您的健康有所提示和帮助．
第一位：刘晓庆
美容法宝：多喝鲜菜榨汁
瘦身法宝：多打羽毛球
她身边的人都知道，刘晓庆从来不做皮肤护理，可她为什么能保持娇好的身材和容颜呢？因为，她坚信，多出汗，多运动，就能起到美容瘦身瘦脸的效果，这也是她无论怎么忙也得抽出时间打打羽毛球的原因，多年的羽毛球美容瘦身法使她确实在生活工作中收益非浅，对此，她总结有以下三点：
一、始终保持好的心态。刘晓庆从影20多年，无论大红大紫，还是遭遇大灾大难，她始终保持冷静的心态，相信一切都会过去；即使有朋友伤害了她，她也不记仇；
二、热爱体育，喜欢看书。刘晓庆每个星期都至少要打4小时的羽毛球，每天平均要打2小时的乒乓球。仅这两项运动，就让她的四肢得到了很好的锻炼。业余时间，她很喜欢看电视里的足球比赛。另外，刘晓庆家里藏书万卷，她每天都要看一个小时的书。
三、靠水果和疏菜“养生”。刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，她每天按时就餐，不暴饮暴食，不贪求山珍海味，基本上不吃肥猪肉，早晨起床和晚上上床睡觉，都要喝一杯白开水。
第二位：金巧巧
美容法宝：保证睡眠
瘦身法宝：户外运动
巧本人，镜头下的她比电视中要更加美丽，漂亮，身材无法挑剔的好。
巧巧说：“我觉得想要拥有美丽的容颜和健美的身材，最关键的是要拥有一份良好的心态，美丽是由内而向外散发的。由于职业的关系有的时候压力会大一些，但尽量不要给自己太大的压力。如果你每天都在算计我要怎样怎样红，我每年要拍多少多少部戏，我要赚多少多少钱，那样的话，你不会快乐，就算有更多更好的化妆品涂在你的脸上，你也不会变的漂亮”。
“再有就是要保证充足的睡眠。我一年中的大部分时间都是在剧组度过的，睡觉的时间常常被不断的压缩，减少，因为都要起早贪黑，拍夜戏，很早就要起来，晚上一二点收工是很平常的事情。所以我会抓紧一切时间，在不是我的戏的空挡找个犄角旮旯小睡一会儿，把觉补回来。不拍戏的时候我基本每天都保证810个小时的睡眠。有句话说“女人的美丽是睡出来的”，这句话我是非常赞同的。
当然，热爱运动的金巧巧也特别爱户外活动，冬天喜欢滑雪，夏天喜欢到海边游泳。也特别喜欢打羽毛球，现在她还是明星羽毛球队中的一员。
第三位：曹颖
美容法宝：多吃水果
瘦身法宝：多说话，远离高热量食物
曹颖一直以来保持着比较健康的体魄和形象，这和她经常运动打羽毛球也是分不开的，明星羽毛球队每周两次的训练是远远不能满足这为超强女运动欲望的。据曹颖自己讲，以前很爱吃高热量的食物，而且一吃就胖，后来为了不能发胖，就多吃水果，补充多样维生素也是其保持姿颜和身段的一个有力法宝，但最不能忍受的是，常常肚子感到饥饿，但是时间一长，身体逐渐的适应了，也就对高热量的食物不怎么感兴趣了。作为一名主持人，善谈是曹颖又一个健身法宝，不要把话闷在心里，统统的说出去……
第四位：任静
美容法宝：于事不记与心，不与任何人树敌
健身法宝：羽毛球、愈加
任静的孩子都快15岁了，但还保持着20多岁的身材，实在难得，和她熟悉的人都知道，任静很贤淑，很善解人意，对任何人都能友好相处，对于别人的不好评论或是有敌意的举动从不挂在心上，长久保持一个良好的为人处世心态，常常能看到她在发自内心的笑，这也许就是她保持美容之诀窍。关于瘦身，任静自喜好羽毛球之后就痴迷上了这项运动，有时候推掉演出和节目制作也得和老公赶往每周基本两次的队内羽毛球训练。而有空闲的时候坚持做愈加的锻炼，正因为长久的保持锻炼，任静不但从羽毛球中体会到乐趣，也使她以前不好的睡眠也得到了很大的改善。而平时最喜欢煲汤喝，最爱喝非常普遍的“酸辣汤”、“羊肉汤”等等也是滋养容颜的方式。
第五位：朱桦
美容法宝：脸部按摩
瘦身法宝：高温愈加+羽毛球
谈到美容，每个女人都有自己的一套理论，朱桦的美容心经是：清洁是面部皮肤最重要的一步，如果没洗干净，营养也进不去。同时，26岁以上的女人需要多补充水分。朱桦的具体做法是一周做两次面膜，补水、去痘的。去美容院，做身体按摩。让朱桦得意的是她的脸上没有皱纹，她的一大法宝是搽乳液都是按压吸收而不是揉擦，在她看来，很多皱纹的产生都是人在保养皮肤时方法不当引起的。
朱桦原来是一个特别不爱运动的人，但随着阅历的增长，明白有好身体才能做自己喜欢做的事情，于是加入到运动队伍中，现在每天只要有时间就在跑步机上跑半小时。每周两次去打羽毛球，一周一次高温瑜珈，一段时间下来，朱桦感觉自己无论从精力上还是身体的柔韧度上都提高了很多，由此也更加迷恋运动了。
第六位：刘孜
美容法宝：脸上画圈圈
瘦身法宝：羽毛球
刘孜说： “你知道吗，我会整箱整箱地买面膜，因为用起来方便。如果晚上累得没力气，不想擦爽肤水、晚霜什么的，进行复杂护肤程序，先用摩砂膏在脸上轻轻画圈，以减少角质。然后清洗干净，再敷一张面膜，效果特好。干了一扯扔到床头，转身就睡。”她就是这样的人，简单而率性。
“打球会上瘾。拍戏时训练中断，技术水平必然下降，甚至以前掌握的也生疏了，这让我困惑。之后，想重新回到状态，必须花时间下力气训练，技术提高后会发自内心地产生成就感，又使人欣喜。这种反反复复，真是让我又爱又恨。”
刘孜补充道：“生活在竞争的年代，为生计奔波我们常常忽略自己的身体，所以，即使赚到钱也未必快乐。再次回到运动中，发现这种乐趣更接近生活，感觉更自然，更自在。”这就是打羽毛在健身之外，给她带来的切身体会！
第七位：王思懿
美容法宝：常煲汤多喝水
瘦身法宝：散步
王思懿：我自己在家常煲汤，多喝水，我不是刻意，我从小就不喜欢吃油炸的东西，但是我特别喜欢吃辣椒，因为很多人觉得辣椒是刺激的，但是辣椒其实它有很丰富的维他命C，甚至比很多水果还要多。所以我觉得除非你的胃不太好，生辣椒都是比较好的，或者是青椒，你不要害怕。
王思懿是中国明星羽毛球队第一批明星队员，但因她小时候在台湾练竞技运动时把两腿的韧带都练断了，所以只能以拉拉队员的身份出现，为此王思懿很少出现在羽毛球运动的场地，而让她保持身段的原因也只能就是散步，既能很好的调节了情绪又起到锻炼效果．
第一位：刘晓庆
美容法宝：多喝鲜菜榨汁
瘦身法宝：多打羽毛球
她身边的人都知道，刘晓庆从来不做皮肤护理，可她为什么能保持娇好的身材和容颜呢？因为，她坚信，多出汗，多运动，就能起到美容瘦身瘦脸的效果，这也是她无论怎么忙也得抽出时间打打羽毛球的原因，多年的羽毛球美容瘦身法使她确实在生活工作中收益非浅，对此，她总结有以下三点：
一、始终保持好的心态。刘晓庆从影20多年，无论大红大紫，还是遭遇大灾大难，她始终保持冷静的心态，相信一切都会过去；即使有朋友伤害了她，她也不记仇；
二、热爱体育，喜欢看书。刘晓庆每个星期都至少要打4小时的羽毛球，每天平均要打2小时的乒乓球。仅这两项运动，就让她的四肢得到了很好的锻炼。业余时间，她很喜欢看电视里的足球比赛。另外，刘晓庆家里藏书万卷，她每天都要看一个小时的书。
三、靠水果和疏菜“养生”。刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，她每天按时就餐，不暴饮暴食，不贪求山珍海味，基本上不吃肥猪肉，早晨起床和晚上上床睡觉，都要喝一杯白开水。
第二位：金巧巧
美容法宝：保证睡眠
瘦身法宝：户外运动
巧本人，镜头下的她比电视中要更加美丽，漂亮，身材无法挑剔的好。
巧巧说：“我觉得想要拥有美丽的容颜和健美的身材，最关键的是要拥有一份良好的心态，美丽是由内而向外散发的。由于职业的关系有的时候压力会大一些，但尽量不要给自己太大的压力。如果你每天都在算计我要怎样怎样红，我每年要拍多少多少部戏，我要赚多少多少钱，那样的话，你不会快乐，就算有更多更好的化妆品涂在你的脸上，你也不会变的漂亮”。
“再有就是要保证充足的睡眠。我一年中的大部分时间都是在剧组度过的，睡觉的时间常常被不断的压缩，减少，因为都要起早贪黑，拍夜戏，很早就要起来，晚上一二点收工是很平常的事情。所以我会抓紧一切时间，在不是我的戏的空挡找个犄角旮旯小睡一会儿，把觉补回来。不拍戏的时候我基本每天都保证810个小时的睡眠。有句话说“女人的美丽是睡出来的”，这句话我是非常赞同的。
当然，热爱运动的金巧巧也特别爱户外活动，冬天喜欢滑雪，夏天喜欢到海边游泳。也特别喜欢打羽毛球，现在她还是明星羽毛球队中的一员。
第三位：曹颖
美容法宝：多吃水果
瘦身法宝：多说话，远离高热量食物
曹颖一直以来保持着比较健康的体魄和形象，这和她经常运动打羽毛球也是分不开的，明星羽毛球队每周两次的训练是远远不能满足这为超强女运动欲望的。据曹颖自己讲，以前很爱吃高热量的食物，而且一吃就胖，后来为了不能发胖，就多吃水果，补充多样维生素也是其保持姿颜和身段的一个有力法宝，但最不能忍受的是，常常肚子感到饥饿，但是时间一长，身体逐渐的适应了，也就对高热量的食物不怎么感兴趣了。作为一名主持人，善谈是曹颖又一个健身法宝，不要把话闷在心里，统统的说出去……
第四位：任静
美容法宝：于事不记与心，不与任何人树敌
健身法宝：羽毛球、愈加
任静的孩子都快15岁了，但还保持着20多岁的身材，实在难得，和她熟悉的人都知道，任静很贤淑，很善解人意，对任何人都能友好相处，对于别人的不好评论或是有敌意的举动从不挂在心上，长久保持一个良好的为人处世心态，常常能看到她在发自内心的笑，这也许就是她保持美容之诀窍。关于瘦身，任静自喜好羽毛球之后就痴迷上了这项运动，有时候推掉演出和节目制作也得和老公赶往每周基本两次的队内羽毛球训练。而有空闲的时候坚持做愈加的锻炼，正因为长久的保持锻炼，任静不但从羽毛球中体会到乐趣，也使她以前不好的睡眠也得到了很大的改善。而平时最喜欢煲汤喝，最爱喝非常普遍的“酸辣汤”、“羊肉汤”等等也是滋养容颜的方式。
第五位：朱桦
美容法宝：脸部按摩
瘦身法宝：高温愈加+羽毛球
谈到美容，每个女人都有自己的一套理论，朱桦的美容心经是：清洁是面部皮肤最重要的一步，如果没洗干净，营养也进不去。同时，26岁以上的女人需要多补充水分。朱桦的具体做法是一周做两次面膜，补水、去痘的。去美容院，做身体按摩。让朱桦得意的是她的脸上没有皱纹，她的一大法宝是搽乳液都是按压吸收而不是揉擦，在她看来，很多皱纹的产生都是人在保养皮肤时方法不当引起的。
朱桦原来是一个特别不爱运动的人，但随着阅历的增长，明白有好身体才能做自己喜欢做的事情，于是加入到运动队伍中，现在每天只要有时间就在跑步机上跑半小时。每周两次去打羽毛球，一周一次高温瑜珈，一段时间下来，朱桦感觉自己无论从精力上还是身体的柔韧度上都提高了很多，由此也更加迷恋运动了。
第六位：刘孜
美容法宝：脸上画圈圈
瘦身法宝：羽毛球
刘孜说： “你知道吗，我会整箱整箱地买面膜，因为用起来方便。如果晚上累得没力气，不想擦爽肤水、晚霜什么的，进行复杂护肤程序，先用摩砂膏在脸上轻轻画圈，以减少角质。然后清洗干净，再敷一张面膜，效果特好。干了一扯扔到床头，转身就睡。”她就是这样的人，简单而率性。
“打球会上瘾。拍戏时训练中断，技术水平必然下降，甚至以前掌握的也生疏了，这让我困惑。之后，想重新回到状态，必须花时间下力气训练，技术提高后会发自内心地产生成就感，又使人欣喜。这种反反复复，真是让我又爱又恨。”
刘孜补充道：“生活在竞争的年代，为生计奔波我们常常忽略自己的身体，所以，即使赚到钱也未必快乐。再次回到运动中，发现这种乐趣更接近生活，感觉更自然，更自在。”这就是打羽毛在健身之外，给她带来的切身体会！
第七位：王思懿
美容法宝：常煲汤多喝水
瘦身法宝：散步
王思懿：我自己在家常煲汤，多喝水，我不是刻意，我从小就不喜欢吃油炸的东西，但是我特别喜欢吃辣椒，因为很多人觉得辣椒是刺激的，但是辣椒其实它有很丰富的维他命C，甚至比很多水果还要多。所以我觉得除非你的胃不太好，生辣椒都是比较好的，或者是青椒，你不要害怕。
王思懿是中国明星羽毛球队第一批明星队员，但因她小时候在台湾练竞技运动时把两腿的韧带都练断了，所以只能以拉拉队员的身份出现，为此王思懿很少出现在羽毛球运动的场地，而让她保持身段的原因也只能就是散步，既能很好的调节了情绪又起到锻炼效果．