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摘 要：一个人的健康成长除了要有足够的人类赖以生存的物质条件保障以外，还需要满足心理健康发展的精神条件。心理营养就像生理营养一样，是孩子不同年龄阶段的必要的生长要素。本文从心理营养的意义与基本理念出发，分析探讨心理营养在心理咨询中的应用，旨在塑造孩子健康的人格。
关键词：心理营养；心理咨询；冰山理论
心理营养，是相对于“生理营养”而言的。一个人的健康成长除了要有足够的人类赖以生存的物质条件保障以外，还需要满足心理健康发展的精神条件。而在心理学界，“心理营养”是由林文采博士于2008年正式提出来的。心理营养理论的提出，是萨提亚理论在实际运用中的具体化，从而进一步丰富了萨提亚理论，同时为心理咨询提供了重要的启发和参考。
一、提出心理营养概念的意义
参加了两次林文采博士的课程培训后，从课程的培训中可以感受到，“心理营养”和“冰山隐喻”在众多的心理咨询理论中让人耳目一新，从而在各种心理咨询技术中打开了一扇窗，开阔了心理咨询师的眼界和思路。心理营养理论认为，当儿童缺少了足够的心理营养时，会出现情绪不稳定、人际关系不良、行为偏差的问题。心理营养是保证孩子身心健康的必要元素，如果幼年时没有得到足够的心理营养，那么孩子在之后的一生中会出现各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
二、心理营养的基本理念
心理营养就像生理营养一样，是孩子不同年龄阶段必要的生长要素。那么，心理营养都包括哪些内涵呢？它们又是如何在不同的年龄阶段发挥作用呢？以下，笔者将作简要介绍。
（一）0—3个月
这个年龄阶段的心理营养是：（1）无条件接纳；（2）NO. 1 in life（生命中至重）。因为刚刚出生的孩子没有自我概念，他与外界所有的联系都必须依赖父母的帮助，并且需要父母无条件的爱与接纳，从而让孩子感受到他是最重要的，这为孩子以后在建立安全感方面打下重要基础。
（二）4个月—3岁
孩子开始进入另一个阶段，那就是分离阶段，也就是孩子要和妈妈或爸爸剪断心理脐带的过程。若这个阶段没有做好，孩子将永远不知道如何独立。此阶段所需要的心理营养则是安全感。而安全感来源于两个方面。（1）爸爸妈妈的夫妻关系稳定。即便有争吵、有冲突，也要让孩子意识到父母自己有能力解决问题。（2）妈妈稳定的情绪。妈妈要学会处理自己的情绪，孩子没有能力和责任帮助妈妈解决情绪问题。
（三）4岁—5岁
此阶段的孩子最需要的心理营养是：肯定、赞美、认可。在这方面，爸爸的重要性大于妈妈。如果爸爸愿意去欣赏孩子，并且用语言和行动表达出来的话，这对孩子建立自我价值感、自我概念和性别认同起着至关重要的作用。这样的话，在孩子以后遇到困难和挫折时，会有足够的自信去面对，并形成乐观自信的个性。
（四）6岁—7岁
此阶段的孩子需要的心理营养是：学习、认知、模范。在这个阶段中，父母要多和孩子相处，起到家庭模范作用，要教给孩子下列技能：（1）处理生活上难题的方法及态度；（2）处理人际关系的方法；（3）处理情绪的方法。让孩子学习如何管理情绪，如何处理生活中的问题。
如果孩子得到的心理营养充足，那么，生命的五大天性便会得以健康发展，它们分别是爱的能力、独立自主、联结、价值感和安全感。林文采博士把这五大天性比喻成生命中的“五朵金花”，如果它们得到心理营养的滋养，便会在人生的路途上竞相绽放。
三、心理营养在心理咨询中的应用
心理营养理论相对于传统的心理咨询理论来说，更加突出家庭治疗的重要性，也就是特别强调原生家庭中的夫妻关系，以及亲子关系。一个问题孩子背后必定存在着有问题的父母关系或者有问题的亲子关系。因此，在心理咨询中，如果孩子在人際关系、情绪管理和行为方面存在问题的话，可以考虑利用家庭治疗，运用雕塑技术来解决家庭中的关系问题。同时，由于孩子的认知水平还比较低，如果单纯利用面谈来改变孩子认知层面的偏差，从而达到行为上的改变，这样的效果并不明显。因此，可以考虑利用媒介作为载体来与孩子进行有效沟通。这些媒介可以是画画、扮演游戏、沙盘等，或者是以日常的具体物体作媒介引导孩子进行评价思考，投射家庭中的问题。
林文采博士在课程中讲到的“冰山理论”则是对心理营养理论在心理咨询中的具体化应用。冰山理论包括五个层面，表露在冰山外面的是一个人的行为、情绪和语言，而在冰山下面的依次是感受、想法、期待和渴望。
在课程训练中，为了亲身体验冰山理论，各个学习小组在导师的引导下，分别以组员的成长故事作为分析对象。我们小组进行分享的是小玲老师。由于工作原因，她不能经常与母亲住在一起，所以放假的时候会很期待与母亲见面，但相处时间一久，就有一种想要逃离的感觉。小时候被母亲寄养在外婆家，虽然当时很想回到母亲身边，但母亲还是坚持不带自己回家，小玲便有一种被抛弃的感觉。接下来，小组成员开始对小玲与母亲的关系进行冰山分析。
第一层面：行为、情绪和语言。在母亲眼中，小玲是一个很懂事孝顺的孩子，从外在的表现来看，母亲根本感觉不到女儿内心对她的不满和怨言。但从冰山理论来看，外在的表现只是在道德自我的外衣下的假象。要想真正了解小玲内心的想法，还需要对冰山下的内在进行深入探索。
第二层面：感受。从小玲自己完成的冰山作业看出，小玲对妈妈的感受是很矛盾的，想和妈妈亲密但又若即若离，对妈妈没有足够的感全感。这可以用“身体不会说谎”来解释。因为在小时候应该依靠妈妈建立安全感的时候离开了妈妈，她的安全感是不足的，长大之后这份安全感还没有满足，所以长大后就会感觉眼前的妈妈是一个没有安全感的妈妈。而她缺失的这份安全感可能已经随着她长大、成年由其他的“重要他人”来弥补了。
第三层面：想法。小时候的小玲觉得妈妈太狠心，把自己寄养到外婆家。“为什么两个弟弟就可以留在妈妈身边呢？妈妈太偏心了，对我不公平。”从心理营养来分析，小玲觉得妈妈对自己没有做到“无条件接纳”，妈妈也没有把自己看成是最重要的人，所以她才要变成大人眼中的懂事乖巧、成绩很好的人，希望妈妈会重视她。
第四层面：期待。为了让小玲把对妈妈的期待表达出来，我们让“小时候的小玲”和“妈妈”进行对话：“妈妈，我希望你能把我当作你很重要的人，我希望不管我成为一个什么样的人你都能无条件爱我。”通过角色扮演，小玲满足了她曾经没有满足的期待。冰山理论认为，期待是属于自己的，因此每个人要为自己的冰山负责，对于没满足的期待，可以有以下几个途径解决：（1）降低期待值；（2）用新的期待来代替旧的期待，或者让其他人帮助完成你的期待；（3）放下你满足不了的期待，因为一段关系的维持往往比自己的期待更重要；（4）坚持努力达到期待，那么就要想出新的办法；（5）往“渴望”的层面进行反思：你期待的真的可以达到吗？
第五层面：渴望。从以上几个层面的分析来看，小玲的渴望很明显就是得到妈妈的接纳、肯定和认同。在辅导的最后，询问小玲的感受时，她说：“感觉压在心里十多年的委屈就像大石落地一样轻松了很多。”但从心理营养的角度看，肯定和认同的心理营养更加需要爸爸来给予，而在咨询过程中，小玲谈到她眼中的爸爸是在家里不管事，地位没有妈妈重要的角色，这说明了爸爸并没有给予小玲足够的关于肯定和认同的心理营养。这也解释了为什么小玲认为自己是一个自信心不足的人。因为如果小时候没有得到爸爸足够的肯定，孩子在自我价值感方面就会偏低。
针对这个个案，从整体效果来看，咨询的目标基本达到了，下一次的咨询还应考虑家庭治疗，用雕塑技术来真正化解亲人之间的问题。
心理营养理论在亲子教育方面对人们有更多的启发和指导意义，它让我们在面对孩子的情绪、人际关系和行为偏差问题时更加有方向性地进行思考；也让我们深刻反思一个家庭对一个人的人格，甚至是命运造成的影响。总之，将心理营养应用到咨询中，引发了我们更多的思考与发现，它不是一个独立的咨询技术，而是可以结合其他传统的咨询技术在心理辅导中发挥重要的作用。
关键词：心理营养；心理咨询；冰山理论
心理营养，是相对于“生理营养”而言的。一个人的健康成长除了要有足够的人类赖以生存的物质条件保障以外，还需要满足心理健康发展的精神条件。而在心理学界，“心理营养”是由林文采博士于2008年正式提出来的。心理营养理论的提出，是萨提亚理论在实际运用中的具体化，从而进一步丰富了萨提亚理论，同时为心理咨询提供了重要的启发和参考。
一、提出心理营养概念的意义
参加了两次林文采博士的课程培训后，从课程的培训中可以感受到，“心理营养”和“冰山隐喻”在众多的心理咨询理论中让人耳目一新，从而在各种心理咨询技术中打开了一扇窗，开阔了心理咨询师的眼界和思路。心理营养理论认为，当儿童缺少了足够的心理营养时，会出现情绪不稳定、人际关系不良、行为偏差的问题。心理营养是保证孩子身心健康的必要元素，如果幼年时没有得到足够的心理营养，那么孩子在之后的一生中会出现各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
二、心理营养的基本理念
心理营养就像生理营养一样，是孩子不同年龄阶段必要的生长要素。那么，心理营养都包括哪些内涵呢？它们又是如何在不同的年龄阶段发挥作用呢？以下，笔者将作简要介绍。
（一）0—3个月
这个年龄阶段的心理营养是：（1）无条件接纳；（2）NO. 1 in life（生命中至重）。因为刚刚出生的孩子没有自我概念，他与外界所有的联系都必须依赖父母的帮助，并且需要父母无条件的爱与接纳，从而让孩子感受到他是最重要的，这为孩子以后在建立安全感方面打下重要基础。
（二）4个月—3岁
孩子开始进入另一个阶段，那就是分离阶段，也就是孩子要和妈妈或爸爸剪断心理脐带的过程。若这个阶段没有做好，孩子将永远不知道如何独立。此阶段所需要的心理营养则是安全感。而安全感来源于两个方面。（1）爸爸妈妈的夫妻关系稳定。即便有争吵、有冲突，也要让孩子意识到父母自己有能力解决问题。（2）妈妈稳定的情绪。妈妈要学会处理自己的情绪，孩子没有能力和责任帮助妈妈解决情绪问题。
（三）4岁—5岁
此阶段的孩子最需要的心理营养是：肯定、赞美、认可。在这方面，爸爸的重要性大于妈妈。如果爸爸愿意去欣赏孩子，并且用语言和行动表达出来的话，这对孩子建立自我价值感、自我概念和性别认同起着至关重要的作用。这样的话，在孩子以后遇到困难和挫折时，会有足够的自信去面对，并形成乐观自信的个性。
（四）6岁—7岁
此阶段的孩子需要的心理营养是：学习、认知、模范。在这个阶段中，父母要多和孩子相处，起到家庭模范作用，要教给孩子下列技能：（1）处理生活上难题的方法及态度；（2）处理人际关系的方法；（3）处理情绪的方法。让孩子学习如何管理情绪，如何处理生活中的问题。
如果孩子得到的心理营养充足，那么，生命的五大天性便会得以健康发展，它们分别是爱的能力、独立自主、联结、价值感和安全感。林文采博士把这五大天性比喻成生命中的“五朵金花”，如果它们得到心理营养的滋养，便会在人生的路途上竞相绽放。
三、心理营养在心理咨询中的应用
心理营养理论相对于传统的心理咨询理论来说，更加突出家庭治疗的重要性，也就是特别强调原生家庭中的夫妻关系，以及亲子关系。一个问题孩子背后必定存在着有问题的父母关系或者有问题的亲子关系。因此，在心理咨询中，如果孩子在人際关系、情绪管理和行为方面存在问题的话，可以考虑利用家庭治疗，运用雕塑技术来解决家庭中的关系问题。同时，由于孩子的认知水平还比较低，如果单纯利用面谈来改变孩子认知层面的偏差，从而达到行为上的改变，这样的效果并不明显。因此，可以考虑利用媒介作为载体来与孩子进行有效沟通。这些媒介可以是画画、扮演游戏、沙盘等，或者是以日常的具体物体作媒介引导孩子进行评价思考，投射家庭中的问题。
林文采博士在课程中讲到的“冰山理论”则是对心理营养理论在心理咨询中的具体化应用。冰山理论包括五个层面，表露在冰山外面的是一个人的行为、情绪和语言，而在冰山下面的依次是感受、想法、期待和渴望。
在课程训练中，为了亲身体验冰山理论，各个学习小组在导师的引导下，分别以组员的成长故事作为分析对象。我们小组进行分享的是小玲老师。由于工作原因，她不能经常与母亲住在一起，所以放假的时候会很期待与母亲见面，但相处时间一久，就有一种想要逃离的感觉。小时候被母亲寄养在外婆家，虽然当时很想回到母亲身边，但母亲还是坚持不带自己回家，小玲便有一种被抛弃的感觉。接下来，小组成员开始对小玲与母亲的关系进行冰山分析。
第一层面：行为、情绪和语言。在母亲眼中，小玲是一个很懂事孝顺的孩子，从外在的表现来看，母亲根本感觉不到女儿内心对她的不满和怨言。但从冰山理论来看，外在的表现只是在道德自我的外衣下的假象。要想真正了解小玲内心的想法，还需要对冰山下的内在进行深入探索。
第二层面：感受。从小玲自己完成的冰山作业看出，小玲对妈妈的感受是很矛盾的，想和妈妈亲密但又若即若离，对妈妈没有足够的感全感。这可以用“身体不会说谎”来解释。因为在小时候应该依靠妈妈建立安全感的时候离开了妈妈，她的安全感是不足的，长大之后这份安全感还没有满足，所以长大后就会感觉眼前的妈妈是一个没有安全感的妈妈。而她缺失的这份安全感可能已经随着她长大、成年由其他的“重要他人”来弥补了。
第三层面：想法。小时候的小玲觉得妈妈太狠心，把自己寄养到外婆家。“为什么两个弟弟就可以留在妈妈身边呢？妈妈太偏心了，对我不公平。”从心理营养来分析，小玲觉得妈妈对自己没有做到“无条件接纳”，妈妈也没有把自己看成是最重要的人，所以她才要变成大人眼中的懂事乖巧、成绩很好的人，希望妈妈会重视她。
第四层面：期待。为了让小玲把对妈妈的期待表达出来，我们让“小时候的小玲”和“妈妈”进行对话：“妈妈，我希望你能把我当作你很重要的人，我希望不管我成为一个什么样的人你都能无条件爱我。”通过角色扮演，小玲满足了她曾经没有满足的期待。冰山理论认为，期待是属于自己的，因此每个人要为自己的冰山负责，对于没满足的期待，可以有以下几个途径解决：（1）降低期待值；（2）用新的期待来代替旧的期待，或者让其他人帮助完成你的期待；（3）放下你满足不了的期待，因为一段关系的维持往往比自己的期待更重要；（4）坚持努力达到期待，那么就要想出新的办法；（5）往“渴望”的层面进行反思：你期待的真的可以达到吗？
第五层面：渴望。从以上几个层面的分析来看，小玲的渴望很明显就是得到妈妈的接纳、肯定和认同。在辅导的最后，询问小玲的感受时，她说：“感觉压在心里十多年的委屈就像大石落地一样轻松了很多。”但从心理营养的角度看，肯定和认同的心理营养更加需要爸爸来给予，而在咨询过程中，小玲谈到她眼中的爸爸是在家里不管事，地位没有妈妈重要的角色，这说明了爸爸并没有给予小玲足够的关于肯定和认同的心理营养。这也解释了为什么小玲认为自己是一个自信心不足的人。因为如果小时候没有得到爸爸足够的肯定，孩子在自我价值感方面就会偏低。
针对这个个案，从整体效果来看，咨询的目标基本达到了，下一次的咨询还应考虑家庭治疗，用雕塑技术来真正化解亲人之间的问题。
心理营养理论在亲子教育方面对人们有更多的启发和指导意义，它让我们在面对孩子的情绪、人际关系和行为偏差问题时更加有方向性地进行思考；也让我们深刻反思一个家庭对一个人的人格，甚至是命运造成的影响。总之，将心理营养应用到咨询中，引发了我们更多的思考与发现，它不是一个独立的咨询技术，而是可以结合其他传统的咨询技术在心理辅导中发挥重要的作用。