朱军是深受观众喜爱的中央电视台著名节目主持人，他的妻子谭梅是海军电视艺术中心的著名演员，主演过《红杏出墙》、《警官的证明》、《西藏风云》等影视剧。这对艺术伉俪结婚十多年来，不仅感情稳定，家庭美满，而且在养生保健方面独有心得。
　　由于工作压力大，疏于锻炼的朱军开始发福，出现了啤酒肚，早上起来还莫名其妙地掉头发。谭梅陪着丈夫去医院检查，结果显示，朱军处于亚健康状态。从那时起，谭梅就开始为朱军制定健身计划：控制饮食，养生保健，加强锻炼。
　　首先，谭梅从饮食上着手。让丈夫每天吃一顿营养均衡的早餐。谭梅每天早上5点钟就起来，她或给丈夫熬米粥，或烤全麦面包，或榨新鲜的豆浆，还把水果和黄瓜切片。平常做饭，谭梅也注意荤素搭配，精粮与杂粮混合着吃。朱军生活没有规律，有时候很晚才回来，这时，谭梅就给丈夫做水煮的青菜，或煮一碗几乎不含热量的粉条。
　　朱军隔几天就要主持一次节目，他感到嗓子很累，谭梅就让丈夫每天吃三颗红枣，这样既能滋润嗓子，又能补血补气。朱军的血压偏高，为了让丈夫的血压降下来，谭梅备了核桃仁，督促朱军当零食吃。谭梅还让丈夫每天喝3杯绿茶。通过一段时间的努力，朱军的血压果真降了下来。不仅如此，谭梅还督促朱军注重健身。她为丈夫买来一对5公斤重的哑铃，每天早上起床后和晚上睡觉前，她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼，她要求丈夫每天上下楼不坐电梯，一级一级地爬楼梯。刚开始，朱军累得气喘吁吁，双腿酸胀无力，一个月后，已经脸不变色气不喘了。
　　200４年6月，朱军生日那天，谭梅送他一张青鸟健身俱乐部的健身卡，而且自己也办了一张。此后的双休日，朱军推掉一切应酬，和妻子开车去健身。
　　朱军喜欢喝酒，有朋友在场时，他更会放开喝，好几次他都喝醉了。谭梅委婉地劝过他，但朱军在场面上总是控制不住自己。为此，夫妻俩还红过脸。后来谭梅动情地对朱军说：“你是我们家的顶梁柱，要是你喝出个病来，我和儿子可怎么办呀？你爱惜自己的身体，就是对这个家负责任。”妻子的一席话说得朱军心服口服。
　　因为家庭幸福，因为注意养生保健，如今的朱军容光焕发，神采奕奕，心态平和，浑身洋溢着朝气和活力。
　　据《上海大众卫生报》
　　编辑 ／ 王翠萍