一项令人惊讶的新研究发现，长时间静坐可能会伤害你的心脏。研究发现，坐的时间越长，就越有可能出现心肌受损的迹象。
　　我们現在都听说，连续几小时坐着是不健康的——即使偶尔也锻炼一下。每天坐9个或10个小时以上的人——包括许多在办公室工作的人——容易患糖尿病和心脏病等疾病，即使锻炼，风险依然相对较高。
　　久坐也与心力衰竭相关，也就是说，心脏变得越来越虚弱，无法泵出足够的血液，为身体其他部分充分供氧，保证它们健康运行。但是，久坐似乎对心脏的要求很少，所以尚不清楚为什么它会与心力衰竭相关联。心力衰竭是指心脏无法充分做出反应、正常运行的疾病。
　　前不久，世界各地的一群心脏病学家开始研究肌钙蛋白。肌钙蛋白是心肌细胞在受伤或死亡时产生的蛋白质。心脏病发作时会突然释放大量肌钙蛋白进入血液。大多数心脏病专家认为，就算肌钙蛋白水平只是略高，低于心脏病发作时的水平，如果这种情况长期存在，也令人担忧。长期高肌钙蛋白水平表明，心肌内部出了问题，损害正在发生，而且在不断增加。如果损伤没有停止或减缓，最终会导致心力衰竭。不过，还没人研究过久坐是否与高肌钙蛋白水平有关。
　　因此，在《循环》杂志上发表的一项新研究中，研究人员研究了达拉斯心脏研究的现有数据。该研究是德克萨斯大学西南医学中心针对不同种族的男性和女性持续进行的一项大型心脏健康研究。该研究的参与者完成了心脏测试，提供了血液样本和健康信息，并佩戴活动追踪器一周。
　　研究人员收集了1700多名参与者的信息，排除了任何有胸痛或呼吸短促等心脏病或心衰症状的人。他们查看了这些男性和女性血液样本中的肌钙蛋白，以及他们活动追踪器的读数，看看他们在大多数日子里活动了多少。这项研究的许多参与者都是久坐者，在大多数日子里每天坐着的时间长达10个小时以上。毫不奇怪，这些男性和女性很少锻炼。不过，有些男性和女性确实锻炼，通常是走路，锻炼得不是很多。他们锻炼得越多，平均坐着的时间就越短。这种体育活动虽然具有局限性，却与相对正常的肌钙蛋白水平有关。活动最多的人血液中肌钙蛋白的含量更低，尽管从统计学角度讲，益处微乎其微。
　　另一方面，坐10个小时以上的人血液中肌钙蛋白的水平高于平均水平。他们的肌钙蛋白水平远低于心脏病发作时的水平。但该研究的作者们表示，这种水平足以构成“亚临床心脏损伤”。即使在研究人员对照了可能影响肌钙蛋白水平的其他因素之后——包括年龄、性别、体重指数和心脏功能——这种关联性依然强烈。
　　总的来说，久坐与不健康肌钙蛋白水平的关系，比锻炼与理想水平的关系更密切。
　　当然，这是一项观察性研究，只能表明久坐与高肌钙蛋白有关联，并不能表明久坐会导致肌钙蛋白水平升高。它也无法解释为什么身体静止会损伤心肌细胞。不过，负责这项新研究的心脏病专家、德克萨斯大学西南医学中心教授詹姆斯·德莱莫斯博士表示，这种影响很可能是间接的。
　　“久坐与肥胖、胰岛素抵抗和心脏脂肪堆积有关，这些都可能导致心脏细胞受损。”他说。
　　（摘自2018年03期《海外星云》）