【摘 要】
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<正>当今竞技体育运动越来越强调功能性训练,悬吊作为功能性训练的一个主要器材,得到大家的认同。笔者参加过所有主流悬吊(S-E-T、TRX、SBT)训练的培训。现对悬吊训练原理及
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<正>当今竞技体育运动越来越强调功能性训练,悬吊作为功能性训练的一个主要器材,得到大家的认同。笔者参加过所有主流悬吊(S-E-T、TRX、SBT)训练的培训。现对悬吊训练原理及方法作一介绍,以达到抛砖引玉之效果。一、悬吊训练起源与发展悬吊训练是一种在悬吊绳索上让身体处在高度不稳定的状态下做各种抗阻练习,通过增强核心区肌群的力量和稳定性达到提高体能之目的的训练方法。悬吊训练最早源于康复医学界。悬吊装置的"先驱"——吊带桌,在第二次世界大战期间被发明,用以治疗受伤的战士,战后用来治疗瘫痪的病人。自20世纪60年代以来,在挪
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