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中图分类号：G888 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01
摘 要 铁人三项赛是一项富有挑战性的混合性奥运会比赛项目，在数年内吸引了大量爱好者，国内外举办铁人三项赛事也亦趋频繁。因此，加强对铁人三项比赛的分析研究刻不容缓。本文采取文献资料法通过对铁人三项运动的分析，来研究铁人三项比赛过程中的注意事项。
关键词 铁人三项 分析 研究
一、铁人三项赛的起源
铁人三项运动起源于美国。1974年，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧里争论当地举办的渡海游泳赛、环岛自行车赛、檀香山马拉松赛哪个项目最有刺激性、挑战性、最能考验人的意志和体能。美国海军中校科林斯提出，谁能在一天内先在海里游3.8公里，然后骑自行车绕行环岛180公里，再跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。科林斯的想法得到大家的支持。这个运动最初仅在夏威夷和加利福尼亚流行，后逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家广泛开展。
二、铁人三项赛距离的特点
铁人三项有不同距离的比赛。世界铁人三项锦标赛的要求是：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里，这也是铁人三项比赛的标准距离，按游泳、自行车、长跑的顺序进行。2000年悉尼奥运会首次将铁人三项列为奥运会比赛项目，当时是由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。奥运会男子和女子铁人三项比赛各有运动员50名参赛。他们的参赛资格由世界排名决定，但是每个国家最多只允许3名运动员参赛。
三、铁人三项中三项比赛的基本规则与游泳、自行车、长跑的区别
游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会上是设置一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果抄近道就会受到处罚。运动员可以用任何姿势游泳。
从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。一般来说，运动员必须自己换胎，但是在悉尼奥运会上则专门训练了人手来完成这项工作，他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。直到1995年，奥运会一直禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围，作为气流区。他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难，所以1995年废除了这条规则。
长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中，有一次美国选手朱·摩斯最后就是爬过终点线的，这种情况是不能在奥运会上发生的。
四、铁人三项比赛对犯规者的处罚
比赛期间，运动员不能互相阻挡或妨碍，更不能恶性竞争，做出危险动作。如果运动员在游泳比赛中犯规，就要被罚在游泳赛结束后停留30秒再继续比赛。如果在自行车或者长跑赛段中犯规，裁判可能出示黄牌警告。这时运动员必须停止比赛等待裁判警告后才能继续。如果严重犯规或者多次犯规，运动员就会被红牌罚出赛场。两张黄牌积累就会得到一张红牌，红牌自动罚下。规则鼓励裁判在比赛中前瞻性的警告以阻止犯规的发生。但是他们不必在出示第一张黄牌以前警告犯规的运动员。
五、铁人三项比赛的要求
（一）铁人三项比赛的换项要求
在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。所以规则规定在换项区域里的动作要受到严格的监控。运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。从运动员将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时止，运动员必须戴好头盔以保证安全。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。“禁止任何人裸体或者不适当的暴露身体”，这条规则看似简单，但“事故”常常会在这时发生，运动员的目标是在30秒以内完成换项工作。
（二）铁人三项比赛对使用器材装备的要求
游泳赛段必须戴游泳帽，但是如果运动员在赛程中无意丢失了泳帽不受处罚。允许使用泳镜和鼻夹，但是用来帮助游泳的器材是不允许的，比如脚蹼、手套、短桨或者浮漂等都禁止使用。水温在20度以上可以不穿防水衣，水温如果在14度以下就必须穿防水衣。如果水温在这两者之间，由裁判来决定运动员是否需要穿防水衣。防水衣必须不超过半厘米厚。
在自行车赛段中，运动员必须佩带头盔，还要穿运动服。自行车一定要按照规定规格制作，除非运动员的身材太高或者太矮可以例外。至少要在赛前24小时检查车辆，以便留出时间让运动员按照规则要求做出必要的修正。运动员必须在指定的自行车架上取出和放回他们的自行车和头盔。运动员在长跑赛段中必须穿鞋（自行车赛段中不是必须的）和运动服。
参考文献：
[1] 吴小彬，温宇红，陈笑然.我国铁人三项运动员年度训练特征研究[J].成都体育学院学报.2014.
[2] 阮志洋.我国业余运动员铁人三项运动参与现状的调查研究[J].武汉体育学院.2012.
摘 要 铁人三项赛是一项富有挑战性的混合性奥运会比赛项目，在数年内吸引了大量爱好者，国内外举办铁人三项赛事也亦趋频繁。因此，加强对铁人三项比赛的分析研究刻不容缓。本文采取文献资料法通过对铁人三项运动的分析，来研究铁人三项比赛过程中的注意事项。
关键词 铁人三项 分析 研究
一、铁人三项赛的起源
铁人三项运动起源于美国。1974年，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧里争论当地举办的渡海游泳赛、环岛自行车赛、檀香山马拉松赛哪个项目最有刺激性、挑战性、最能考验人的意志和体能。美国海军中校科林斯提出，谁能在一天内先在海里游3.8公里，然后骑自行车绕行环岛180公里，再跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。科林斯的想法得到大家的支持。这个运动最初仅在夏威夷和加利福尼亚流行，后逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家广泛开展。
二、铁人三项赛距离的特点
铁人三项有不同距离的比赛。世界铁人三项锦标赛的要求是：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里，这也是铁人三项比赛的标准距离，按游泳、自行车、长跑的顺序进行。2000年悉尼奥运会首次将铁人三项列为奥运会比赛项目，当时是由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。奥运会男子和女子铁人三项比赛各有运动员50名参赛。他们的参赛资格由世界排名决定，但是每个国家最多只允许3名运动员参赛。
三、铁人三项中三项比赛的基本规则与游泳、自行车、长跑的区别
游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会上是设置一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果抄近道就会受到处罚。运动员可以用任何姿势游泳。
从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。一般来说，运动员必须自己换胎，但是在悉尼奥运会上则专门训练了人手来完成这项工作，他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。直到1995年，奥运会一直禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围，作为气流区。他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难，所以1995年废除了这条规则。
长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中，有一次美国选手朱·摩斯最后就是爬过终点线的，这种情况是不能在奥运会上发生的。
四、铁人三项比赛对犯规者的处罚
比赛期间，运动员不能互相阻挡或妨碍，更不能恶性竞争，做出危险动作。如果运动员在游泳比赛中犯规，就要被罚在游泳赛结束后停留30秒再继续比赛。如果在自行车或者长跑赛段中犯规，裁判可能出示黄牌警告。这时运动员必须停止比赛等待裁判警告后才能继续。如果严重犯规或者多次犯规，运动员就会被红牌罚出赛场。两张黄牌积累就会得到一张红牌，红牌自动罚下。规则鼓励裁判在比赛中前瞻性的警告以阻止犯规的发生。但是他们不必在出示第一张黄牌以前警告犯规的运动员。
五、铁人三项比赛的要求
（一）铁人三项比赛的换项要求
在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。所以规则规定在换项区域里的动作要受到严格的监控。运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。从运动员将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时止，运动员必须戴好头盔以保证安全。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。“禁止任何人裸体或者不适当的暴露身体”，这条规则看似简单，但“事故”常常会在这时发生，运动员的目标是在30秒以内完成换项工作。
（二）铁人三项比赛对使用器材装备的要求
游泳赛段必须戴游泳帽，但是如果运动员在赛程中无意丢失了泳帽不受处罚。允许使用泳镜和鼻夹，但是用来帮助游泳的器材是不允许的，比如脚蹼、手套、短桨或者浮漂等都禁止使用。水温在20度以上可以不穿防水衣，水温如果在14度以下就必须穿防水衣。如果水温在这两者之间，由裁判来决定运动员是否需要穿防水衣。防水衣必须不超过半厘米厚。
在自行车赛段中，运动员必须佩带头盔，还要穿运动服。自行车一定要按照规定规格制作，除非运动员的身材太高或者太矮可以例外。至少要在赛前24小时检查车辆，以便留出时间让运动员按照规则要求做出必要的修正。运动员必须在指定的自行车架上取出和放回他们的自行车和头盔。运动员在长跑赛段中必须穿鞋（自行车赛段中不是必须的）和运动服。
参考文献：
[1] 吴小彬，温宇红，陈笑然.我国铁人三项运动员年度训练特征研究[J].成都体育学院学报.2014.
[2] 阮志洋.我国业余运动员铁人三项运动参与现状的调查研究[J].武汉体育学院.2012.