论文部分内容阅读
【摘要】：心理压力已成为当代大学生的普遍问题。本文通过对笔者在 2018年 6—12月对广西科技大学的部分在校生进行的一次心理压力的现状的调查分析， 希望能够进一步了解大学生的心理压力情况， 为大学生自身调适心理压力和高校的心理健康教育提供依据。
【关键词】：大学生 压力状况 压力来源
进入大学阶段，新的学习生活环境，新的人际关系，新的学习要求和竞争压力以及挑战等一系列问题，都需要大学生独立面对和处理。面对来自学习、就业、未来发展等各方面的压力，当代大学生心里出现了紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，甚至造成了一定的心理障碍。为了了解大学生心理受压情况，我们开展了此次以广西科技大学的同学为调查对象的调查研究，旨在通过此次调查研究能引起大学生对心理健康知识的重视，加强对其的了解，学会自我调节，正确对待和处理自身心理问题，以此培养一个良好的心理状态。
一.调查背景
伴随着社会的发展，社会竞争日益激烈，而作为当代大学生，更是将会面临着越来越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，已经让大学生喘不过气来。而且若果处理不当，就会给大学生带来很多不利的影响，结果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生因压力过大自杀的现象就证明了这一点。
大学生作为社会上一个特殊群体，他们的心理和个性还处于不断完善和成熟发展的阶段，况且他们正在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生的压力也逐渐增多，心理问题也呈上升趋势。大学生的心理是否健康，不仅会影响其在学校的学习与生活，还将影响其终身发展。
因此，了解大学生心理受压的情况，探索大学生压力的主要来源处，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理问题和行为问题，开发他们的承受压力能力，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动的发展，是大多数高校全面推行素质教育的重要课题。
二.调查方法
本次调查以广西科技大学医学院所有在校本科及专科生为总体， 采用网上问卷法收集资料。问卷包括大学生的基本情况 （ 性别、年级、家庭地址） 、大学生心理压力的总体状况、心理压力的主要来源等部分。调查员利用网络做好问卷，用微博、QQ、微信等方式发放问卷给调查班级，由被调查者独立完成，然后通过软件得知回收问卷情况，自动生成问卷回收情况及分析数据。总计回收有效问卷223份，被调查者中男生91人， 占 40.80%； 女生132人， 占59.19%； 一年级学生139人， 占 62.33%； 二年级84人， 占 37.66%；家庭在城镇的45人， 占 20.18%； 在农村的 178 人， 占 79.82%
三.结果及分析
（一）大学生心理压力的状况
大学生对总体受压情况的回答， 是他们对自己目前承受压力状况的自我判断， 是反映其心理压力程度的重要指标。统计结果表示， 大多数大学生的压力水平主要集中于“有些压力”（74.15%）， 认为“没有压力”和“压力极大” 的只占全体的 25.85%， 大学生总体压力感处于一般水平，基本没有人出现压力过大的情况。其中男女生的心理压力没有太大的差异， 总体来说， 女生与男生心理受压情况基本相同。这一结论与以往的调查结果有点不同， 以往认为男生的心理压力高于女生。其原因可能是，现在社会上对女生的要求越来越高，导致女生将来可能会和男生处于同种工作的情况，也要面临社会上各种问题，女生的压力才会有所增加。另外， 不同家庭所在地的大學生心理压力大小有一定的差异， 即城市大学生心理压力低于农村及城镇大学生。这可能是由于农村的大学生在经济条件、穿着打扮以及社交能力、语言等方面都普遍不及城市的大学生， 他们与外界接触的机会相对较少， 面对纷繁复杂的新环境， 普遍存在自卑心理， 各方面的压力也随之而来。
在本次调查中，由于学校大三学生基本出去实习，所以仅调查了大一及大二的部分同学。调查数据显示， 不同的年级的大学生心理压力大小有微小差异。随着年级的递增， 压力不断增加， 二年级的压力表现比前一年要更强烈。这一结果表明， 一年级学生从紧张激烈的中学生活刚步入到大学生活， 心理压力相对较小。随着年级的递增， 大学生虽然逐步适应了大学的学习生活， 但面临激烈的竞争、复杂的人际关 系、爱与性的困扰、择业与就业的彷徨， 压力也就随之增加
（二）大学生心理压力的主要来源状况
对于大学生心理压力的来源， 我们在问卷中设立了四个选项， 分别是 （ 1） 学业问题： 包括学习的动力、内容、适应性、环境及考试压力等；（ 2） 社交问题： 包括学校、家庭及社会的人际关系等；（ 3） 生活问题： 包括经济压力、日常生活习惯、健康状况等； （ 4） 自我发展与择业问题： 包括自我发展的空间、机会、将来择业、就业等。由被调查者自己选择自己心理压力的主要来源。调查最终得出结论： 学业问题排名第一位（52.24%）， 其次分别是就业问题（18.66%）和社交问题（14.37%）。
“学业问题”仍然是大学生主要的压力来源。大学与中学相比， 学习环境与方法差别大， 学习压力和竞争加重。而大学生大多具有自信、好强的心理特点， 同时由于肩负父母过高的期望， 一些学生担心被同学超过， 精神压力大， 长期睡眠不足， 从而导致学习兴趣下降， 学习效率降低， 各种紧张症状随之产生。调查可见，“学业问题”对大学生形成的心理压力是随着年级的增高而降低， 这说明随着年级升高学生对大学学习适应性增强，压力逐渐减小。
“就业问题”随着年级的增长而上升， 并且自我发展与择业问题已成为对学生心理产生压力最大的因素， 这说明许多大学生对毕业能否找到工作， 能否找到理想的工作而苦恼。笔者所调查的专科生居多，相对于本科生，他们更难找到一份适合自己的工作。而对于本科生来说，当今社会本科生与研究生比比皆是，本科生所面临的考研也困难重重，但是为了找到更理想的工作，不得已报考研究生甚至读博。 大学人际关系的困惑、障碍是影响大学生压力产生的主要原因之一。由于大学生来自全国各地， 不同的生活习惯、性格和个人爱好等使大学生的人际关系变得更为复杂， 同时在交往知识和技能上又存在不足， 造成了大学生既渴望交往又害怕交往的心理困惑， 由此产生压力。随着与同学相处时间的增加， 与同学相处问题逐渐解决。但到毕业时， 又面临着新的社交环境和社交人员，所以内心不免产生焦虑烦躁的情绪从而导致压力增加。
四、讨论与建议
通过以上的分析， 我们可以发现： 存在心理压力的大学生具有一定的规模， 同时其性别、年级、家庭所在地和不同的阶段里对大学生的心理压力及其压力来源都有着很大的影响。 如果大学生自身和学校能够采取有利的措施进行调节， 那么 就会有利于大学生的健康成长， 有利于社会的和谐发展。反之， 则后果严重。
对于当代大学生来说，有效的解决自己的心里压力和学会放松自己的情绪是一项必备技能。首先，要正确认识和面对压力，在日常生活中，存在压力是不可避免的，我们要了解自己在何种压力情况下的应对方式，增强自己的应对能力，从而有效的缓解压力。其次，要学会放松自己。放松是指身体或精神由紧张状态向松弛状态转变的过 程。当压力不断出现时， 持续数分钟的放松， 往往比一小时睡眠的效果还好，比较常用的方法就是运动了。此外， 还可以学习放松训练的应对压力技术， 通过放松有意识地控制自身的心理和生理活动， 增强适应能力， 调节因压力反应而造成的心理生理功能紊乱。
五、结语
随着社会的不断发展， 大学生心理压力问题逐渐成为社会各界共同关注的问题， 研究当代大学生的心理压力状况和解决途径具有重要的现实意义。当前大学生面临的主要压力源来源于学业压力和就业压力， 并因专业不同而有差异。部分大学生存在承受压力能力较弱、减压方式不健康、心理方面知识薄弱、心理健康教育活动参与度不高等问题， 政府、家庭、学校和大学生等方面都要行动起来， 以便疏解大学生的心理压力， 促进他们的身心健康发展。
【参考文献】
【1】 赵军魁.当前大学生心理压力成因及对策[J].卫生职业教育，2018，36（18）：2-5.
【2】 张倩.当代大学生心理压力及疏导对策研究[D].东北师范大学， 2008.
【3】 张善红，郑林科，杨宪华，金敏.大学生心理压力状况调查分析——基于商洛学院1497名抽样学生的分析[J].安康学院学报，2017，29（06）：85-88.
【4】李伟. 大学生心理压力调查及分析[A]. 中国心理卫生协会.迈向21世纪的高校心理健康教育——第六届全国大学生心理咨询学术会议优秀论文集[C].中国心理卫生协会：中国心理卫生协会，1999：1.
基金项目：广西科技大学2018年创新创业项目之大学生心理受压情况的调查与分析
项目名称：大学生心理受压情况的调查与分析-以广西科技大学为例
項目编号：2018028
作者简介： 费朗 1999-11 男 湖北省黄冈 汉族 在校本科生 研究方向：医学检验技术
【关键词】：大学生 压力状况 压力来源
进入大学阶段，新的学习生活环境，新的人际关系，新的学习要求和竞争压力以及挑战等一系列问题，都需要大学生独立面对和处理。面对来自学习、就业、未来发展等各方面的压力，当代大学生心里出现了紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，甚至造成了一定的心理障碍。为了了解大学生心理受压情况，我们开展了此次以广西科技大学的同学为调查对象的调查研究，旨在通过此次调查研究能引起大学生对心理健康知识的重视，加强对其的了解，学会自我调节，正确对待和处理自身心理问题，以此培养一个良好的心理状态。
一.调查背景
伴随着社会的发展，社会竞争日益激烈，而作为当代大学生，更是将会面临着越来越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，已经让大学生喘不过气来。而且若果处理不当，就会给大学生带来很多不利的影响，结果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生因压力过大自杀的现象就证明了这一点。
大学生作为社会上一个特殊群体，他们的心理和个性还处于不断完善和成熟发展的阶段，况且他们正在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生的压力也逐渐增多，心理问题也呈上升趋势。大学生的心理是否健康，不仅会影响其在学校的学习与生活，还将影响其终身发展。
因此，了解大学生心理受压的情况，探索大学生压力的主要来源处，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理问题和行为问题，开发他们的承受压力能力，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动的发展，是大多数高校全面推行素质教育的重要课题。
二.调查方法
本次调查以广西科技大学医学院所有在校本科及专科生为总体， 采用网上问卷法收集资料。问卷包括大学生的基本情况 （ 性别、年级、家庭地址） 、大学生心理压力的总体状况、心理压力的主要来源等部分。调查员利用网络做好问卷，用微博、QQ、微信等方式发放问卷给调查班级，由被调查者独立完成，然后通过软件得知回收问卷情况，自动生成问卷回收情况及分析数据。总计回收有效问卷223份，被调查者中男生91人， 占 40.80%； 女生132人， 占59.19%； 一年级学生139人， 占 62.33%； 二年级84人， 占 37.66%；家庭在城镇的45人， 占 20.18%； 在农村的 178 人， 占 79.82%
三.结果及分析
（一）大学生心理压力的状况
大学生对总体受压情况的回答， 是他们对自己目前承受压力状况的自我判断， 是反映其心理压力程度的重要指标。统计结果表示， 大多数大学生的压力水平主要集中于“有些压力”（74.15%）， 认为“没有压力”和“压力极大” 的只占全体的 25.85%， 大学生总体压力感处于一般水平，基本没有人出现压力过大的情况。其中男女生的心理压力没有太大的差异， 总体来说， 女生与男生心理受压情况基本相同。这一结论与以往的调查结果有点不同， 以往认为男生的心理压力高于女生。其原因可能是，现在社会上对女生的要求越来越高，导致女生将来可能会和男生处于同种工作的情况，也要面临社会上各种问题，女生的压力才会有所增加。另外， 不同家庭所在地的大學生心理压力大小有一定的差异， 即城市大学生心理压力低于农村及城镇大学生。这可能是由于农村的大学生在经济条件、穿着打扮以及社交能力、语言等方面都普遍不及城市的大学生， 他们与外界接触的机会相对较少， 面对纷繁复杂的新环境， 普遍存在自卑心理， 各方面的压力也随之而来。
在本次调查中，由于学校大三学生基本出去实习，所以仅调查了大一及大二的部分同学。调查数据显示， 不同的年级的大学生心理压力大小有微小差异。随着年级的递增， 压力不断增加， 二年级的压力表现比前一年要更强烈。这一结果表明， 一年级学生从紧张激烈的中学生活刚步入到大学生活， 心理压力相对较小。随着年级的递增， 大学生虽然逐步适应了大学的学习生活， 但面临激烈的竞争、复杂的人际关 系、爱与性的困扰、择业与就业的彷徨， 压力也就随之增加
（二）大学生心理压力的主要来源状况
对于大学生心理压力的来源， 我们在问卷中设立了四个选项， 分别是 （ 1） 学业问题： 包括学习的动力、内容、适应性、环境及考试压力等；（ 2） 社交问题： 包括学校、家庭及社会的人际关系等；（ 3） 生活问题： 包括经济压力、日常生活习惯、健康状况等； （ 4） 自我发展与择业问题： 包括自我发展的空间、机会、将来择业、就业等。由被调查者自己选择自己心理压力的主要来源。调查最终得出结论： 学业问题排名第一位（52.24%）， 其次分别是就业问题（18.66%）和社交问题（14.37%）。
“学业问题”仍然是大学生主要的压力来源。大学与中学相比， 学习环境与方法差别大， 学习压力和竞争加重。而大学生大多具有自信、好强的心理特点， 同时由于肩负父母过高的期望， 一些学生担心被同学超过， 精神压力大， 长期睡眠不足， 从而导致学习兴趣下降， 学习效率降低， 各种紧张症状随之产生。调查可见，“学业问题”对大学生形成的心理压力是随着年级的增高而降低， 这说明随着年级升高学生对大学学习适应性增强，压力逐渐减小。
“就业问题”随着年级的增长而上升， 并且自我发展与择业问题已成为对学生心理产生压力最大的因素， 这说明许多大学生对毕业能否找到工作， 能否找到理想的工作而苦恼。笔者所调查的专科生居多，相对于本科生，他们更难找到一份适合自己的工作。而对于本科生来说，当今社会本科生与研究生比比皆是，本科生所面临的考研也困难重重，但是为了找到更理想的工作，不得已报考研究生甚至读博。 大学人际关系的困惑、障碍是影响大学生压力产生的主要原因之一。由于大学生来自全国各地， 不同的生活习惯、性格和个人爱好等使大学生的人际关系变得更为复杂， 同时在交往知识和技能上又存在不足， 造成了大学生既渴望交往又害怕交往的心理困惑， 由此产生压力。随着与同学相处时间的增加， 与同学相处问题逐渐解决。但到毕业时， 又面临着新的社交环境和社交人员，所以内心不免产生焦虑烦躁的情绪从而导致压力增加。
四、讨论与建议
通过以上的分析， 我们可以发现： 存在心理压力的大学生具有一定的规模， 同时其性别、年级、家庭所在地和不同的阶段里对大学生的心理压力及其压力来源都有着很大的影响。 如果大学生自身和学校能够采取有利的措施进行调节， 那么 就会有利于大学生的健康成长， 有利于社会的和谐发展。反之， 则后果严重。
对于当代大学生来说，有效的解决自己的心里压力和学会放松自己的情绪是一项必备技能。首先，要正确认识和面对压力，在日常生活中，存在压力是不可避免的，我们要了解自己在何种压力情况下的应对方式，增强自己的应对能力，从而有效的缓解压力。其次，要学会放松自己。放松是指身体或精神由紧张状态向松弛状态转变的过 程。当压力不断出现时， 持续数分钟的放松， 往往比一小时睡眠的效果还好，比较常用的方法就是运动了。此外， 还可以学习放松训练的应对压力技术， 通过放松有意识地控制自身的心理和生理活动， 增强适应能力， 调节因压力反应而造成的心理生理功能紊乱。
五、结语
随着社会的不断发展， 大学生心理压力问题逐渐成为社会各界共同关注的问题， 研究当代大学生的心理压力状况和解决途径具有重要的现实意义。当前大学生面临的主要压力源来源于学业压力和就业压力， 并因专业不同而有差异。部分大学生存在承受压力能力较弱、减压方式不健康、心理方面知识薄弱、心理健康教育活动参与度不高等问题， 政府、家庭、学校和大学生等方面都要行动起来， 以便疏解大学生的心理压力， 促进他们的身心健康发展。
【参考文献】
【1】 赵军魁.当前大学生心理压力成因及对策[J].卫生职业教育，2018，36（18）：2-5.
【2】 张倩.当代大学生心理压力及疏导对策研究[D].东北师范大学， 2008.
【3】 张善红，郑林科，杨宪华，金敏.大学生心理压力状况调查分析——基于商洛学院1497名抽样学生的分析[J].安康学院学报，2017，29（06）：85-88.
【4】李伟. 大学生心理压力调查及分析[A]. 中国心理卫生协会.迈向21世纪的高校心理健康教育——第六届全国大学生心理咨询学术会议优秀论文集[C].中国心理卫生协会：中国心理卫生协会，1999：1.
基金项目：广西科技大学2018年创新创业项目之大学生心理受压情况的调查与分析
项目名称：大学生心理受压情况的调查与分析-以广西科技大学为例
項目编号：2018028
作者简介： 费朗 1999-11 男 湖北省黄冈 汉族 在校本科生 研究方向：医学检验技术