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上世纪90年代末，我就开始了退休生活。凶我好静不好动，且不善于烟、酒、牌，所以整天与报纸、广播、电视打交道，一看就是半天，一听又是个半天，就这么半天半天地坐着，渐渐地感觉自己身体的各方面机能有所退化，不论是做何种动作或何种姿势，时间一长就感到活动不便，有时甚至象“卡了壳”似的一动也不能动。特别是腰部，有时弯腰时间一长就酸疼难立，“局部地区”甚至有麻木无知的感觉。我感到吃惊了，真可谓是“久坐百病生”，不采取措施不行了。但凶为有“病人腰痛，医生头疼”这句话，又不想去求医，凶而也就自己去药店买点什么止痛消炎类药