【摘 要】
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1．不要暴饮暴食由于秋冬季气候宜人，食物丰富，一般人到了这个季节，往往进食过多。但是，如果人体摄人的热量过剩，热量就会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，导致高血脂、高血压等疾病的产
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1．不要暴饮暴食由于秋冬季气候宜人，食物丰富，一般人到了这个季节，往往进食过多。但是，如果人体摄人的热量过剩，热量就会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，导致高血脂、高血压等疾病的产生。所以在秋冬季饮食中要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。2．少吃刺激食品秋冬季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
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