最近微博上流行一个词汇：心理罢工。
　　心理罢工是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。存在心理罢工的员工只做他们不得不完成的工作，而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。这是一种隐形罢工。
　　上班族经过一段时间的紧张工作后，最初的心理储备逐渐被消耗，个体感觉智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以积极性和主动性降低。有些人尽管表面上没有明显地拒绝工作，但心里却对工作感到抵触、厌烦，工作质量不如从前，工作进度也是一拖再拖，直到接近最后期限，才打起精神勉强交差。
　　出现心理罢工的原因有很多，常见的原因有三个：职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动。要解决这些问题，就要先找对原因，对症下药。
　　职业倦怠：旅游休假换个环境
　　职业倦怠又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，工作积极性如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。
　　支招：对于职业倦怠，工作是没办法改变和拒绝的，那么就要想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作场所停留的时间。通过换个环境、休养生息等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。
　　拖延症：多些自信，学会享受工作
　　拖延的原因有时是因为不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离；有时是出于对布置的任务不满而产生了抵触心理，如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控；有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。
　　支招：拖延症导致的心理罢工人群，要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化是否匹配，是否真的愿意从事这份工作。如果答案是否定的，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一份工作。
　　季节性情绪波动：增加午睡，少吃辣食
　　在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人睡眠不足，会被动地早醒。而睡眠不足更会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。
　　支招：心理敏感的人群很容易受天气变化的影响，更容易出现情绪的大起大落。高温的天气，烦躁是自然的，尤其需要照顾好自己，让心情变得凉爽一些。比如，换上翠绿色的窗帘，养些绿色植物，把卧室布置得暗一些，每天中午睡个午觉，规律地参与自己喜欢的体育活动，有了烦恼要向知心朋友倾诉，少吃容易上火的辣菜等。
　　心理罢工是一种信号，提示你需要休息，或该改变一下环境了。读懂了这样的信息，你就会想到适合的办法，尽快摆脱心理罢工，让自己在工作方面得到快乐和成就感。
　　编辑 钟健 12497681@163.com