如何帮助孩子摆脱对手机的依赖，是家长们头疼的问题。不妨试试以下几招：
　　1.父母做榜样，不做“低头族”
　　家长要以身作则，主动放下手机，一起读书，在书中去寻找乐趣和美好，让孩子养成阅读的习惯。家长应该多花一点时间陪孩子，找到孩子的兴趣点，可以进行体育运动、做手工、画画、表演话剧等。
　　2.鼓励孩子和手机做个“约定”
　　堵不如疏，家长应想办法通过正面引导，使孩子们懂得依赖手机的危害，消除手机游戏对孩子们造成的负面影响。与游戏健康相处才是王道。首先，家长不要过度恐慌，应让游戏适当合理化;其次要筛选内容，选择一些适合孩子年龄并富有教育意义的小游戏，让孩子在游戏中受到教育和启迪;再次要管控时间，给孩子规定玩游戏的时间，逐渐减少玩手机的频率;最后是家长多陪伴，陪伴学习、陪伴读书、陪伴运动、陪伴社会实践……迁移孩子的兴趣爱好，填补孩子的心灵空白，让孩子在精神充实中度过每一天。
　　3.转移注意力，让孩子动起来
　　想帮孩子摆脱对手机游戏的依赖，就要努力让孩子“移”“动”起来。“移”就是转移注意力，家长要多关注孩子的特长，鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，并让其有显示特长的机会，让孩子能在学习之余把时间用于发展兴趣，并从中感受到乐趣。“动”就是用运动来充实，家长要与老师沟通，配合老师营造运动健康的家庭风尚，比如節假日组织一些亲子活动，让孩子多与大自然接触，家长与孩子一起运动，来改变孩子的生活状态，使其摆脱网络和游戏。
　　【编辑：陈彤】