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初秋季节,天气闷热、潮湿,没有必要进补一些可能引起上火的食物.应以滋阴、润肺为主。整个夏季.人体出汗量较大,丢失了很多水分。加上秋天的天气会变得越来越干燥.人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥,咽喉肿痛等一些症状。在这个季节.首先应多喝一些滋阴润肺的粥类.并适当添加银耳、蜂蜜、山楂、萝卜等食材。再者,建议多喝一些汤类.秋季进补不一定非要喝像羊肉汤这样火气较大的汤类.以鱼汤、鸡汤为宜。