男人总是“强者”的代名词,但他们并非铁打的硬汉,在某些方面,其实男人比女人更脆弱。研究表明,男人得癌症的几率比女人高70%,平均寿命比女人短5至8岁,其主要原因就是男人身上“弱点”多。
　　那么,在男人健壮、刚强的外表背后,存在怎样的健康弱点呢?
　　
　　弱点一:心脏更脆弱
　　
　　在有些西方国家,人们把心血管病称为“男性疾病”,因为80%的心血管病都发生在男人身上。而45到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明,男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7至10倍。
　　在临床上,65岁以下的冠心病患者以男性居多,到80岁以后,男女比例才越来越接近。这是因为,男性在社会竞争中承受的压力更大,不少男性在饮食上偏爱动物脂肪类食物,并有吸烟、喝酒的不良习惯。临床上,高血压患者也以男性居多,四五十岁大腹便便的人随处可见,这一切都会使心脏功能受到损害。而男性患者的特点为:即使病情凶猛,只要抢救及时,基本都能挽救回来;如果抢救不及时,极易发生心梗,甚至猝死。
　　专家提醒:男性可多吃苹果、洋葱,多喝茶等,因为这些可以明显降低心脏病的发作几率,同时,男性应该戒烟限酒,注意休息,定时服用降压药。专家还建议男性经常散步,听听音乐,以缓解工作、生活的压力。
　　
　　弱点二:身体“储能”功能弱
　　
　　首先,从生理特点来说,食物在男性体内会更快进入胃部,而且吸收不够充分;其次,男性唾液成分比较稳定,不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次,一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁,在男性体内的存在也只有女性的三分之一,所以,男性身体内的脂肪比例低于女性。
　　男人更容易饥饿,在加班、外出时,可适当多准备些食物,或在两餐中添加一道点心;饭后不要喝茶,因为茶叶中含有大量单宁酸,会影响蛋白质和铁元素的吸收,时间久了容易引发缺铁性贫血,而且大量的水进入胃中会冲淡胃液,影响消化;饭后不要马上散步,因为马上“百步走”非但不能“活到九十九”,还会因为运动量增加了,影响消化道对营养物质的吸收,尤其是老年男性,心脏功能减退,血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
　　
　　弱点三:消化系统易“故障”
　　
　　“男过四十天过午”,说的是男人到了40岁以后,身体状况犹如午后的太阳,一步步下滑。健康教育专家指出,男性40岁以前,慢性病患病率缓慢上升,为9.9%;40至44岁,患病率急剧上升至20.9%。因此,男人到了40岁,就应该提防消化系统疾病。
　　有关调查显示,不健康的饮食习惯使男性的肝病发病率高出女性4倍,胃病发病率比女性高6.2倍,直肠癌发病率也明显高于女性。这是因为,吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;肝脏每天最多只能分解、转化60至80克酒精,超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食则会使胃病频发。
　　做饭时要荤素搭配,营养均衡;如果晚上有应酬,很晚回家,可以煲些滋补清汤,或准备点容易消化的清粥,这样不仅有利于解酒,也可以保护胃肠功能;少吃红肉,因为美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结、直肠癌的风险;多吃些鲜山楂、山楂食品,平常还可用干山楂泡水喝,因为山楂中含有熊果酸,具有养肝去脂的功效,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化;每年定时去医院进行肠道检查,尤其是大便带血时,千万别误认为是痔疮而不重视。
　　
　　弱点四:“秘密关口”问题多
　　
　　80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺“故障”,一旦前列腺闹起“暴动”来,就会出现排尿不畅、尿液分叉、尿线变细,甚至出现疼痛等。如果不及时治疗,还可能危及夫妻生活,不少男性“性罢工”,就是由前列腺炎引起的。
　　对此,40岁以上的男性可通过自行计算排尿时间,如1分钟内是否能排尽,来判断自己是否出现了前列腺问题。此外,排尿连续性好不好、有没有滴滴答答的感觉、排尿是否困难、排尿后期尿线是否明显变细,也是判断的标准。
　　专家提醒:如出现明显症状,应及时去医院泌尿科诊治;平时应多喝水,以稀释尿液浓度,减轻对前列腺的刺激;常洗温水澡,能舒缓肌肉和前列腺的紧张;保持局部清洁,避免前列腺感染;减少局部摩擦,别总长时间坐着或骑自行车;多吃鱼和素食,少吃辣椒、生姜等刺激性食物;常吃番茄等红色食物,因为其中的番茄红素能保护前列腺组织,一个成年人每天食用100至200克番茄,就能满足身体需要,而熟番茄更易被人体吸收。