探析如何借助平衡球的训练方法发展下肢力量

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平衡球是具有多功能性的健身训练器材之一,本文主要探讨通过借助在平衡球上训练动作的不稳定性和对肢体力量控制的高要求性,来发展和加强下肢力量,并通过各种球上动作的训练,以及训练强度的调整,以期达到增强下肢力量训练的目的.
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