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每年四月的第二个星期六是“世界爱鼻日”。在这属于鼻子的节日到来之时,请你想一想自己是否曾做过伤害它的事情。如果你对如何爱护鼻子一无所知,那就随我一起往下看吧——
小鼻腔的大学问
鼻腔是呼吸系统的源头,除了掌管呼吸和嗅觉,鼻腔还能帮你净化空气、调节所吸入的空气湿度、温度,可它也是全身最容易患病的器官之一,我们经常患上的感冒,在医学上的诊断其实是“急性鼻炎”。耳鼻喉科专家不无惋惜地指出,对鼻腔的健康知识了解太少,直接导致了人们生活质量的下降。那么,你了解鼻腔最基本的结构吗?
鼻毛:鼻腔的护门卫士
“鼻毛”听起来就让人不愉快,若那小黑毛再一不小心伸出鼻孔,真是要多讨厌有多讨厌!其实,这些生长于鼻腔黏膜上的鼻毛,就像呼吸道大门的卫士,担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再被鼻腔黏膜分泌出来的黏液黏住,形成鼻痂排出体外。而若有较大的异物如小虫、草屑等进入鼻腔,鼻毛不但会将之拦阻,还会向神经系统传递信息,让你通过打喷嚏把它们清除出来。
鼻甲黏膜:鼻腔的调温器
一到严寒的冬天,我们经常会说“鼻子都要被冻掉了”,其实无论是多么寒冷的空气,哪怕你呼出来的水汽瞬间结冰,鼻腔内部依旧是温暖的。这一切都要归功于鼻腔内的鼻甲黏膜,它拥有丰富的海绵状血窦,其主要功能就是通过血液循环来调节鼻腔内的温度,确保你在热的时候鼻子不会“烧起来”,冷的时候鼻子不会被“冻掉”。
鼻腔黏膜:鼻腔的魔术大师
鼻腔黏膜是鼻腔内的另一重要组成部分,它有“加湿鼻腔”“吸附异物”“帮助嗅觉”三大功能。鼻腔黏膜富含水分,能自动调节鼻腔内的湿度,但环境湿度也很重要,在干燥的季节,你可一定要当心流鼻血的情况。另外,鼻腔黏膜富含能分泌糖蛋白黏液的细胞,能协同鼻毛一起吸附空气中的尘埃,而其为鼻腔提供的稳定湿度,还能辅助嗅觉神经细胞的工作。
当心!你在伤害鼻腔吗?
一到换季就鼻塞?遇到花粉就过敏?就算不感冒,也一直有擤不完的鼻涕?如果你有如上症状,那你的鼻腔很可能出了点小问题,并正以自己的方式向你发出警告。请对照以下“鼻腔恶行”好好反省一下自己平日对待鼻腔的方式吧。
无法自控地抠挖鼻孔
虽然有点羞于承认,但许多人确实会私底下热衷于用手指挖鼻孔。虽然大家都心知肚明,挖鼻孔等行为极不雅观,多少也会伤害鼻腔,但就是控制不住。其实,挖鼻孔的行为是损害鼻腔健康的恶习之首!这样做不但容易诱发鼻炎、染上呼吸道疾病,坚硬的指甲还会损伤鼻腔黏膜,引发鼻腔感染。另外,你的指甲其实是病毒的航空母舰,每次进入你的鼻腔,它都会将大量病毒带入,这下你知道为什么自己总莫名其妙感冒了吧!
“双孔齐下式”大力擤鼻涕
感冒或者换季的时候鼻炎发作,你是否总会忍不住用力擤掉鼻腔中若有若无的鼻涕?你知道吗,在你擤鼻涕后,没擤干净的鼻涕会充满你的鼻窦,使鼻窦成为病菌滋生的温床。若你喜欢“双孔齐下式”的豪迈擤鼻法,鼻腔内的压力会骤然上升,又会使鼻涕倒回鼻窦,让你产生突发性头晕。实在要大力擤鼻涕发泄吗?试着堵住一侧鼻孔先擤另一侧,再如此交替解决吧。
健康鼻腔“宠”出来
世界卫生组织曾通过一项全球范围的调查,得出了以下结论:每10人中就有5~6人患有不同程度的鼻炎,中国人的鼻炎患病率占全世界的85%。另外,80%以上的呼吸系统疾病,都是因为不注意鼻腔清洁和保健而引发的。
数据足可证明鼻腔护理的紧迫性,其实你的鼻腔,也渴望得到你的宠爱!
洗脸时別忘洗鼻腔
地球人再也不能阻挡全球空气质量的恶化了!我们唯一能做的,就是每天洗脸的同时清洗鼻腔!方法很简单,洗脸后,给掌心放点食盐,再用手掬一捧水,将鼻孔浸在盐水中轻轻吸气,使盐水充分与鼻黏膜接触,稍停一会儿再将水呼出。如此反复进行1~3分钟即可。清洗过后,可滴1~2滴植物油在鼻腔中,保持鼻腔的滋润。
常给鼻子做按摩
不只是你的身体会感觉疲惫,鼻子也会!按摩能让鼻腔保持活力,特别是在干燥季节,按摩不仅可促使黏膜分泌物增加,保持鼻腔湿润与通畅,还能治疗鼻炎,预防感冒。方法十分简单——
鼻外法:用拇指和食指夹住鼻根两侧,用力下拉,连拉12次。
鼻内法:用拇指和食指伸入鼻腔,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。
小鼻腔的大学问
鼻腔是呼吸系统的源头,除了掌管呼吸和嗅觉,鼻腔还能帮你净化空气、调节所吸入的空气湿度、温度,可它也是全身最容易患病的器官之一,我们经常患上的感冒,在医学上的诊断其实是“急性鼻炎”。耳鼻喉科专家不无惋惜地指出,对鼻腔的健康知识了解太少,直接导致了人们生活质量的下降。那么,你了解鼻腔最基本的结构吗?
鼻毛:鼻腔的护门卫士
“鼻毛”听起来就让人不愉快,若那小黑毛再一不小心伸出鼻孔,真是要多讨厌有多讨厌!其实,这些生长于鼻腔黏膜上的鼻毛,就像呼吸道大门的卫士,担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再被鼻腔黏膜分泌出来的黏液黏住,形成鼻痂排出体外。而若有较大的异物如小虫、草屑等进入鼻腔,鼻毛不但会将之拦阻,还会向神经系统传递信息,让你通过打喷嚏把它们清除出来。
鼻甲黏膜:鼻腔的调温器
一到严寒的冬天,我们经常会说“鼻子都要被冻掉了”,其实无论是多么寒冷的空气,哪怕你呼出来的水汽瞬间结冰,鼻腔内部依旧是温暖的。这一切都要归功于鼻腔内的鼻甲黏膜,它拥有丰富的海绵状血窦,其主要功能就是通过血液循环来调节鼻腔内的温度,确保你在热的时候鼻子不会“烧起来”,冷的时候鼻子不会被“冻掉”。
鼻腔黏膜:鼻腔的魔术大师
鼻腔黏膜是鼻腔内的另一重要组成部分,它有“加湿鼻腔”“吸附异物”“帮助嗅觉”三大功能。鼻腔黏膜富含水分,能自动调节鼻腔内的湿度,但环境湿度也很重要,在干燥的季节,你可一定要当心流鼻血的情况。另外,鼻腔黏膜富含能分泌糖蛋白黏液的细胞,能协同鼻毛一起吸附空气中的尘埃,而其为鼻腔提供的稳定湿度,还能辅助嗅觉神经细胞的工作。
当心!你在伤害鼻腔吗?
一到换季就鼻塞?遇到花粉就过敏?就算不感冒,也一直有擤不完的鼻涕?如果你有如上症状,那你的鼻腔很可能出了点小问题,并正以自己的方式向你发出警告。请对照以下“鼻腔恶行”好好反省一下自己平日对待鼻腔的方式吧。
无法自控地抠挖鼻孔
虽然有点羞于承认,但许多人确实会私底下热衷于用手指挖鼻孔。虽然大家都心知肚明,挖鼻孔等行为极不雅观,多少也会伤害鼻腔,但就是控制不住。其实,挖鼻孔的行为是损害鼻腔健康的恶习之首!这样做不但容易诱发鼻炎、染上呼吸道疾病,坚硬的指甲还会损伤鼻腔黏膜,引发鼻腔感染。另外,你的指甲其实是病毒的航空母舰,每次进入你的鼻腔,它都会将大量病毒带入,这下你知道为什么自己总莫名其妙感冒了吧!
“双孔齐下式”大力擤鼻涕
感冒或者换季的时候鼻炎发作,你是否总会忍不住用力擤掉鼻腔中若有若无的鼻涕?你知道吗,在你擤鼻涕后,没擤干净的鼻涕会充满你的鼻窦,使鼻窦成为病菌滋生的温床。若你喜欢“双孔齐下式”的豪迈擤鼻法,鼻腔内的压力会骤然上升,又会使鼻涕倒回鼻窦,让你产生突发性头晕。实在要大力擤鼻涕发泄吗?试着堵住一侧鼻孔先擤另一侧,再如此交替解决吧。
健康鼻腔“宠”出来
世界卫生组织曾通过一项全球范围的调查,得出了以下结论:每10人中就有5~6人患有不同程度的鼻炎,中国人的鼻炎患病率占全世界的85%。另外,80%以上的呼吸系统疾病,都是因为不注意鼻腔清洁和保健而引发的。
数据足可证明鼻腔护理的紧迫性,其实你的鼻腔,也渴望得到你的宠爱!
洗脸时別忘洗鼻腔
地球人再也不能阻挡全球空气质量的恶化了!我们唯一能做的,就是每天洗脸的同时清洗鼻腔!方法很简单,洗脸后,给掌心放点食盐,再用手掬一捧水,将鼻孔浸在盐水中轻轻吸气,使盐水充分与鼻黏膜接触,稍停一会儿再将水呼出。如此反复进行1~3分钟即可。清洗过后,可滴1~2滴植物油在鼻腔中,保持鼻腔的滋润。
常给鼻子做按摩
不只是你的身体会感觉疲惫,鼻子也会!按摩能让鼻腔保持活力,特别是在干燥季节,按摩不仅可促使黏膜分泌物增加,保持鼻腔湿润与通畅,还能治疗鼻炎,预防感冒。方法十分简单——
鼻外法:用拇指和食指夹住鼻根两侧,用力下拉,连拉12次。
鼻内法:用拇指和食指伸入鼻腔,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。