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“撒尔嗬”与体育舞蹈在主要特征与功能方面有许多共同之处：都是在音乐伴奏下的一种身体运动，种类众多、运动形式多样；有较高的艺术性、观赏性；具有悦心健身、交际娱乐之功能。所以，将“撒尔嗬”从一般舞蹈上升为体育舞蹈，并将它称之为土家族的体育舞蹈，更能准确反映其特征、功能与价值。进而从体育的健身、竞技、娱乐三个方面开发“撒尔嗬”舞蹈，具有广阔的前景与实用价值。