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总算和漫长的冬日说再见了，你一定已经迫不及待地换上春装了吧。春装虽美，可如果映衬出肩头的点点“雪花”，一定会让你非常尴尬。不仅如此，脱发、发质枯黄等问题也时常相伴头屑而来，实在是件烦心事。
如果想要发丝和这个季节一样飞扬起来，就得先搞定头顶这块多事之地一，随着气温的升高，皮脂分泌量也会增加，头皮出油的情况严重，再加上灰尘、污垢、汗水，更会引起头皮瘙痒、头屑“肆虐”。更令人担心的是，每天清晨，总要面对枕巾上的碎发；梳头时，更是需要和枯黄打结的发梢战斗许久——打扮得再美，个人形象也只能是零分
为什么头发变得如此敏感?头皮到底出现了哪些问题?《品位》在这个3月，特意为你奉上“头皮健康白皮书”，希望这些实用的方法能解决你的烦恼，让秀发为你的形象“加分”。
三类典型知晓头皮健康
头发不是太油就是太干、头皮经常会有紧绷不适的感觉、频繁地掉发断发甚至大面积的脱发、发质枯黄、失去光泽、发梢分岔——这些都是头皮不健康的典型。
测一测，平时的“蛛丝马迹”更能让你早日知晓问题所在，让你对症下药，恢复头皮健康。
测一测，你存在哪类问题?
A 拨头发时。指缝间有5根以上头发脱落。
B 洗完头的第二天头发就油油的。
C 经常烫染头发，1个月达到2次以上。
A 掉落的头发带有根部的“白点”。
B 扎马尾或戴帽子，就感觉头皮不舒服。
C 长期“蜗居”在空调大开的办公室。
A 最近发现发际线变宽、靠后。
B 经常感觉头皮瘙痒，而且越挠越痒。
C 习惯洗发后使用吹风机，吹至头发全干。
A 正在减肥节食。
B 发根有米糠样的头皮黏附。
C 头发难以梳理。一梳就变成爆炸头。
A 最近几个月，梳起的马尾发根至发梢的发量相差非常大。
B 有时候洗完头，头皮会觉得刺痛。
C 超过2个月未打理发梢。开叉未做处理。
A类问题存在3个以上：
正常脱落的头发是不会带有“白点”(发根的毛囊)的，如果无故大量掉发，且大多都带出发根的毛囊，就一定是脱发。
B类问题存在3个以上：
肩头没有飘落的“雪花”，并不能说明你的头皮就是健康的。如果你是油性头发，头皮屑就会黏附在头皮和发根处，不易掉落。头皮瘙痒、刺激、紧绷 都是头屑产生的先兆。
C 类问题存在3个以上：烫染对头发的伤害非常大，所以专业发廊总是建议客人将烫染分开进行，并且要相隔两个月以上。干枯的头发是非常脆弱的，不仅会失去光泽，更会与顺滑渐行渐远。
Q：天气渐渐热了，洗头也比冬天更频繁，却发现越是洗得勤快，头发越是掉得多。可洗发水和以前用的是一样的。为什么?
龚小姐 30岁 投资公司IT部门经理
A：与孕育一切的自然一样，健康的头皮也是一个平衡体系，维持着相对稳定的状态。女性脱发一般是因为外界因素的影响，比如换季、突然增加工作量等都有可能发生折中状况，而年龄增长(如更年期)、分娩、化疗、手术和快速减肥等这类内在原因，也可能影响头发的生长周期发生巨变，导致脱发——这些外在和内在的影响因素越大，脱发就越严重。不过，这种情况一般可在3个月至一年内自行恢复正常，不用太过担心。超过这个时间段就应该咨询专业医生，因为常时间的脱发可能是某些病症的表现。
Q：我是一个追求完美的人，决不允许出现一丝差错。可是最近出席活动或夜间消遣总能在衣服上看到头皮屑，做头发造型这种状况就更严重，太尴尬了!
Vicky 32岁 公关策划
A：头皮的新陈代谢很容易被打破，细胞的代谢会加速、真菌也会过度繁殖，引起角质层的过度堆积，就产生了恼人的头皮屑。与一般人所认知的不同，虽说头皮干会有头皮屑，但是，头皮油的人因为头皮对真菌来说更滋养，更容易出现头皮屑。还有一个重要因素就是像你这种“过度疲劳”，出席活动、夜间消遣，人不能好好休息，一直在透支精力导致体质变酸。酸性体质不但不利于头部皮肤的营养供给，而且头皮屑脱落的情况也比体质偏碱的人严重。
Q：我的头发是自然卷，拉直不下10次，每天都吹，现在发质细、干枯、蓬乱。我该怎么办?
Sylvia 28岁 杂志编辑
A：头发会变成现在这样都是你自己造成的哦!相比脆弱干枯的头发，你的头皮问题肯定更严重——要知道，头皮产生问题，最直接的表现器官就是头发呢。太过频繁地拉直、吹风都会让头发的毛鳞片张开，一旦头皮不能供给营养，发质肯定会变差。在这种情况下，请先停止对头发的“摧残”，洗头的时候要用温和的洗发水对头皮和头发进行滋养，尽量不要用吹风机和造型产品。如果需要使用吹风机，也必须调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米，吹发时要不停地移动吹风机，防止头发过于干燥。
6个步骤正确洗发，为健康头发做铺垫
Step 1：选择适合头皮状况的洗发水(注意洗发水的标注针对头皮状况)，取适量在手心揉搓起泡。
Step 2：将已经起泡的洗发精放到头上，用指腹轻轻地打圈按摩后用温水冲净(可以酌情再洗一遍)。
Step 3：取适量润发乳，在手中温热后均匀地(从上至下)搽在发梢处，并用手指将其均匀梳开。
step 4：剩余的润发乳可以抹在头发上(不要碰到头皮)，进行适当的按摩后将头发用温水冲干净。
Step 5：洗头后用毛巾轻轻裹住发梢处的头发，将水分吸干而不是将头发用力揉搓。
step 6：发根处的发量较多，头发不容易干。用低温吹风机在距离头皮10厘米左右的位置吹干发根。
20个实用Tips，从环境、食物、运动等方面全面挽救你的头皮健康，简单又有趣!
如何使你的头发看上去更闪亮?照着下面的20个方法做，一定能让你的头发恢复健康!
1 营造湿度适宜的环境：办公桌边放置加湿器(喷嘴要高于头顶)，保证整个头部能笼罩在看不见的水屏障内。头皮得到了滋润，就能预防头皮屑的产生。
2 正确的食物摄取：要避免摄入煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因，这些食物会刺激头皮，增加头皮负担和头屑的形成，可以多吃些含锌量较多的食物。
3 黑色食物挽救“枯草”：如果头发干枯、发梢开叉，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米这类黑色食物。它们可以滋补肝肾，对头发健康有好处。
4 海藕养发：藻类富含对头发生长很重要的矿物质——碘，可以防止头发脱落，还可以使头发长得更浓密。所以，平时多补充碘，多吃鱼或虾。
5 每天梳头30下：梳头除了能帮助清理头发上的脏东西、疏通发结外，更能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。
6 橄榄油深层护理：往护发素里加几滴橄榄油能让头发得到深层护理。你可以在泡澡的时候就把调理后的护发素平滑地梳进发丝里(避开头皮)，蒸汽会帮助护发紊渗透。15分钟后，用温水冲洗就OK。
7 倒立运动营养发囊：倒立会缓解颈部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉，令流向头皮发囊的血液数量增加，发囊得到更多营养。
8 出门带上慝发喷雾：紫外线对头皮和秀发的伤害非常大。请在包中随身携带保湿顺发喷雾。每两个小时对头发轻轻喷一下，可以及时补充头发水分。
9 吹发前，先护发：吹发前最好先涂上定型产品，如自然造型摩丝、清爽造型啫喱，它们均含有MCS聚合物的防护成分，就像在头发上建立起一层保护膜。
10 找到一把合适的梳子：一把“健发的梳子”齿端要平滑，并且最好是宽齿梳，牛角梳或木质梳这类天然材质的梳子可以减少静电，是不错的选择。
11 勿用指甲挠头：头痒大多都是真菌引起，用指甲挠头“治标不治本”，指甲缝中的细菌也容易交叉感染。
12 啤酒洗头：将一杯啤酒(最好是生啤)和三杯水混合浇在头发上，按摩透彻以后，用温水冲净，可令头发柔顺自然，对防止头发干枯脱落也有良好的疗效。
13 鸡尾酒疗法：将醋或柠檬汁用等量的水或薄荷茶稀释，按摩头皮，可帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
14 睡前食醋按摩：每晚睡觉前，用1：1的食醋和清水在发根处涂湿(不要将头发全弄湿)，轻轻揉搓，10分钟以后，用清水洗净。可抑制头皮屑过多。
15 定时修剪：留长发的人，应该40天左右修剪一次发梢，并改用含弱酸性的洗发水。
16 沙拉酱“护发膜”：将沙拉酱均匀涂在发梢上，用温毛巾把头发包起来。30分钟后，用温水洗净头发。
17 洗发不用太勤快：天天洗发，非但不能护发，还可能因为洗头过勤把油脂彻底洗掉，失去天然保护膜。
18 学习正确的洗发：正确的洗发方式(如左页所示)是头皮健康的基础。步骤、动作都有讲究。
19 发酵粉特别护理：将发酵粉撒在湿发上，揉搓使发酵粉接触头皮(切记别用香波)。经过短时间的干枯后，头发会变得很柔顺。
20 最后一点很关键：每天保持好心情!心情好，体内的循环也会很顺畅，头皮自然就健康。
如果想要发丝和这个季节一样飞扬起来，就得先搞定头顶这块多事之地一，随着气温的升高，皮脂分泌量也会增加，头皮出油的情况严重，再加上灰尘、污垢、汗水，更会引起头皮瘙痒、头屑“肆虐”。更令人担心的是，每天清晨，总要面对枕巾上的碎发；梳头时，更是需要和枯黄打结的发梢战斗许久——打扮得再美，个人形象也只能是零分
为什么头发变得如此敏感?头皮到底出现了哪些问题?《品位》在这个3月，特意为你奉上“头皮健康白皮书”，希望这些实用的方法能解决你的烦恼，让秀发为你的形象“加分”。
三类典型知晓头皮健康
头发不是太油就是太干、头皮经常会有紧绷不适的感觉、频繁地掉发断发甚至大面积的脱发、发质枯黄、失去光泽、发梢分岔——这些都是头皮不健康的典型。
测一测，平时的“蛛丝马迹”更能让你早日知晓问题所在，让你对症下药，恢复头皮健康。
测一测，你存在哪类问题?
A 拨头发时。指缝间有5根以上头发脱落。
B 洗完头的第二天头发就油油的。
C 经常烫染头发，1个月达到2次以上。
A 掉落的头发带有根部的“白点”。
B 扎马尾或戴帽子，就感觉头皮不舒服。
C 长期“蜗居”在空调大开的办公室。
A 最近发现发际线变宽、靠后。
B 经常感觉头皮瘙痒，而且越挠越痒。
C 习惯洗发后使用吹风机，吹至头发全干。
A 正在减肥节食。
B 发根有米糠样的头皮黏附。
C 头发难以梳理。一梳就变成爆炸头。
A 最近几个月，梳起的马尾发根至发梢的发量相差非常大。
B 有时候洗完头，头皮会觉得刺痛。
C 超过2个月未打理发梢。开叉未做处理。
A类问题存在3个以上：
正常脱落的头发是不会带有“白点”(发根的毛囊)的，如果无故大量掉发，且大多都带出发根的毛囊，就一定是脱发。
B类问题存在3个以上：
肩头没有飘落的“雪花”，并不能说明你的头皮就是健康的。如果你是油性头发，头皮屑就会黏附在头皮和发根处，不易掉落。头皮瘙痒、刺激、紧绷 都是头屑产生的先兆。
C 类问题存在3个以上：烫染对头发的伤害非常大，所以专业发廊总是建议客人将烫染分开进行，并且要相隔两个月以上。干枯的头发是非常脆弱的，不仅会失去光泽，更会与顺滑渐行渐远。
Q：天气渐渐热了，洗头也比冬天更频繁，却发现越是洗得勤快，头发越是掉得多。可洗发水和以前用的是一样的。为什么?
龚小姐 30岁 投资公司IT部门经理
A：与孕育一切的自然一样，健康的头皮也是一个平衡体系，维持着相对稳定的状态。女性脱发一般是因为外界因素的影响，比如换季、突然增加工作量等都有可能发生折中状况，而年龄增长(如更年期)、分娩、化疗、手术和快速减肥等这类内在原因，也可能影响头发的生长周期发生巨变，导致脱发——这些外在和内在的影响因素越大，脱发就越严重。不过，这种情况一般可在3个月至一年内自行恢复正常，不用太过担心。超过这个时间段就应该咨询专业医生，因为常时间的脱发可能是某些病症的表现。
Q：我是一个追求完美的人，决不允许出现一丝差错。可是最近出席活动或夜间消遣总能在衣服上看到头皮屑，做头发造型这种状况就更严重，太尴尬了!
Vicky 32岁 公关策划
A：头皮的新陈代谢很容易被打破，细胞的代谢会加速、真菌也会过度繁殖，引起角质层的过度堆积，就产生了恼人的头皮屑。与一般人所认知的不同，虽说头皮干会有头皮屑，但是，头皮油的人因为头皮对真菌来说更滋养，更容易出现头皮屑。还有一个重要因素就是像你这种“过度疲劳”，出席活动、夜间消遣，人不能好好休息，一直在透支精力导致体质变酸。酸性体质不但不利于头部皮肤的营养供给，而且头皮屑脱落的情况也比体质偏碱的人严重。
Q：我的头发是自然卷，拉直不下10次，每天都吹，现在发质细、干枯、蓬乱。我该怎么办?
Sylvia 28岁 杂志编辑
A：头发会变成现在这样都是你自己造成的哦!相比脆弱干枯的头发，你的头皮问题肯定更严重——要知道，头皮产生问题，最直接的表现器官就是头发呢。太过频繁地拉直、吹风都会让头发的毛鳞片张开，一旦头皮不能供给营养，发质肯定会变差。在这种情况下，请先停止对头发的“摧残”，洗头的时候要用温和的洗发水对头皮和头发进行滋养，尽量不要用吹风机和造型产品。如果需要使用吹风机，也必须调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米，吹发时要不停地移动吹风机，防止头发过于干燥。
6个步骤正确洗发，为健康头发做铺垫
Step 1：选择适合头皮状况的洗发水(注意洗发水的标注针对头皮状况)，取适量在手心揉搓起泡。
Step 2：将已经起泡的洗发精放到头上，用指腹轻轻地打圈按摩后用温水冲净(可以酌情再洗一遍)。
Step 3：取适量润发乳，在手中温热后均匀地(从上至下)搽在发梢处，并用手指将其均匀梳开。
step 4：剩余的润发乳可以抹在头发上(不要碰到头皮)，进行适当的按摩后将头发用温水冲干净。
Step 5：洗头后用毛巾轻轻裹住发梢处的头发，将水分吸干而不是将头发用力揉搓。
step 6：发根处的发量较多，头发不容易干。用低温吹风机在距离头皮10厘米左右的位置吹干发根。
20个实用Tips，从环境、食物、运动等方面全面挽救你的头皮健康，简单又有趣!
如何使你的头发看上去更闪亮?照着下面的20个方法做，一定能让你的头发恢复健康!
1 营造湿度适宜的环境：办公桌边放置加湿器(喷嘴要高于头顶)，保证整个头部能笼罩在看不见的水屏障内。头皮得到了滋润，就能预防头皮屑的产生。
2 正确的食物摄取：要避免摄入煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因，这些食物会刺激头皮，增加头皮负担和头屑的形成，可以多吃些含锌量较多的食物。
3 黑色食物挽救“枯草”：如果头发干枯、发梢开叉，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米这类黑色食物。它们可以滋补肝肾，对头发健康有好处。
4 海藕养发：藻类富含对头发生长很重要的矿物质——碘，可以防止头发脱落，还可以使头发长得更浓密。所以，平时多补充碘，多吃鱼或虾。
5 每天梳头30下：梳头除了能帮助清理头发上的脏东西、疏通发结外，更能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。
6 橄榄油深层护理：往护发素里加几滴橄榄油能让头发得到深层护理。你可以在泡澡的时候就把调理后的护发素平滑地梳进发丝里(避开头皮)，蒸汽会帮助护发紊渗透。15分钟后，用温水冲洗就OK。
7 倒立运动营养发囊：倒立会缓解颈部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉，令流向头皮发囊的血液数量增加，发囊得到更多营养。
8 出门带上慝发喷雾：紫外线对头皮和秀发的伤害非常大。请在包中随身携带保湿顺发喷雾。每两个小时对头发轻轻喷一下，可以及时补充头发水分。
9 吹发前，先护发：吹发前最好先涂上定型产品，如自然造型摩丝、清爽造型啫喱，它们均含有MCS聚合物的防护成分，就像在头发上建立起一层保护膜。
10 找到一把合适的梳子：一把“健发的梳子”齿端要平滑，并且最好是宽齿梳，牛角梳或木质梳这类天然材质的梳子可以减少静电，是不错的选择。
11 勿用指甲挠头：头痒大多都是真菌引起，用指甲挠头“治标不治本”，指甲缝中的细菌也容易交叉感染。
12 啤酒洗头：将一杯啤酒(最好是生啤)和三杯水混合浇在头发上，按摩透彻以后，用温水冲净，可令头发柔顺自然，对防止头发干枯脱落也有良好的疗效。
13 鸡尾酒疗法：将醋或柠檬汁用等量的水或薄荷茶稀释，按摩头皮，可帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
14 睡前食醋按摩：每晚睡觉前，用1：1的食醋和清水在发根处涂湿(不要将头发全弄湿)，轻轻揉搓，10分钟以后，用清水洗净。可抑制头皮屑过多。
15 定时修剪：留长发的人，应该40天左右修剪一次发梢，并改用含弱酸性的洗发水。
16 沙拉酱“护发膜”：将沙拉酱均匀涂在发梢上，用温毛巾把头发包起来。30分钟后，用温水洗净头发。
17 洗发不用太勤快：天天洗发，非但不能护发，还可能因为洗头过勤把油脂彻底洗掉，失去天然保护膜。
18 学习正确的洗发：正确的洗发方式(如左页所示)是头皮健康的基础。步骤、动作都有讲究。
19 发酵粉特别护理：将发酵粉撒在湿发上，揉搓使发酵粉接触头皮(切记别用香波)。经过短时间的干枯后，头发会变得很柔顺。
20 最后一点很关键：每天保持好心情!心情好，体内的循环也会很顺畅，头皮自然就健康。