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骨质疏松症多见于50-60岁的绝经后女性,这是由于绝经后雌激素水平快速下降,致骨量丢失过多、过快,使骨质疏松发生率增加或骨质疏松程度加重。因此,绝经后女性一定要注意防范骨量的过多丢失,具体从以下三点着手。摄入含钙和蛋白质丰富的食物绝经后女性最好每日喝300-500毫升牛奶,可使骨质疏松症患病率下降30%-41%;每周膳食中有瘦肉、鱼、蛋和豆制品,