炎热夏季，阳光灼灼。炽热阳光中的紫外线易对眼角膜、晶状体、视网膜造成损伤；长时间在空调房间内操作电脑、看电视、看书，易引起干眼症。所以，夏季应注意护眼，使“心灵之窗”能“窗”明睛亮。
　　遮阳
　　炎阳高照，应尽量避免在烈日下从事户外活动。如果无法避免在阳光下活动或外出，就要做好遮阳防护，比如戴宽边遮阳帽、打遮阳伞等。
　　戴镜
　　炎夏，选购一款合适的太阳镜配戴，既能护眼又能起到装饰作用。 选购太阳镜，应遵守“三大纪律八项注意”。
　　“三大纪律”：这是选购太阳镜的原则。
　　1、所选太阳镜，须滤出96%的紫外线；
　　2、左右镜片颜色深度须均匀，且不能相差5%以上；
　　3、视景物清晰不变形，颜色识别不失真。
　　“八项注意”：这是确保太阳镜质量和款式合适的前提
　　有防紫外线的标识 所选太阳镜应标识“UV400”、“防紫外线”等，防紫外线指数应在400以上。
　　选好镜片的颜色 镜片的颜色以淡灰色、淡茶色、淡绿色为好，因为这些颜色的镜片对红外线、紫外线的吸收较好，且不影响视物的清晰。蓝色镜片产生的蓝光会损伤视力和和导致眼视网膜黄斑变性，还会影响识别交通信号的颜色，故不应选用蓝色镜片。黄色镜片并不能减少可见光，仅适合在黄昏及多雾时使用，可提高视物清晰的对比度。橙色，红色镜片亦与黄色镜片一样。
　　选购中等深度的镜片 太阳镜颜色按深度分为15%、35%、50%、70%四种。15%的深度最浅，适合室内、外配戴；35%深度的镜片在太阳下为眼睛所适应；50%深度的镜片，适合在烈日和海边戴用；75%深度的太阳镜只适合电焊专业人员工作时配戴。所以，以35%、50%颜色深度的镜片较好。
　　镜片颜色深浅只影响可见光吸收性能，与抗紫外线能力无关。
　　选择镜片材料 塑料镜片轻、薄，且不易破裂。玻璃镜片视物更清晰，不易刮花，但易破裂。树脂材料镜片的透明度较高，重量只有玻璃镜片的50%，承受抗冲击的能力较强。水晶镜片能吸收部分红外线，隔热性能好，戴后有凉爽感。但水晶镜片防紫外线的能力差，紫外线对水晶镜片的透过率高达84%。久戴水晶太阳镜会对角膜和晶状体产生损害。此外，水晶片中常有束状条纹与微小气泡积聚，呈半透明状，有碍视力。
　　镜片质量的选择 太阳镜片应是平面镜无屈光度、无“光跳”现象，光密度均匀；镜片厚薄一致；镜片应光洁，无划痕、斑点、气泡、颗粒等。
　　根据脸型选购不同款式 方型脸：可选购略带曲线的框架，框架上端应在脸部较高的位置，以弱化下颌轮廓线；圆形脸：可选购直线型或有棱角的框架，黑色或玳瑁色的镜框，有助于减少圆形脸给人的肥胖感。三角形脸：选用细边框和直线型的镜框，有助于平衡脸蛋下部，避免使用大框架、醒目颜色及方型框架；长方形脸：所选的框架应尽可能多的覆盖脸的中部，以减少脸长的印象；椭圆形脸：这种脸型选购各种框架均有良好效果，但要注意框架大小与脸部成比例。
　　不同的场合选用不同的太阳镜 在户外游泳时，最好配戴经过防紫外线处理的泳镜。在滑水、登山、打高尔夫球或网球时，可选用运动型的太阳镜，因这种镜架是特制的，可以舒适牢固地配戴在脸上。驾驶员、钓鱼者最好选择偏光太阳镜，因为这种镜片能滤除99%刺眼乱反射光、96%紫外线和具有防碎防磨特殊功能。摩托车手可选择抗冲击强的树脂镜片。
　　不在地摊小贩手中选购太阳镜 应到专业眼镜店或信誉良好的超市眼镜专柜选购。
　　保湿补水
　　天气炎热，人们多在空调室内活动。空调室内空气干燥，长时间在此环境中操作电脑，近距离看电视、看书报，眼睛眨动减少，泪腺分泌液减少，冲洗眼球的能力也随之减少，易致干眼症。眼睛干涩、眼痒、眼酸胀、畏光、眼磨痛、眼灼热感、眼异物感等，是干眼症的主要症状。
　　为预防干眼症，应注意给眼睛保湿“补水”。在空调室内使用加湿器，或在室内放一盆冷水，使室内湿度保持在50%～70%。使用电脑时，眼睛与显示器之间的视角成俯视角度，能减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩；使用电脑1小时后，休息5～10分钟；多眨眼，以减少眼球暴露在空气中的时间和避免泪液蒸发；切忌“目不转睛”，可以点点润眼液或人工泪液。但不要滥用抗生素眼药水，因为干眼症并不是感染性炎症。夏日要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。还可以用中药菊花、金银花、沙参、麦冬、生地、草决明各等量用沸水冲泡后代茶饮，起到预防干眼症、减轻眼干涩等症状。此外，不要长时间熬夜，以免视疲劳。