症状：每天在痛苦的深渊挣扎
　　一位少妇刚刚落座就开始了诉说：“我今年31岁，重点大学毕业，毕业后考上了公务员，现在在一家机关上班，结婚6年了，有一个6岁的男孩，有房有车，别人都很羡慕我，都说我是多么的幸福。”
　　“可是，现在我却陷入痛苦的深渊，每天在痛苦的深渊挣扎，看什么都烦，都没意思，心情非常低落，经常以泪洗面，眼看就要彻底崩溃了。”
　　我问道：“是什么让你陷入痛苦之中呢？”
　　探究：我的目标白费了
　　她思索着说：“我心里有很多目标，并且要求必须达到标准，不达标准不罢休……”
　　“自己给自己定了很多目标，为了目标拼命地努力。”
　　“结果呢？“
　　“结果都达到了我的目标。”
　　“上大学后，我也是给自己定了很多目标。我相信我的智慧，也相信自己的努力，几乎包揽了每年的奖学金，最后以骄人的成绩拿到了毕业证。”
　　“毕业后，我接受父母的建议，把考公务员当做我的择业目标。第一场没有成功。这时候，有两三个不错的工作机会，我都不去，不达目的决不罢休。结果第二次成功了。”
　　“工作后，我又给自己定了很多目标，我要做得最好，我要达到完美。为了达到目标，努力工作，我不娱乐，不放松，只会读书、学习，钻研业务。一路走来，我达到了很多目标。就这样，一个目标接着一个目标，简直控制不住自己了，感觉好累，好累……”
　　我问到：“你说过去实现的目标对你不管用了，是说现在不能满足你，不能保护你了？”
　　“就是这样。现在的我心理失衡，保护不了自己了。”
　　“我们单位里都是年轻人，都希望入党。我心里就有了目标，我要入党，我要先于别人入党。可是，第一批两个名额给了别人，领导找谈话作了解释，答应我第二批。第二批两个名额有我一个，可是最后却没有批下来，领导找我谈话再作解释。其实解释就是一点，知道我表现很好，但是又要先照顾别人。这让我很受打击，很失落，越想越难受，情绪越低落。于是，我郁闷、伤感，并陷入痛苦的漩涡……”

　　诊断：完美主义带来的伤害
　　从以上案例来看，她是一个凡事都追求完美的人。
　　完美主义人格的背后往往是不安全感，是童年的家庭生活在内心埋下的一颗不安全的种子。因此，这样的人做事总是希望有一个完美的结局，就是为了把自己保护起来，免遭别人的轻视和伤害，以此满足内心对安全感的需要。完美主义确实会给人带来某些好处，其目标会让人不断进取并实现目标。但是，生活总会有达不到目标的时候。于是，完美主义者总难免受伤。
　　对策：让目标多一些弹性
　　与她沟通后，她问道：“难道追求完美错了吗？”
　　为了促进反思，我请她列举几个自己感觉完美的人或事物。
　　她尝试思索着，最后说：“没有，找不到纯粹的完美。”
　　我进一步促进她的思考：“既然世上没有完美的东西，如果总想靠达到完美的目标来获得心灵的安全感，那就意味着……”
　　“意味着内心总要受伤。”她转而问道，“怎样才能让自己不受伤？”
　　我坦言：“首先是换个心态看完美。人生向往完美不是错，问题在于怎样让自己的生活完美。很多人试图创造完美的生活，最终都被证明失败了。因为他们翻因为果了。事实上，只要把自心稍作调整，一切都会很完美。心调整好了，晴天是一种美，阴天也可以是一种美。如此，内心也就会少受伤。”
　　其实就是换个心态看目标。很多人有偏执性目标，缺少弹性，凡事喜欢“我必须”，让自己很受伤。她之所以一会儿“目标”一会儿“标准”，就是其心里的目标太标准，太完美，太偏执，缺少弹性。所以，调整自心，就是要学会把硬性的目标换成弹性的目标，把“我必须”换成“我希望”，让目标多一些弹性，让内心多一些弹性，就会对现实的自我多一份接纳。这样调整了内心，也就多了一份安然。