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【摘 要】 本文从三方面阐述了对初中耐久跑教材的理解和把握，即如何研究耐久跑教材、制订合理的教学目标和运用合理的教学方法呈现教材，这些观点仅是个人的认识，和大家共同商榷。
【关键词】 初中体育 教材 耐久跑 理解与把握
“耐久跑”是中小学体育教学的重点教材，经常进行耐久跑练习，可以改善学生的心肺功能，增强学生体质;还可以培养学生坚强的意志和挑战自我的良好品质。从小学高年级一直到中学、大学的各年级，耐久跑都是必学的运动项目。但是在日常的教学中，因为耐久跑的练习时间长，练习非常消耗体能，而且耐久跑练习动作单调枯燥，很多教师的教法比较简单，所以达到的教学效果不是很理想，多数学生处于被动练习。笔者认为，只有深入理解和把握教材，才能有效进行耐久跑课堂教学。
一、研究耐久跑教材
1. 理顺各学段耐久跑教材内容的衔接性
耐久跑成绩提高是一个循序渐进的过程，要经过较长时间的练习，才能有效果，学生的身体素质也参差不齐，所以提高耐久跑成绩不能一蹴而就。多数七年级的学生的跑步习惯不是很好，因此在七年级学段，教师多以发展学生兴趣引领为目的，重点发展学生的有氧耐力，让学生初步学会合理呼吸方法;八年级学段以学习和发展为目的，在七年级学习的基础上开始发展速度耐力，重点让学生学会合理分配体力和克服极点过程;初三学段以提高和拓展为目的，结合中考的要求，加大一定的练习强度，注意全程跑的节奏把握，也可以以考代练，逐步使学生适应考试，提高成绩，同时培养学生终身体育的思想。
其次，在大单元教学计划的基础上制定每学段小单元计划，如七年级学段，耐久跑教材可安排六课次：第一课次，了解耐久跑的有关知识，知道测试脉搏方法，体会摆臂与呼吸的结合;第二课次，学习走跑交替，体验跑与呼吸的配合;第三课次，学习变速跑，学会正确的呼吸的方法（两步或三步一呼一吸）;第四课次，自然地形跑，让学生体验如何控制呼吸节奏;第五课次，学习定时、定距离跑（反复跑），知道合理的分配体力的重要性;第六课次，进行耐久跑测试。
2. 准确把握耐久跑教材内容在不同学段、不同课次中的重、难点
课堂教学的成功与否，很大程度上取决于其教学重难点的把握和突破程度。所以，准确把握教材内容在不同学段、不同课次中的重、难点。七年级重点发展学生的有氧耐力，知道合理分配体力的重要性，难点是让学生初步学会合理呼吸方法;八年级在初一学习的基础上开始发展速度耐力，重点让学生学会合理分配体力，难点是如何克服极点;九年级结合中考的要求，重点是加大一定的练习强度和全程跑的节奏把握，难点是如何克服极点。
二、制订合理的教学目标
新课程的实施，使得现在的体育课不再像以前一样统一设定教学内容，这给广大的体育教师提供了一定的自由空间。体育教师应对以下问题有一个清晰的认识：①根据水平目标的要求，本次课的具体目标是什么？解决什么问题？达到什么程度？培养学生什么素质能力？得到怎样的心理体会？……这一系列问题清晰认识，教学目标的问题也就得到有效地解决，课堂教学的主题也就自然而然地形成了。
如七年级第五课次的内容是“学习定时、定距离跑（反复跑）”，本人制定的教学目标是：第一，学会正确的呼吸方法，知道合理分配体力的重要性;第二，通过练习发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能;第三，培养学生坚持不懈的毅力。
三、运用合理的教学方法呈现教材
1. 改编组织形式和方法
示例一：要求学生掌握“耐久跑理论知识”时，我改变了以往的组织形式（理论课在教室里），让学生走出教室回归操场，以“寓教于乐”为基调，在组织上把每班分为四个小组、四个主题来呈现教材。即第一组负责耐久跑功能介绍，主要介绍耐久跑对身体的价值功能，以体现体育学科的动态价值。第二组负责如何跑得轻松，即介绍耐久跑的方法，第三组负责如何克服极点和如何消除极点出现时的恐惧心理，第四组负责耐久跑后如何放松。每个小组就不同的问题进行合作学习，每个成员都参与讨论本组共同的问题。每组代表分别将自己所学的内容教给全班其他女生。通过示例中的改编后的组织方式，学生的练习变得不枯燥乏味，更在分组中学到了很多理论知识，获得了不一样的快乐的情感体验。
示例二：“耐久跑全程跑测试”，可以用“不同群体创佳绩”的组织形式呈现教材。方法是把学生按平时练习中所表现出来的能力水平分成强、中、弱三个等级，再按“强强”、“中中”、“弱弱”分在三个考核组进行考试。采用这种方法进行考试，不仅有助于学生创造佳绩，而且有利于学生在考试中克服惧怕强者的心理，帮助学生放下包袱轻装上阵，并在跑的过程中增强信心，提高成绩。
2. 改变教材的呈现方式，改进教学方法
如七年级的学生活泼、好动，参与游戏的积极性很高，耐久跑教学要让学生非常乐于参与到课堂中去，运用游戏来呈现教材，让学生自觉进行耐久跑的体验。设想一下，如果教师直接向学生说明本次课是耐久跑，虽然说学生也能完成耐久跑的任务，但学生主观能动性就发挥不了。
教材是例子，教材是资源，教材也是权威。所以，我们不能照本宣科，也不能完全离开教材，我们教师要善于将教材实施教学法的加工，变教材为学材，变学材为学力，变学力为能力。只有不断地探索，改进教学方法，才能更有效地完成耐久跑教学任务，更好提高学生耐久素质。
参考文献
[1] 曾剑秋.浅谈耐久跑教学艺术核心——思想与行动的碰撞[J]软件（教育现代化）（电子版），2018（6）.
[2] 黄文郁.浅论新课标下小學体育耐久跑教学的有效策略[J]文体用品与科技，2013（12）.
[3] 阮建中.体育课堂教学设计应注重“四问”[J].体育教学，2009（5）.
【关键词】 初中体育 教材 耐久跑 理解与把握
“耐久跑”是中小学体育教学的重点教材，经常进行耐久跑练习，可以改善学生的心肺功能，增强学生体质;还可以培养学生坚强的意志和挑战自我的良好品质。从小学高年级一直到中学、大学的各年级，耐久跑都是必学的运动项目。但是在日常的教学中，因为耐久跑的练习时间长，练习非常消耗体能，而且耐久跑练习动作单调枯燥，很多教师的教法比较简单，所以达到的教学效果不是很理想，多数学生处于被动练习。笔者认为，只有深入理解和把握教材，才能有效进行耐久跑课堂教学。
一、研究耐久跑教材
1. 理顺各学段耐久跑教材内容的衔接性
耐久跑成绩提高是一个循序渐进的过程，要经过较长时间的练习，才能有效果，学生的身体素质也参差不齐，所以提高耐久跑成绩不能一蹴而就。多数七年级的学生的跑步习惯不是很好，因此在七年级学段，教师多以发展学生兴趣引领为目的，重点发展学生的有氧耐力，让学生初步学会合理呼吸方法;八年级学段以学习和发展为目的，在七年级学习的基础上开始发展速度耐力，重点让学生学会合理分配体力和克服极点过程;初三学段以提高和拓展为目的，结合中考的要求，加大一定的练习强度，注意全程跑的节奏把握，也可以以考代练，逐步使学生适应考试，提高成绩，同时培养学生终身体育的思想。
其次，在大单元教学计划的基础上制定每学段小单元计划，如七年级学段，耐久跑教材可安排六课次：第一课次，了解耐久跑的有关知识，知道测试脉搏方法，体会摆臂与呼吸的结合;第二课次，学习走跑交替，体验跑与呼吸的配合;第三课次，学习变速跑，学会正确的呼吸的方法（两步或三步一呼一吸）;第四课次，自然地形跑，让学生体验如何控制呼吸节奏;第五课次，学习定时、定距离跑（反复跑），知道合理的分配体力的重要性;第六课次，进行耐久跑测试。
2. 准确把握耐久跑教材内容在不同学段、不同课次中的重、难点
课堂教学的成功与否，很大程度上取决于其教学重难点的把握和突破程度。所以，准确把握教材内容在不同学段、不同课次中的重、难点。七年级重点发展学生的有氧耐力，知道合理分配体力的重要性，难点是让学生初步学会合理呼吸方法;八年级在初一学习的基础上开始发展速度耐力，重点让学生学会合理分配体力，难点是如何克服极点;九年级结合中考的要求，重点是加大一定的练习强度和全程跑的节奏把握，难点是如何克服极点。
二、制订合理的教学目标
新课程的实施，使得现在的体育课不再像以前一样统一设定教学内容，这给广大的体育教师提供了一定的自由空间。体育教师应对以下问题有一个清晰的认识：①根据水平目标的要求，本次课的具体目标是什么？解决什么问题？达到什么程度？培养学生什么素质能力？得到怎样的心理体会？……这一系列问题清晰认识，教学目标的问题也就得到有效地解决，课堂教学的主题也就自然而然地形成了。
如七年级第五课次的内容是“学习定时、定距离跑（反复跑）”，本人制定的教学目标是：第一，学会正确的呼吸方法，知道合理分配体力的重要性;第二，通过练习发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能;第三，培养学生坚持不懈的毅力。
三、运用合理的教学方法呈现教材
1. 改编组织形式和方法
示例一：要求学生掌握“耐久跑理论知识”时，我改变了以往的组织形式（理论课在教室里），让学生走出教室回归操场，以“寓教于乐”为基调，在组织上把每班分为四个小组、四个主题来呈现教材。即第一组负责耐久跑功能介绍，主要介绍耐久跑对身体的价值功能，以体现体育学科的动态价值。第二组负责如何跑得轻松，即介绍耐久跑的方法，第三组负责如何克服极点和如何消除极点出现时的恐惧心理，第四组负责耐久跑后如何放松。每个小组就不同的问题进行合作学习，每个成员都参与讨论本组共同的问题。每组代表分别将自己所学的内容教给全班其他女生。通过示例中的改编后的组织方式，学生的练习变得不枯燥乏味，更在分组中学到了很多理论知识，获得了不一样的快乐的情感体验。
示例二：“耐久跑全程跑测试”，可以用“不同群体创佳绩”的组织形式呈现教材。方法是把学生按平时练习中所表现出来的能力水平分成强、中、弱三个等级，再按“强强”、“中中”、“弱弱”分在三个考核组进行考试。采用这种方法进行考试，不仅有助于学生创造佳绩，而且有利于学生在考试中克服惧怕强者的心理，帮助学生放下包袱轻装上阵，并在跑的过程中增强信心，提高成绩。
2. 改变教材的呈现方式，改进教学方法
如七年级的学生活泼、好动，参与游戏的积极性很高，耐久跑教学要让学生非常乐于参与到课堂中去，运用游戏来呈现教材，让学生自觉进行耐久跑的体验。设想一下，如果教师直接向学生说明本次课是耐久跑，虽然说学生也能完成耐久跑的任务，但学生主观能动性就发挥不了。
教材是例子，教材是资源，教材也是权威。所以，我们不能照本宣科，也不能完全离开教材，我们教师要善于将教材实施教学法的加工，变教材为学材，变学材为学力，变学力为能力。只有不断地探索，改进教学方法，才能更有效地完成耐久跑教学任务，更好提高学生耐久素质。
参考文献
[1] 曾剑秋.浅谈耐久跑教学艺术核心——思想与行动的碰撞[J]软件（教育现代化）（电子版），2018（6）.
[2] 黄文郁.浅论新课标下小學体育耐久跑教学的有效策略[J]文体用品与科技，2013（12）.
[3] 阮建中.体育课堂教学设计应注重“四问”[J].体育教学，2009（5）.