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认知重评和表达抑制是最常用且最有效的情绪调节策略。情绪调节还可以分为两个方面,即先行关注情绪调节和反应关注情绪调节。当前的研究都聚焦于有意的情绪调节,而自动情绪调节也是一种重要的情绪调节方式。影响情绪调节发展与策略使用的因素包括遗传、性别、年龄和家庭等。认知重评与表达抑制的神经机制存在共享的区域,但两种策略在使用过程中又会激活与抑制不同的大脑区域。