好习惯伴你快乐成长
　　
　　菁灵姐姐：
　　平日里，我哥哥总是说我没有好习惯。我不懂，什么是习惯?哪些习惯才是好习惯?作为初中生，我们需要养成哪些好习惯?请你告诉我。
　　青 豆
　　
　　什么是习惯?习惯是指长时间逐渐养成的、一时不容易改变的行为倾向或社会风尚。好习惯是多方面的。每个人从小都需要养成按时作息、认真学习、讲究卫生、锻炼身体、勤俭节约、爱惜时间的好习惯。作为初中生，同时要养成良好的学习习惯。主要分为以下六点：
　　一、良好的看书阅读习惯。无论语、数、外，还是政、理、化、史、地，都要按照阅读计划来阅读，所谓“书读百遍，其义自见”。
　　二、勤勉的复习、预习习惯。先复习当天功课，达到融会贯通，学会举一反三。再预习明天的功课，勾画难点，以备明天着重解决。
　　三、认真的书写习惯。握笔规范，姿势正确，书写不潦草，不写错别字，标点规范，格式清晰。
　　四、用心的听课习惯。集中注意力听老师讲课，善于抓住重点、难点。不懂就问，及时解决疑难问题。
　　五、按时完成作业的习惯。独立及时地按老师的要求完成作业。写作业时安静细心，全神贯注，不求快，要求好，提高准确率。
　　六、培养课外学习的习惯。课外学习是“自选动作”。放学后，要阅读自己喜欢的课外书籍和报纸杂志，在轻松愉悦中增长知识。
　　
　　冷静养心是良药
　　
　　菁灵姐姐：
　　我知道自己脾气不好，遇事总爱生气，尤其是听到老师、父母的批评就会发脾气。我觉得自己总是心烦气躁，不能冷静地处理问题。我该怎么办啊？
　　元志伟
　　
　　不同情绪的表露是人正常的心理反应。人遇到喜欢的事就会高兴，对不喜欢的事就会反感、讨厌，这就是情绪。情绪可分为喜悦、快乐、兴奋、赞叹、敬慕、满足等积极情绪，又可分为愤怒、恐惧、厌恶、憎恨、忧虑、悲哀、痛苦等消极情绪。生气就是消极情绪的一种。
　　初中生的情绪正处于变化起伏、难以自控的时期。这时的初中生如遇到不满和不平之事，往往容易出现突发式的情绪失控。虽然情绪失控过后也会感到后悔，但常常复发。
　　发怒是消极的心理反应，不是处理问题的好办法，“小不忍则乱大谋”。我们要提高愤怒状态下的自控力，冷静沉着，修养身心，丰富知识，拓宽心胸，适应生活，快乐成长。长此以往，必将具备优雅的气质和洒脱的形象。
　　
　　欣赏自己，赞美别人
　　
　　菁灵姐姐：
　　我有那么多优点，为什么得不到同学的称赞？我有那么多长处，为什么同学们看不到？选班干部，同学们不选我；评三好生，大家也不投我票。想得到同学们的欣赏与认可，怎么那么难？
　　无奈的卿卿
　　
　　每个人都渴望别人欣赏自己，也都希望得到别人的认可，这是普遍的心态。人们在社会生活中不可缺少欣赏与赞美，但自信的心态和自我价值的肯定比别人对你的赞美更重要。
　　首先要学会用欣赏与赞美的眼光看自己，这样就能发现自己的优点和优势，增添信心，增添前进的动力。
　　同时又要学会欣赏、赞美他人。要善于发现同学的优点与长处，虚心向他们学习。光看得起自己，只觉得自己好，认为别人都不行，这便是孤芳自赏，作茧自缚。欣赏与赞美他人，就能换得别人的信任与尊重。你的这种行为，就足以让同学们欣赏与赞美了。
　　欣赏与赞美能给人以鼓舞，给人以力量。赞美需要真诚，需要把握时间、地点、气氛、语气、声调、对象。恰到好处的欣赏与赞美能营造良好的谈话氛围，拉近彼此的距离。如果人人都能在欣赏与赞美自己的同时欣赏与赞美他人，那么人人都会更自信，人际关系会更融洽，我们的生活就会更美好。
　　
　　积极培养 健康心理
　　
　　菁灵姐姐：
　　我们学校开设了心理健康教育课，有烦心事我也会去心理咨询室找老师谈谈。我觉得培养健康的心理对我们很重要。你能谈谈心理健康教育的作用吗？
　　杨舒雪
　　
　　世界卫生组织制定了“个人心理健康的七大标准”：1．智力正常；2．能控制自己的情绪并心境良好；3．具有坚强的意志品质；4．人际关系和谐；5．能主动适应并改造环境；6．人格健全和人格统一；7．心理发展符合年龄特征。一个人的心理状况只要大致符合这七大标准，就应该属于健康心理。
　　心理健康的人，能够主动与社会环境相适应，并不断发展健全人格，提高生活质量，保持旺盛精力和愉快情绪。心理健康的人，能及时解决心理问题，调整好心态。每个初中生都要重视自己的心理健康，都要积极参加学校开展的心理健康教育活动，掌握心理健康的基本知识，掌握心理调适的方法与技巧。
　　现在，全社会都非常关注青少年学生的心理健康问题。学校开办心理健康教育课，也就是要培养同学们良好的心理素质，促进每个同学形成良好的人格，充分发挥自己的心理潜能，促进整体素质的提高和个性发展。
　　
　　争第一时要有平常心
　　
　　菁灵姐姐：
　　我什么都想拿第一。我积极参加各种比赛就是为了去争第一。在这个学期，我参加了书法比赛、跳绳比赛、唱歌比赛，结果都只得了二、三名。我觉得不满足，觉得自己不优秀。菁灵姐姐，你说我的想法正确吗？
　　宣 萱
　　
　　你在各项比赛中已经取得了较好成绩，这是值得开心的事，不必感到沮丧。凡事认真细致，要做就做得最好，这是自信的表现。但是，我们在学习生活中，面对困难，面对竞争，也要抱有一颗平常心。名次是次要的，收获知识才是主要的。
　　你的好胜心强，这是初中生常有的心态，也是积极的心态。看起来这是好事，处理不当却可能“好事变坏事”。如果愿望实现了，个人心理便会得到极大的满足。如果结果比自己预想的差，个人受到的打击或伤害一定不小，容易自卑或泄气，这种心态一定要及时调整。
　　“胜不骄，败不馁”，这是一种平和的心态。在困难面前，在竞争面前，在挫折面前，必须保持这样一种平和心态。对于比赛，重在积极参与。比赛既比技术、能力、水平，更比情绪、意志、心理。第一名只有一个，第二名同样也很优秀。
　　让我们抱着一颗平常心去参加比赛，胜固可喜，败亦欣然。
　　
　　平稳度过心理特殊时期
　　
　　菁灵姐姐：
　　我在家爱与妈妈唱反调、对着干。明明知道妈a妈是对的，我也不让步。妈妈只好处处让着我。我想向妈妈道歉，但又说不出口。我这是怎么了？
　　晨 晨
　　
　　 你与大多初中生一样，正处于心理特殊时期。这个时期的心理特点是容易表现出矛盾状态：一、成人感与幼稚型并存。初中生更关注自己的成人感，而忽视或不承认其幼稚性。二、独立性与依赖性并存。初中生既强烈要求自己独立自主，又依然严重依赖成人(老师、家长)。三、闭锁性与开放性并存。初中生的心理对成人闭锁，对同龄人开放。四、反抗性与顺从性并存。初中生普遍具有反抗性，也普遍具有顺从性。五、敢为性与脆弱性并存。初中生一方面敢作敢为，一方面又不能勇敢面对自己的短处和弱点。
　　 在了解初中生心理特殊期的特点以后，就要处理好各种心理矛盾。你爱和妈妈唱反调，这是成人感强的表现。你知道妈妈是对的，却又固执地坚持自己的观点，便是敢为性与脆弱性相矛盾的表现。勇于面对错误，坦诚向妈妈说一声“对不起”，这是你走向成熟的标志之一。
　　现代人应有健全人格，健康心理。希望你平稳度过心理特殊期，健康快乐地成长。
　　
　　适应新环境，投入集体的怀抱
　　
　　菁灵姐姐：
　　我是从偏远农村来到城里中学读书的孩子。新的学校环境很好，老师同学们也很照顾我，但是我总觉得与大家格格不入，难以融入集体。我该怎么办？
　　小 哲
　　
　　环境的改变和自身的性格都是影响人际交往的重要因素。两相比较，影响人际交往更重要的因素是自身的性格特点。
　　一方面我们要努力适应新环境，积极投入集体的怀抱。如果害羞，就要避免害羞；如果害怕，就要克服害怕。只有大胆投入集体的怀抱，才能多多与人交往。你可以在人多的场合适当地表现自己，增强自信，消除自卑心理。还可以扩大个人活动范围，与同学们交朋友，与老师多交流。
　　另一方面我们应该有效进行感情的自我矫正，从情感上亲近大家。你要努力克服拘谨、害羞、害怕、恐慌等心理，与老师、同学从接近到亲近，增强友谊，加深情感。当你与老师、同学交往时，不要过多考虑他们的身份、地位、年龄与性别，应该把他们当成自己的长辈和兄长，这样，你与他们的交往就会变得非常自然了。
　　
　　从自信走向自强
　　
　　菁灵姐姐：
　　我想提高学习成绩，可是总觉得心有余而力不足。我十分苦恼，我究竟怎样做才行呢？
　　诺 诺
　　
　　我们应该善于用“合理化原则”去面对现实。合理化原则是指当眼前的事实不尽如人意时，作为活动主体的人能够依靠意志的作用使之合理化。
　　有时你会觉得自己的成绩与同学们相比是不够好，但是你努力了，这就是现实。面对现实，我们不要用消极的心态对待它，更不要否认它。回避无意义，消极不可取。我们必须用积极的态度面对现实，承认它，正视它，努力改变它。
　　进步从自信开始。要想取得学习的进步，首先必须克服自卑，增强自信。自卑只会自弃，自信才能自立。平时，要多给自己积极的暗示：我能行，我一定能行!激励自己不断奋发，保持永不退缩的良好状态。
　　有了自信，才能走向自强。暂时的落后不可怕，重要的是要坚持积极的态度。不怕困难，不怕吃苦。多想多做多练，不厌其烦。另外，掌握学习技巧和适合自己的学习方法也是提高学习成绩的重要因素。祝你在学习中取得好成绩。