临近高考,该如何调整好心态?

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  问
  临近高考,压力好大。父母的期望不能辜负,老师的教导我招架不住,特别是同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后,要和我对答案、问分数,还说一些似吹捧、似讽刺的话,听了好难受。我很想回家自己复习,不愿意和人交谈。这算是心理疾病吗?
  Tips
  有一些同学根据某些“症状”就认为自己得了某种疾病,这很不严谨。如果怀疑自己得了心理疾病,一定要到医院,由有资质的醫生诊断。从你的描述来看,主要是由于考前压力太大,对同学们的言论太过敏感,而并非是心理疾病。
  一些同学想在“竞争中”胜出,不排除会有意做出一些干扰其他同学专心复习的事情,比如弄丢同学的学习用品,或者故意挖苦、讽刺勤奋学习的同学……但是在我看来,大多数同学即使这样说了或这样做了,也是无心之过,可能是在学习压力之下,紧张心情的无意识流露。也有一种可能,那就是你自身压力太大,也会曲解了同学的话。
  我不赞同同学们回家复习。有老师的指导以及规律的作息对同学们的备考更加有益。这个时候如果想要专心学习,不应该回家逃避,而是需要正视高考压力,及时疏导、宣泄消极情绪并增加自信心。破釜沉舟,专心按自己的学习计划行事,全力备考,相信你一定会有所好转。
  来源:《高校招生》杂志
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