须知，一个人有在种年龄
　　
　　有些人刚跨入50岁“天命”之年，就忧心忡忡，看着镜子里自己的白发、皱纹日渐增多，总觉得衰老已临，死亡已近，变得不苟言笑。此种衰老心理如不及早克服，很不利于养生。须知，每个人有三种年龄，除了众所周知的以出生年月日计算的实际年龄外，还有养生学常说的生理年龄和心理年龄。前者，指生理健康者显得年轻，体弱多病者显得岁数大；后者，指谈笑风生者显得年轻，不苟言笑者显得年迈。一个人的实际年龄大点并不可怕，怕的是心态的未老先衰，诱发众病缠身，使心理年龄、生理年龄都过早老迈，导致实际年龄真正过早因死亡而终结。
　　长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》中说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命天亡的是不好的情绪和恶劣的心境。如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦……”我国唐代名医、药王、养生家孙思邈曰：“养生切忌忧郁，应求其舒畅。”现已发现，经常谈笑风生，心态青春的人大多病少寿长。而疾病有50％～80％是由不良心态、恶劣情绪所诱发的，包括威胁现代人生命的高血压、冠心病、心律失常、糖尿病、癌症等疾病，还有失眠、哮喘、溃疡病、甲亢、抑郁症、精神病、月经不调等病。
　　
　　您听说过“朱老总年年47”之美谈吗
　　
　　抗日战争时期，当年在延安的朱德总司令已年逾57岁，可人家问他，他只说47岁，且年年如此。于是，“朱老总年年47”成了人们津津乐道之美谈。其永不服老的年龄观，乐观幽默的精神风貌，使他虽然戎马一生，饱经风霜，仍享90岁高寿。
　　近年，不少保健专家倡议，中老年人为克服心理衰老，不妨学学朱德“自信年轻10岁”的青春心态。如已到50“天命”之年者自信只有40岁，已到60“花甲”之年者自信才50岁，已到70“古稀”之年者自信仅60岁。并在心态、谈吐、行为、爱好、服饰、交友等方面都向“年轻10岁”靠拢。如此，不但心情愉快，面对生活及未来经常谈笑风生，并且有利于激发体内的青春活力，增强五脏六腑功能，促进气血流畅，阴阳调和，提高免疫力、抗老能力，遏制心血管病等中老年常见病的发生，令人“笑一笑，十年少”，朝气蓬勃，青春永驻，健康延年。
　　自信“年轻10岁”，似有“自欺欺人”之嫌。然而所谓“欺人”，只是给人以“不服老”的幽默感而已。所谓“自欺”，到头来也只是让自己活得更年轻、更充满朝气。俗云：“老有青春心，疾病去七分”，保持心态永远青春，可驱走老年人的沉沉暮气，对生活、对未来充满信心，令生命之树常青，非常有利于保健养生。
　　
　　谈笑风生的长寿老人比比皆是
　　
　　胡厥文，1975年当选全国人大常委会副委员长时已年逾80高龄。但他从不服老，1982年5月还特地在自家门上亲题“不老斋”3个苍劲有力的大字，并赋一诗：“花满阶除绿满庭，乔揪翠柏郁森森；其中有个人难老，镇自高歌乐太平。”字里行间流露着胡老的青春心态和谈笑风生，因他养生有道，享寿94岁。寿登百岁的女作家冰心，对记者说及长寿秘诀时说：“人老不可怕，怕的是心老。”还幽默地补充：“生命的每一天都是新的，十几年前，我80岁时说过生命从80岁开始，现在我仍然这样说。”美国科学家富兰克林享寿83岁，其谈笑风生的性格时时溢于言表，他在70岁时说过：“若一直往前走，坟墓就是我的终点。但我坚强地往回走，至今已4年时间了。朋友，我是66岁的快乐人……”
　　
　　怎样才能经常谈笑风生
　　
　　一个人经常能谈笑风生，并习惯成自然，关键在于人虽老，但能保持青春的心态。为此，必须做到：
　　1.人老了，要多点开朗活泼，少点老成持重；多点豁达乐观，少点多愁善感；自信“年轻10岁”、“我不老”、“我还行”。多保留点年轻人的活力、好奇心、求知欲、幽默感和探索精神，少点暮气沉沉。
　　2.人老了，要多与青少年交往，陪儿孙游戏，使童心不泯，青春不退，笑口常开。
　　3.人老了，要自寻快乐。如琴棋书画、栽花养鸟、唱歌跳舞、集邮钓鱼、打球散步、游山玩水、读书看报、写作著书等。
　　4.人老了，要知足常乐。莫与他人攀比职务、工资、房子、生活优劣等而自寻烦恼。
　　5.人老了，要适当装扮。穿得精神点、潇洒点，有利于心情愉快，青春永驻。
　　
　　编辑：安　然