论文部分内容阅读
为什么要学心理咨询？两个词足以给出理由：好玩儿、好用。
我们为什么要学心理咨询？理由可能形形色色：有人是爱好心理学；有人是身边的亲朋好友有了心理问题，看着很难受，想要帮助他解决；有人是自己遇到了心理困扰，得到过心理咨询师的帮助，于是想要回报更多人；还有很多人是因为工作需要才来学习……
多年前，我写过一本书叫《登天的感觉》，里面是我在哈佛校园里做心理咨询工作的经历。做一名心理咨询师为什么会拥有登天的感觉？根据我多年的经验，总结了几句很通俗的话：一、心理咨询好玩儿；二、心理咨询好用；三、学心理咨询至少能保本；四、省钱买乐子。
现在社会上提起心理咨询师，好像充当的是“垃圾桶”的角色。来访者把眼泪呀、苦水呀全都倒给你，然后拍拍衣服走人。其实不然。
心理咨询是助人快乐的职业，而这里面的“人”不光是来访者，也包括咨询师自己。心理咨询的基本技术：倾听、观察、沟通、同感共情，都是帮助来访者更好地认识自己，改变自己，完成一个从痛苦走向快乐的登天过程。而咨询师在这个过程中也会不断地自我觉察、自我成长，体验着助人的快乐和自身人格完善的幸福。
心理咨询好玩儿
为什么好玩儿呢？跟初次见面的人打交道，人家一听说我们是心理咨询师，往往都会问这么一句话：你猜猜我在想什么？当然，心理咨询师不是相面先生，也不会读心术，但心理咨询师一定拥有很好的洞察力，能够透过表面现象看到问题的本质，能够对外在行为背后的潜在心理动机进行深入的剖析！
什么是外在行为背后的潜在心理动机？我们举一个前些时候的案例：杨丽娟追刘德华追到了香港，最后逼得他父亲跳海自杀。表面上看，杨丽娟喜欢刘德华到了无以复加的程度，好像“我的整个生命都是为刘德华存在的”。但让我们往更深层去看一下，杨丽娟“名为他恋，实为自恋”！她嘴上说“我爱刘德华”，心里想的却是“刘德华应该爱我，而且必须回报我”！
任何表面现象背后都有它的深层原因。达•芬奇为什么喜欢画女子的肖像？在达•芬奇流传至今的20来幅油画中，竟有15幅画是以女性为背景的。而在这15幅画中，9幅是以圣母为背景，6幅画的是普通女性。如此多描绘普通女性的作品，在那个宗教画盛行的时代是鲜见的，而这一切都是因达•芬奇的母亲就是一个出身卑微的女子，在他的儿时记忆中，母亲与他总是深受委屈。弗洛伊德认为，达•芬奇毕生都在寻找母亲的替代品，而《蒙娜丽莎》这幅举世闻名的杰作正是他对母爱渴望的升华!
我们了解一个人，不仅要听他的故事，还要观察他的着装，注意他的眼神，甚至是他使用的手机铃声，喜欢的小说中的角色，经常会做的梦等等，这些都会给我们很多线索。比如曾经有位来访者告诉我，她最喜欢《基度山伯爵》，我就可以看到她内心对“敢爱敢恨”这种情感的向往，尽管她表面看起来很懦弱——心理咨询师就是必须具备敏锐的洞察力，以发现来访者不被表露的内心情结。事实上，这个过程中，咨询师自己也感受到了世界的宽广，生命的奇妙，也能够更深层地认识自己，提升我们的智慧。
心理咨询好用
心理咨询有四大基本功：同感力、洞察力、觉察力、沟通力。前面我们谈到了洞察力，现在我们以同感力为例，看看心理咨询是如何发生作用的。
什么是同感力？弗洛伊德的大弟子阿德勒（A. Adler）说：“穿上来访者的鞋子来观察与感受来访者的体验。”这就是同感力。
有些人认为，咨询师就是“说”，是要说服来访者。事实恰恰相反，咨询师更需要倾听，需要感受。因为当我们站在自己的立场上自以为是地去跟对方讲道理，他的耳朵是堵上的，大脑是短路的。我们不妨用阿德勒的方法来试一下。韩国有部电影叫《我的野蛮女友》，女主角逼着男朋友穿上她的尖头高跟鞋，男朋友走起路来就跟在钉子上跳舞似的，一蹦一蹦的。据说高跟鞋是欧洲男人的发明，为了让自己的老婆不会跟其他男人跑掉。但只有他们自己穿上试试，才会知道有多大的痛苦。
我常说：心理咨询是一面镜子，不做心理咨询，你不知道自己说话有多罗嗦，思想有多主观，动作有多讨厌。当我们带着“救世主情结”去给来访者做咨询时，就会把自己打造成英雄，不断给来访者支招，否定来访者的努力，口沫横飞的咨询师往往给来访者造成更大的压力。人家说失恋了多痛苦，我们跟人家讲“天涯何处无芳草”、“海阔天空任鸟飞”，这不是咨询，是毫无同感力地往来访者的伤口上撒盐。
心理咨询的同感力，基础就在于对人、对生命的尊重。咨询师必须信任来访者，竭力从对方的角度思考问题，由衷地理解对方的内心感受，这样才能在言谈举止中体现出尊重，让来访者感受到。它是心理咨询的看家功夫，是换位思维的终极目标，也是心理咨询的魔杖。所谓理解万岁，我们的来访者，叛逆的高中生也好，含辛茹苦的母亲也好，外表风光的企业家也好……当他们在我们面前流泪，告诉我们没有人能真正理解他，我们是第一个认真听他说话的人！这时候，才是来访者改变的开始。
同感技术的威力究竟有多大，我们不妨来看看古人的示范。曹植的七步诗大家都知道：“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。”对于才华横溢的曹植来说，七步成诗并非难事，但他用一首诗保住了性命，其中很大程度上是同感力起了作用。这首诗让曹丕换位思考，感受到骨肉亲情，无法对亲生兄弟下手。虽然曹植并不懂心理咨询，但我们从这里却最大限度地看到了心理咨询技术的力量，了解了心理咨询是多么的“好用”！
1995年，在去美国留学的飞机上，我遇到了一位在大学里讲授心理咨询课程的老教授，他用一句意味深长的话表达了心理咨询给人的感觉：“Counseling is to make you feel so good about yourself that you feel you are climbing up onto the sky.（心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。）”直到现在，每次回想起那次经历，我都会感谢他为我开了一扇门，让我发现了其中无穷的奥妙，不断体会“挣脱束缚、走向新生”的良好感觉。
在成为优秀心理咨询师的过程中，每个人都需要很多的实践和磨炼。但我十分肯定，成为心理咨询师是我最成功的生涯投资！我希望能够和大家一起，不断让来访者，也让我们自己，体验登天的感觉！
图/廖新生 编辑/张鸣
minni1981@163.com
岳晓东:
中国首位哈佛心理学博士，香港城市大学应用社会学系副教授，华夏心理教育中心特聘专家。作为一名有多年咨询经验的心理咨询师，岳晓东博士始终强调：“中国咨询师最缺乏的不是理论和专业知识，而是心理咨询基本功的训练！”
我们为什么要学心理咨询？理由可能形形色色：有人是爱好心理学；有人是身边的亲朋好友有了心理问题，看着很难受，想要帮助他解决；有人是自己遇到了心理困扰，得到过心理咨询师的帮助，于是想要回报更多人；还有很多人是因为工作需要才来学习……
多年前，我写过一本书叫《登天的感觉》，里面是我在哈佛校园里做心理咨询工作的经历。做一名心理咨询师为什么会拥有登天的感觉？根据我多年的经验，总结了几句很通俗的话：一、心理咨询好玩儿；二、心理咨询好用；三、学心理咨询至少能保本；四、省钱买乐子。
现在社会上提起心理咨询师，好像充当的是“垃圾桶”的角色。来访者把眼泪呀、苦水呀全都倒给你，然后拍拍衣服走人。其实不然。
心理咨询是助人快乐的职业，而这里面的“人”不光是来访者，也包括咨询师自己。心理咨询的基本技术：倾听、观察、沟通、同感共情，都是帮助来访者更好地认识自己，改变自己，完成一个从痛苦走向快乐的登天过程。而咨询师在这个过程中也会不断地自我觉察、自我成长，体验着助人的快乐和自身人格完善的幸福。
心理咨询好玩儿
为什么好玩儿呢？跟初次见面的人打交道，人家一听说我们是心理咨询师，往往都会问这么一句话：你猜猜我在想什么？当然，心理咨询师不是相面先生，也不会读心术，但心理咨询师一定拥有很好的洞察力，能够透过表面现象看到问题的本质，能够对外在行为背后的潜在心理动机进行深入的剖析！
什么是外在行为背后的潜在心理动机？我们举一个前些时候的案例：杨丽娟追刘德华追到了香港，最后逼得他父亲跳海自杀。表面上看，杨丽娟喜欢刘德华到了无以复加的程度，好像“我的整个生命都是为刘德华存在的”。但让我们往更深层去看一下，杨丽娟“名为他恋，实为自恋”！她嘴上说“我爱刘德华”，心里想的却是“刘德华应该爱我，而且必须回报我”！
任何表面现象背后都有它的深层原因。达•芬奇为什么喜欢画女子的肖像？在达•芬奇流传至今的20来幅油画中，竟有15幅画是以女性为背景的。而在这15幅画中，9幅是以圣母为背景，6幅画的是普通女性。如此多描绘普通女性的作品，在那个宗教画盛行的时代是鲜见的，而这一切都是因达•芬奇的母亲就是一个出身卑微的女子，在他的儿时记忆中，母亲与他总是深受委屈。弗洛伊德认为，达•芬奇毕生都在寻找母亲的替代品，而《蒙娜丽莎》这幅举世闻名的杰作正是他对母爱渴望的升华!
我们了解一个人，不仅要听他的故事，还要观察他的着装，注意他的眼神，甚至是他使用的手机铃声，喜欢的小说中的角色，经常会做的梦等等，这些都会给我们很多线索。比如曾经有位来访者告诉我，她最喜欢《基度山伯爵》，我就可以看到她内心对“敢爱敢恨”这种情感的向往，尽管她表面看起来很懦弱——心理咨询师就是必须具备敏锐的洞察力，以发现来访者不被表露的内心情结。事实上，这个过程中，咨询师自己也感受到了世界的宽广，生命的奇妙，也能够更深层地认识自己，提升我们的智慧。
心理咨询好用
心理咨询有四大基本功：同感力、洞察力、觉察力、沟通力。前面我们谈到了洞察力，现在我们以同感力为例，看看心理咨询是如何发生作用的。
什么是同感力？弗洛伊德的大弟子阿德勒（A. Adler）说：“穿上来访者的鞋子来观察与感受来访者的体验。”这就是同感力。
有些人认为，咨询师就是“说”，是要说服来访者。事实恰恰相反，咨询师更需要倾听，需要感受。因为当我们站在自己的立场上自以为是地去跟对方讲道理，他的耳朵是堵上的，大脑是短路的。我们不妨用阿德勒的方法来试一下。韩国有部电影叫《我的野蛮女友》，女主角逼着男朋友穿上她的尖头高跟鞋，男朋友走起路来就跟在钉子上跳舞似的，一蹦一蹦的。据说高跟鞋是欧洲男人的发明，为了让自己的老婆不会跟其他男人跑掉。但只有他们自己穿上试试，才会知道有多大的痛苦。
我常说：心理咨询是一面镜子，不做心理咨询，你不知道自己说话有多罗嗦，思想有多主观，动作有多讨厌。当我们带着“救世主情结”去给来访者做咨询时，就会把自己打造成英雄，不断给来访者支招，否定来访者的努力，口沫横飞的咨询师往往给来访者造成更大的压力。人家说失恋了多痛苦，我们跟人家讲“天涯何处无芳草”、“海阔天空任鸟飞”，这不是咨询，是毫无同感力地往来访者的伤口上撒盐。
心理咨询的同感力，基础就在于对人、对生命的尊重。咨询师必须信任来访者，竭力从对方的角度思考问题，由衷地理解对方的内心感受，这样才能在言谈举止中体现出尊重，让来访者感受到。它是心理咨询的看家功夫，是换位思维的终极目标，也是心理咨询的魔杖。所谓理解万岁，我们的来访者，叛逆的高中生也好，含辛茹苦的母亲也好，外表风光的企业家也好……当他们在我们面前流泪，告诉我们没有人能真正理解他，我们是第一个认真听他说话的人！这时候，才是来访者改变的开始。
同感技术的威力究竟有多大，我们不妨来看看古人的示范。曹植的七步诗大家都知道：“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。”对于才华横溢的曹植来说，七步成诗并非难事，但他用一首诗保住了性命，其中很大程度上是同感力起了作用。这首诗让曹丕换位思考，感受到骨肉亲情，无法对亲生兄弟下手。虽然曹植并不懂心理咨询，但我们从这里却最大限度地看到了心理咨询技术的力量，了解了心理咨询是多么的“好用”！
1995年，在去美国留学的飞机上，我遇到了一位在大学里讲授心理咨询课程的老教授，他用一句意味深长的话表达了心理咨询给人的感觉：“Counseling is to make you feel so good about yourself that you feel you are climbing up onto the sky.（心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。）”直到现在，每次回想起那次经历，我都会感谢他为我开了一扇门，让我发现了其中无穷的奥妙，不断体会“挣脱束缚、走向新生”的良好感觉。
在成为优秀心理咨询师的过程中，每个人都需要很多的实践和磨炼。但我十分肯定，成为心理咨询师是我最成功的生涯投资！我希望能够和大家一起，不断让来访者，也让我们自己，体验登天的感觉！
图/廖新生 编辑/张鸣
minni1981@163.com
岳晓东:
中国首位哈佛心理学博士，香港城市大学应用社会学系副教授，华夏心理教育中心特聘专家。作为一名有多年咨询经验的心理咨询师，岳晓东博士始终强调：“中国咨询师最缺乏的不是理论和专业知识，而是心理咨询基本功的训练！”