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摘 要： 本文论述了在实际生活中舞台恐惧是可以克服的，首先是自身应该对舞台恐惧有正确的认识，其次是在日常的口语教学中应该注意情感的培养，应该避免紧张、焦虑等不利的情感因素，培养积极的情感因素。
关键词： 舞台恐惧 情感教学 口语教学
一、什么是舞台恐惧
舞台恐惧症是生活中一种常见的恐惧症，主要表现为在公众面前演讲、表演等时紧张。很多人有舞台恐惧症，但并没有其他严重问题。解决的方法如下：
1.练习。就像一个表演者练习乐器或演唱的歌曲，你需要练习展示的东西。那么怎么练习呢？大声地说出，好像你此刻正在对一群人展示。这种方法不仅帮助你熟悉材料，而且会逐渐习惯听到从嘴里说出的展示。当练习的时候，你可以想象观众可能要问的问题及你的回答。
2.放松身体。紧张和放松不可能同时存在。在展示之前，调整呼吸节奏，先深吸一口气，这样，心跳会变缓。因为心跳变慢了，你的大脑也会开始放松。
3.直接进入主题。万事开头难，开始是最难的。一旦你开始演讲，你脑子的肌肉记忆就会占据主导地位特别是在这之前你已经反复练习多次。
4.正确对待观众的表现。观众都希望台上的表演者能做得很好。如果你做得不好，下面的观众就会觉得不舒服。要时刻提醒自己“你行的”。
5.如果在台上脑子一片空白，那么不要惊慌，集中注意力放松身体，深呼吸，参考原文或是PPT，相信你的记忆很快就会恢复。
二、什么是情感
在第二语言教学中，情感指学习者在学习过程中的感情、感觉、情绪，态度等。学习者的情感状态直接影响他们的学习 行为和学习结果。研究语言学习中的情感问题有两方面的重要意义。第一，解决情感问题有助于强化语言学习效果。消极情感如焦虑、害怕、羞涩、紧张、愤怒、沮丧、怀疑、厌恶等，都影响学习潜力的正常发挥。
1.焦虑。所谓语言学习中的焦虑是指学习者需要用外语或第二语言表达时所产生的恐惧或不安的心理（Gardner and MacIntyre 1993：157 -194）。尽管一些语言学家发现一定程度的焦虑有助于语言学习，但大多数研究表明，焦虑的影响是负面的，这种焦虑直接和目的语联系起来，因此，它不是一个一般行为的焦虑（Gardner和MacIntyre 1993； Horwitze，Horwitze和Cope1986）。焦虑可能是语言学习中最大的情感障碍，不管是在正式场合（如课堂上）还是非正式场合（如在街上）。焦虑在许多方面限制了语言学习者的表达。间接的是担忧和自我怀疑，直接的是减少参与并尽可能避免在公共场合表达。焦虑表现在口语学习中主要是：不敢在公共场合开口，在公共场合紧张和害怕，害怕出错，从而浪费精力和注意力。这样用于口语练习的机会相对减少，语言的储存和输出效果降低，从而进一步增加导致口语学习焦虑的可能性。焦虑也许是认知和情感相互影响的最好例证。虽然焦虑影响口语学习，但它是可以克服的，克服焦虑心理能使口语学习获得成功。
作为一个语言教师，为了减轻焦虑的影响，提高学生的语言应用能力，知道怎么消除学习者的焦虑是非常重要的。
（1）在心理上帮助学生明白语言焦虑是暂时的，不会发展成一个持久的问题。
（2）对于焦虑已经变成一种长期性格的学生，应该增强学生的自尊心和自信心。为了提高他们的自尊心，老师应该在课堂活动上给他们提供成功的机会，并给予一定的奖励，以便帮助他们使用语言。
（3）在宽松的没有压力的环境中，鼓励学生适度冒险。对口语学习者来说，在口语学习中冒险是必需的，对口语的提高是有益的。
（4）避免使用造成紧张的方法。例如，事先没有通知的口语小测验，公开的竞争性的活动，事先没有准备或通知就在课堂上表演。
（5）应该创造安全的地方。老师应该创造舒适的安全的环境，在那个环境里允许学生犯错误，学生的防卫情绪就会放松，学习者就不会感到丢脸和尴尬。当他们练习口语犯错时，如在课堂上可以采用游戏、音乐、笑话帮助学生放松。
2.自尊心。自尊是语言学习中很重要的一个情感因素。自尊就是学习者对自身价值和能力的批评与认识（Coopersmith 1967：4 -5）。这和中文意义上的自尊心不太相同。一个人的自尊主要取决于他们过去的体验，周围重要的人物对他们的评价，以及他们对自己的评价。无论是认知活动还是情感活动，自尊都起着关键作用。这里的重要人物指学生认为对他们有影响的人，首先是家长，其次是老师，然后是同学、朋友等。这些重要人物对他或她的评价就像一面镜子，使得学生能够认识和判断自我形象。如果这面镜子反映的是一个积极形象，学生就会感到自身的存在，否则他们就会觉得自己被抛弃，没有价值，他们的行为会受到影响。平时我经常听到一些学生说“sorry， I can.t do it.或I can never learn English well.”这类学生都有同一个问题，即消极的自我形象。换句话说就是低自尊。Price曾宣称：不成功的语言学习者比起成功的语言学习者都有较低的自尊心。这些低自尊心的学生不打算冒险开发潜能。相反，他们缺少自信，害怕丢面子和没有安全感。所有这一切都放慢了学习者在外语学习中的进展，也妨碍了他们的成功。低自尊或者是缺乏自信已经变成了第二语言学习中口语学习的障碍。老师的首要任务是帮助学生克服那样的感觉，例如害怕犯错误和丢面子。在自尊受到保护和鼓励的环境中，学习的认知活动最有效。成功体验能激励进一步的成功；而屡次的失败会逐渐损害学习者的自尊，从而导致最终的失败。因此，为了提高学生的自尊，在口语课堂上教师应该做到：
学生犯错时多鼓励。在第一节课上，老师应该帮助学生认识到害怕犯错误的恐惧会阻碍口语的提高。为了消除学生怕犯错的心理，老师应该少批评多鼓励。
多进行小组活动，学生在小组活动中会感到比较安全。因为在小组活动中不必独自担当责任，即使他们回答错误。多给奖励，使他们意识到成功和进步，不论是个人还是在小组活动中。
关键词： 舞台恐惧 情感教学 口语教学
一、什么是舞台恐惧
舞台恐惧症是生活中一种常见的恐惧症，主要表现为在公众面前演讲、表演等时紧张。很多人有舞台恐惧症，但并没有其他严重问题。解决的方法如下：
1.练习。就像一个表演者练习乐器或演唱的歌曲，你需要练习展示的东西。那么怎么练习呢？大声地说出，好像你此刻正在对一群人展示。这种方法不仅帮助你熟悉材料，而且会逐渐习惯听到从嘴里说出的展示。当练习的时候，你可以想象观众可能要问的问题及你的回答。
2.放松身体。紧张和放松不可能同时存在。在展示之前，调整呼吸节奏，先深吸一口气，这样，心跳会变缓。因为心跳变慢了，你的大脑也会开始放松。
3.直接进入主题。万事开头难，开始是最难的。一旦你开始演讲，你脑子的肌肉记忆就会占据主导地位特别是在这之前你已经反复练习多次。
4.正确对待观众的表现。观众都希望台上的表演者能做得很好。如果你做得不好，下面的观众就会觉得不舒服。要时刻提醒自己“你行的”。
5.如果在台上脑子一片空白，那么不要惊慌，集中注意力放松身体，深呼吸，参考原文或是PPT，相信你的记忆很快就会恢复。
二、什么是情感
在第二语言教学中，情感指学习者在学习过程中的感情、感觉、情绪，态度等。学习者的情感状态直接影响他们的学习 行为和学习结果。研究语言学习中的情感问题有两方面的重要意义。第一，解决情感问题有助于强化语言学习效果。消极情感如焦虑、害怕、羞涩、紧张、愤怒、沮丧、怀疑、厌恶等，都影响学习潜力的正常发挥。
1.焦虑。所谓语言学习中的焦虑是指学习者需要用外语或第二语言表达时所产生的恐惧或不安的心理（Gardner and MacIntyre 1993：157 -194）。尽管一些语言学家发现一定程度的焦虑有助于语言学习，但大多数研究表明，焦虑的影响是负面的，这种焦虑直接和目的语联系起来，因此，它不是一个一般行为的焦虑（Gardner和MacIntyre 1993； Horwitze，Horwitze和Cope1986）。焦虑可能是语言学习中最大的情感障碍，不管是在正式场合（如课堂上）还是非正式场合（如在街上）。焦虑在许多方面限制了语言学习者的表达。间接的是担忧和自我怀疑，直接的是减少参与并尽可能避免在公共场合表达。焦虑表现在口语学习中主要是：不敢在公共场合开口，在公共场合紧张和害怕，害怕出错，从而浪费精力和注意力。这样用于口语练习的机会相对减少，语言的储存和输出效果降低，从而进一步增加导致口语学习焦虑的可能性。焦虑也许是认知和情感相互影响的最好例证。虽然焦虑影响口语学习，但它是可以克服的，克服焦虑心理能使口语学习获得成功。
作为一个语言教师，为了减轻焦虑的影响，提高学生的语言应用能力，知道怎么消除学习者的焦虑是非常重要的。
（1）在心理上帮助学生明白语言焦虑是暂时的，不会发展成一个持久的问题。
（2）对于焦虑已经变成一种长期性格的学生，应该增强学生的自尊心和自信心。为了提高他们的自尊心，老师应该在课堂活动上给他们提供成功的机会，并给予一定的奖励，以便帮助他们使用语言。
（3）在宽松的没有压力的环境中，鼓励学生适度冒险。对口语学习者来说，在口语学习中冒险是必需的，对口语的提高是有益的。
（4）避免使用造成紧张的方法。例如，事先没有通知的口语小测验，公开的竞争性的活动，事先没有准备或通知就在课堂上表演。
（5）应该创造安全的地方。老师应该创造舒适的安全的环境，在那个环境里允许学生犯错误，学生的防卫情绪就会放松，学习者就不会感到丢脸和尴尬。当他们练习口语犯错时，如在课堂上可以采用游戏、音乐、笑话帮助学生放松。
2.自尊心。自尊是语言学习中很重要的一个情感因素。自尊就是学习者对自身价值和能力的批评与认识（Coopersmith 1967：4 -5）。这和中文意义上的自尊心不太相同。一个人的自尊主要取决于他们过去的体验，周围重要的人物对他们的评价，以及他们对自己的评价。无论是认知活动还是情感活动，自尊都起着关键作用。这里的重要人物指学生认为对他们有影响的人，首先是家长，其次是老师，然后是同学、朋友等。这些重要人物对他或她的评价就像一面镜子，使得学生能够认识和判断自我形象。如果这面镜子反映的是一个积极形象，学生就会感到自身的存在，否则他们就会觉得自己被抛弃，没有价值，他们的行为会受到影响。平时我经常听到一些学生说“sorry， I can.t do it.或I can never learn English well.”这类学生都有同一个问题，即消极的自我形象。换句话说就是低自尊。Price曾宣称：不成功的语言学习者比起成功的语言学习者都有较低的自尊心。这些低自尊心的学生不打算冒险开发潜能。相反，他们缺少自信，害怕丢面子和没有安全感。所有这一切都放慢了学习者在外语学习中的进展，也妨碍了他们的成功。低自尊或者是缺乏自信已经变成了第二语言学习中口语学习的障碍。老师的首要任务是帮助学生克服那样的感觉，例如害怕犯错误和丢面子。在自尊受到保护和鼓励的环境中，学习的认知活动最有效。成功体验能激励进一步的成功；而屡次的失败会逐渐损害学习者的自尊，从而导致最终的失败。因此，为了提高学生的自尊，在口语课堂上教师应该做到：
学生犯错时多鼓励。在第一节课上，老师应该帮助学生认识到害怕犯错误的恐惧会阻碍口语的提高。为了消除学生怕犯错的心理，老师应该少批评多鼓励。
多进行小组活动，学生在小组活动中会感到比较安全。因为在小组活动中不必独自担当责任，即使他们回答错误。多给奖励，使他们意识到成功和进步，不论是个人还是在小组活动中。