成功的秘诀其实很简单。
　　通过对成功的艺术家、作家和创意满满的企业家进行的采访，我发现他们在回答自己的效率何以如此之高时，给出的最常见的答复之一便是：“我没有社交生活。”
　　时间陷阱
　　作为一个独自在家工作的自由职业者，当我的室友外出工作时，我会把积极的社交生活作为人类的基本需求。然而，当我逐渐发现我在社交上花了多少时间后，我开始意识到自己可能有些极端。
　　我计算了一下，每个星期我花在社交生活上的时间至少是22小时。所以，为了看看我的工作产出、健康和幸福会受到多大影响，我决定彻底取消社交生活。
　　我知道，有的时候把自己的日程填满纯粹是因为错失恐惧症（FOMO）。这表明我不能说不，但这也会在悄无声息间导致我拖拖拉拉，无法集中精力工作。
　　我决定抽出一个月的时间推掉现实生活中跟朋友的所有互动，包括出去喝酒、喝咖啡、吃饭、聚会，以及所有跟工作无关的事情。我想看看这样能否提高我的工作效率，集中我的注意力，提升我的职业前景。
　　31天后
　　实验的第一天，我陷入了深深的焦虑，总是担心错过什么。对我来说，错失恐惧症往往来自艰难的抉择，当周六晚上面临好几个诱人的选择时，我怎么知道自己可以做出正确的选择？
　　随着日子一天天过去，错失恐惧症开始消退，我也越来越放松。我星期六晚上只有一个选择，待在家里，这项限制让我对自己的决定更加满意。我过去经常因为星期五晚上呆在家里，或者太早离开某个活动而懊悔不已。但在实验期间，我可以在家里工作、阅读或观看Netflix，而不必考虑其他事情，这提升了我的满足感。
　　由于日程表中完全没有娱乐活动，让我可以从事更多“深度工作”（计算机科学教授卡尔·纽珀特将此定义为可以集中精力工作、而不会因为一些需要投入认知能力的任务而受到干扰的能力。）由于不再受到其他选择干扰，也不会因为别人的娱乐而分心，让我可以把原先用于社交的時间拿来集中精力处理工作，例如，星期五晚上处理行政工作，或者星期六晚上在咖啡厅写作。
　　拥抱无聊
　　我不仅增加了工作时间，整体的健康程度和幸福感发生了改变。我发现自己在家里做饭的次数增多，而且每天都能锻炼，每晚睡觉的时间也提前了，还能抽出一些时间看看书，享受轻松惬意的生活，甚至偶尔发发呆。
　　尽管培养了烹饪和骑车训练两个新爱好，但取消社交生活给我空出的自由时间还是超出我的想象，而无聊和孤独往往与“无所事事”有关。
　　缺点犹存
　　独处的确有很多好处，例如，可以让我的思维更加清晰，还能让我感觉精力充沛。但如果我在自己家这个与社交活动隔绝的泡泡里待的时间太长，也会引发担忧。
　　对很多需要在办公室里完成的工作而言，社交是工作生活中最终重要的一项因素，而在职场中有“好朋友”的人，全身心投入工作的概率也会提高七倍。职场友情还可以创造共同的使命感，同时编制一张社会支援网络，为你的晋升和职业发展提供建议。
　　当然，工作之外的社交活动也是构建职场关系的重要方式。虽然脱离社交生活一个月不会影响我与现有客户的关系，但如果我继续这么做，就有可能减弱我继续寻找新客户的能力。
　　工作和娱乐
　　我们不应该把工作与个人生活完全隔离，而是应该努力把社交生活融入工作。我突然想到，想要拥有一份成功的职业，秘诀或许不是把社交生活与之彻底隔离，而是把二者融为一体。
　　家庭与工作学院联合创始人艾伦·加林斯基发现，那些拥有两个中心的人，这些人拥有不止一项同等重要的兴趣或焦点，对生活的整体满意度最高。
　　“我们发现，拥有两个中心的人往往更健康，在工作和家庭生活中也都表现地更好。”加林斯基说，“如果你的生活只有一个焦点，那么一旦出现问题，就会令人难以承受。如果还有其他对你重要的事情——或许是有创意的事情、体育运动、团体活动或者朋友圈，你的整体状态往往更好。”
　　在实验过程中，我并没有简单地用新增的空余时间来从事工作，而是强化了两个中心的状态。我能够从事一些原本无法集中精力完成的工作，但我也会从事很多以前被我忽视的活动，例如健身、练钢琴和冥想。
　　我发现，我不能为了促进一个方面而彻底隔绝生活中的另一个方面，人际关系是我们工作中不可或缺的一部分，这能帮助我们应对生活中不可避免的起起落落。
　　实验结束后，我重新定义了我心目中的成功，既不完全是工作，也不完全是娱乐，甚至不完全是二者之间的平衡，而是每天都将不同的活动融合起来，并在这一过程中稳定地插入零星的休息时间。（摘自英国广播公司新闻网）
　　（编辑/小文）