论文部分内容阅读
小学时期是发展速度和灵敏的关键启蒙时期,多方向移动速度训练是提高速度和灵敏性极为重要的手段,也体现出极高的效率、效果。多方向移动速度训练是指练习者利用标点器材在最短时间内完成各种形式的移动及各种规定图形的练习,进而提高练习者在各种身体姿态条件下机体的快速移动能力、不同角度的发力能力。它的动作模式主要有有准备姿势、侧跨步和交叉步。根据练习目的不同、结合专项技术能设计多种多方向移动速度训练方法,如60m前进、后退跑、“米”形跑、“X”形跑、“A”形跑、“H”形跑、“I”形跑、“J”形跑、“S”形跑、“Y”形跑