【摘 要】
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眼睛与全身经络的联系密切，中医认为可以通过一些护理达到养睛明目的效果，现介绍几种简便而有效的方法： 熨目法 早晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食指轻轻按压眼球及眼球四周。 运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。睁大双眼，尽量转动眼球，从右向左转10次，再从左向右转10次。暂停时放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒
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眼睛与全身经络的联系密切，中医认为可以通过一些护理达到养睛明目的效果，现介绍几种简便而有效的方法：
熨目法 早晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食指轻轻按压眼球及眼球四周。
运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。睁大双眼，尽量转动眼球，从右向左转10次，再从左向右转10次。暂停时放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法 身体下蹲，用双手分别扳住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量低头，这样有助于五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目的作用。
折指法每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动，每遍进行30～50次。随后用拇指揉捏小指外侧的基部50~100次。此法坐、立、卧皆可做，不仅能养脑明目，还对白内障和其它眼病有一定疗效。
以上诸法可以单独做，也可任选一二种合做，贵在持之以恒，日久见成效。
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