我是个离休的内科医生，现年74岁。年轻时就喜爱京剧，1991年离休后参加了京剧票友组织，常和戏友们一起活动过戏瘾。我是学老生马派的，如今能较熟练地演唱十多段唱段，亦多次送戏下工厂，到农村，进社区，有时还能参赛得奖。近几年来，已养成“一日不唱戏，浑身不顺气”；“一日不练嗓，就觉喉咙痒”的习惯。早晚散步也在练哼唱，平时有什么不顺心或生气的事，唱一曲西皮二黄京戏，就云消雨散神清气爽，什么不愉快之事，都抛到了九霄云外。久而久之，自己觉得常唱京戏使我情绪愉快乐观，在不知不觉中也使我原来患的糖尿病、高血压、高血脂、神经衰弱等疾病都大有好转。
　　根据中医提出的情志因素，自己常根据情绪变化选择不同唱段：高兴时就唱《智取威虎山》中“今日痛饮庆功酒……”唱段；恼怒时就唱《红灯记》中“提起敌寇心肺炸”，或《徐策跑城》中“湛湛青天不可欺”唱段；忧愁时就唱《苏三起解》中“苏三离了洪洞县”；思念时就唱《坐宫》中“杨延辉坐宫院自思叹”；悲伤时就唱《逍遥津》中“父子们在宫院伤心落泪”；恐吓时就唱《乌盆记》中“老丈不必胆怕惊”；惊怕时就唱《捉放操》中“听他言吓得我心惊胆怕”；等。
　　同时还根据自己所处环境来选择唱段：遇青山绿水环境时，就唱《武家坡》中“一马离了西凉界”；月夜时分就唱《沙家浜》中“朝霞映在阳澄湖上”；在深山老林中，就唱《智取威虎山》中“穿林海跨雪原……”；在亲切感人时，就唱《沙家浜》中“你待同志亲如一家”；治失眠症就时唱《打渔杀家》中“昨夜晚上吃酒醉和衣而卧”；等。
　　朋友，以上经验之谈，你不妨一试。