【摘 要】
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你总是觉得课业太重而没时间出门锻炼身体吗?别抱怨啦!一起来练一练青少年简易运动操,让你不出家门也能保持健康体魄。(1)双腿弯曲,双臂向前伸直。(2)逐渐向后倾。双臂继续伸
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你总是觉得课业太重而没时间出门锻炼身体吗?别抱怨啦!一起来练一练青少年简易运动操,让你不出家门也能保持健康体魄。(1)双腿弯曲,双臂向前伸直。(2)逐渐向后倾。双臂继续伸直,肚子收紧。在感觉舒适的范围内尽量后倾。慢慢回到坐姿。重复。
Do you always think that classwork is too heavy and do not have time to go out to exercise? Do not complain! Practice a simple exercise with young people, so you can stay healthy without leaving home. (1) legs bent, arms straight forward. (2) Gradually backward tilt. Arms straight, tighten the stomach. Try to backwards in the comfort of the area. Slowly back to sitting position. repeat.
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