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新知
压力大的人，可能老得更快
美国密歇根大学一项针对医生的调查显示，压力与基因衰老速度存在关联。人体内染色体端粒的长度会不断缩短，导致人们感到疲惫，这也是人体衰老的标志之一。 研究第一作者、密歇根大学神经科学家塞里吉·塞恩指出，压力越大、工作时间越长，端粒缩短现象越明显。
能瘦肚子的“坐姿”是腿并拢坐
每天需要久坐的人别怕，坐着也能悄悄变瘦。当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。
早餐喝杯咖啡，降低肥胖风险
日本京都府立医科大学研究人员发表在《营养》杂志的一项涉及3539位京都居民的研究发现，咖啡饮用次数越多，内脏脂肪面积越小。每天饮用1次以上咖啡且早餐吃面包的人，肥胖风险降低39%，内脏脂肪型肥胖风险降低45%。今天的早餐，给自己来杯咖啡吧！
经常跳舞，大脑越来越聪明
跳舞除了能让人身心放松，还是一项对大脑有利的活动。据英国考文垂大学科研究发现，仅跳舞半小时，一个人就会对新信息的理解力提升8%，注意力提升13%，记忆力增强18%。该研究首席作者迈克尔·邓肯表示，跳古巴风格的萨尔萨舞对大脑学习和掌握能力尤其具有挑战性，这不仅要求舞者学习并记住针对不同曲风的新舞步，还需要他们跟上并保持音乐节奏。
控血糖，水果首选柚子
柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200至350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。
新规
政府督查要严控频次时限
《政府督查工作条例》施行。《条例》明确政府督查的职责边界和实施主体。《条例》强调，政府督查要严格控制频次和时限，不得随意扩大督查范围、变更督查对象和内容，不得干预督查对象的正常工作，严禁重复督查、多头督查、越权督查，力戒形式主义、官僚主义。
志愿服务记录与证明出具办法
《志愿服务记录与证明出具办法（试行）》开始施行。其中规定，志愿服务记录应当遵循真实、准确、完整、无偿、及时的原则。可以开具志愿服务记录证明的主体有两大类：①志愿服务组织;②慈善组织、基层群众性自治组织、公益活动举办单位和公共服务机构。
4项出版物发行行业标准将实施
国家新闻出版署批准发布47项行业标准。其中全国出版物发行标准化技术委员会组织编制的《图书出版发行物联网平台总体结构》《单册图书唯一标识》《全球图书贸易主题分类表》《出版物物联网物流包件编码》等4项行业标准已于2021年2月施行。
网信办打击虚假信息流量造假
网信办打击虚假信息流量造假《互联网用户公众账号信息服务管理规定》开始施行，重点打击虚假信息、虚假流量。其中明确，公众账号生产运营者不得从事虚假冒名注册、违规采编新闻、制造虚假舆论、恶意营销诈骗、抄袭伪原创、煽动网络暴力、非法买卖账号等违法违规行为。
海警必要时可对外国船舶使用武器
《中华人民共和国海警法》施行，该法明确，若外国船舶進入我国管辖海域非法从事生产作业活动，拒不服从停船指令或者以其他方式拒绝接受登临、检查，使用其他措施不足以制止违法行为的，我海警机构工作人员可使用手持武器。有下列情形之一，还可使用舰载或者机载武器：1、执行海上反恐怖任务的;2、处置海.上严重暴力事件的;3、执法船舶、航空器受到武器或者其他危险方式攻击的。
教育
【教育部要：确保手机禁入课堂】
近日，教育部部署开展春季学期近视防控宣传教育月活动。学校要严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度，配合医疗卫生机构开展视力筛查。坚持眼保健操。每节课间必须让学生出教室活动远眺。确保手机有限带入校园、禁止带入课堂。
【37个新专业列入本科专业目录】
教育部发布通知，根据高等学校专业设置与教学指导委员会评议结果，将37个新专业列入普通高等学校本科专业目录，包括反恐警务、智能交互设计、城市水系统工程、运动与公共健康、非物质文化遗产保护等。
【苏州市优质幼儿园名单公示】
日前，苏州市教育局发布2020年下半年度“苏州市优质幼儿园”名单公示，快来看看有你家附近的吗？
张家港市花园浜幼儿园东园区
张家港市悦丰幼儿园
张家港市新南幼儿园
张家港新纽顿康葩幼儿园有限公司
张家港市伊顿煌家幼儿园
张家港市江帆幼儿园北园区
张家港市新塍幼儿园
张家港市金香幼儿园
张家港市阳光绿城幼儿园有限公司
张家港市外国语学校附属乐融幼儿园有限公司
张家港市北庄幼儿园阳光锦程园区
张家港市闸上幼儿园
张家港市旭东学校幼儿园东园区
张家港市凯斯幼儿园有限公司
张家港市阳光小辰光幼儿园
常熟市格林童话森林幼儿园
常熟市爱伦宝幼儿园
常熟市香山幼儿园
常熟金仓幼儿园
常熟市馨荣藕渠幼儿园
常熟市博悦幼儿园
常熟市耕心福圩幼儿园
常熟市东南幼儿园小康园 常熟市外国语小学附属幼儿园
常熟市长江幼儿园
常熟市锦虹幼儿园
常熟市凯文幼儿园
太仓市高新区镇洋幼教中心镇洋幼儿园
太仓市城厢镇幼教中心新毛幼儿园
太仓市沙溪镇幼教中心东安幼儿园
昆山高新区印象花园幼儿园
昆山市张浦中心幼儿园英伦分园
苏州市吴江区仁德幼儿园
苏州市吴江区奥清幼儿园
苏州市吴江区英瀚幼儿园
北京外国语大学附属苏州湾外国语学校幼儿园
江苏省汾湖高新技术产业开发区城区幼儿园
苏州市吴江区青橙绿苑幼儿园
苏州市吴江区华徽幼儿园
苏州市吴江区英仑伟才幼儿园
苏州市吴江区华泽幼儿园
苏州市吴江区培德幼儿园有限公司
苏州吴中经济技术开发区实验幼儿园
苏州市吴中区胥江湾幼儿园有限公司
苏州市吴中区木渎镇吾丰幼儿园
苏州市吴中区越湖名邸幼儿园
苏州市吴中区横泾实验幼儿园尧南分园
苏州太湖国家旅游度假区蒯祥幼儿园
苏州市吴中区稚慧宝贝幼儿园有限公司
苏州市吴中区湖墅金典幼儿园
苏州市吴中区伊顿幼儿园
苏州吴中区木渎大成珺幼儿园
苏州市吴中区木渎镇雀梅伟才幼儿园
苏州相城区玉成第一幼儿园
南京师范大学相城实验幼儿园
蘇州市相城第一实验幼儿园
苏州市相城区日益幼儿园
苏州市姑苏区领秀幼儿园
苏州市快乐幼儿园
苏州市姑苏区星加幼儿园
苏州市姑苏区小哈福幼儿园
苏州市姑苏区福星幼儿园
苏州工业园区伟才厚永幼儿园
苏州工业园区天虹雍景湾幼儿园
苏州工业园区斜塘街道实验幼儿园星苑分园
苏州工业园区斜塘街道车坊幼儿园星塘分园
苏州工业园区东兴路幼儿园
苏州工业园区唯康幼儿园
苏州工业园区名城旺墩幼儿园
苏州工业园区唯亭街道怡邻幼儿园阳澄分园
苏州工业园区斜塘街道星湖幼儿园淞江分园
苏州工业园区斜塘街道莲花幼儿园敦煌分园
苏州浒墅关实验幼儿园
苏州高新区苏外附属阳山幼儿园
苏州高新区枫桥实验幼儿园
苏州高新区实验幼儿园御园
压力大的人，可能老得更快
美国密歇根大学一项针对医生的调查显示，压力与基因衰老速度存在关联。人体内染色体端粒的长度会不断缩短，导致人们感到疲惫，这也是人体衰老的标志之一。 研究第一作者、密歇根大学神经科学家塞里吉·塞恩指出，压力越大、工作时间越长，端粒缩短现象越明显。
能瘦肚子的“坐姿”是腿并拢坐
每天需要久坐的人别怕，坐着也能悄悄变瘦。当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。
早餐喝杯咖啡，降低肥胖风险
日本京都府立医科大学研究人员发表在《营养》杂志的一项涉及3539位京都居民的研究发现，咖啡饮用次数越多，内脏脂肪面积越小。每天饮用1次以上咖啡且早餐吃面包的人，肥胖风险降低39%，内脏脂肪型肥胖风险降低45%。今天的早餐，给自己来杯咖啡吧！
经常跳舞，大脑越来越聪明
跳舞除了能让人身心放松，还是一项对大脑有利的活动。据英国考文垂大学科研究发现，仅跳舞半小时，一个人就会对新信息的理解力提升8%，注意力提升13%，记忆力增强18%。该研究首席作者迈克尔·邓肯表示，跳古巴风格的萨尔萨舞对大脑学习和掌握能力尤其具有挑战性，这不仅要求舞者学习并记住针对不同曲风的新舞步，还需要他们跟上并保持音乐节奏。
控血糖，水果首选柚子
柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200至350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。
新规
政府督查要严控频次时限
《政府督查工作条例》施行。《条例》明确政府督查的职责边界和实施主体。《条例》强调，政府督查要严格控制频次和时限，不得随意扩大督查范围、变更督查对象和内容，不得干预督查对象的正常工作，严禁重复督查、多头督查、越权督查，力戒形式主义、官僚主义。
志愿服务记录与证明出具办法
《志愿服务记录与证明出具办法（试行）》开始施行。其中规定，志愿服务记录应当遵循真实、准确、完整、无偿、及时的原则。可以开具志愿服务记录证明的主体有两大类：①志愿服务组织;②慈善组织、基层群众性自治组织、公益活动举办单位和公共服务机构。
4项出版物发行行业标准将实施
国家新闻出版署批准发布47项行业标准。其中全国出版物发行标准化技术委员会组织编制的《图书出版发行物联网平台总体结构》《单册图书唯一标识》《全球图书贸易主题分类表》《出版物物联网物流包件编码》等4项行业标准已于2021年2月施行。
网信办打击虚假信息流量造假
网信办打击虚假信息流量造假《互联网用户公众账号信息服务管理规定》开始施行，重点打击虚假信息、虚假流量。其中明确，公众账号生产运营者不得从事虚假冒名注册、违规采编新闻、制造虚假舆论、恶意营销诈骗、抄袭伪原创、煽动网络暴力、非法买卖账号等违法违规行为。
海警必要时可对外国船舶使用武器
《中华人民共和国海警法》施行，该法明确，若外国船舶進入我国管辖海域非法从事生产作业活动，拒不服从停船指令或者以其他方式拒绝接受登临、检查，使用其他措施不足以制止违法行为的，我海警机构工作人员可使用手持武器。有下列情形之一，还可使用舰载或者机载武器：1、执行海上反恐怖任务的;2、处置海.上严重暴力事件的;3、执法船舶、航空器受到武器或者其他危险方式攻击的。
教育
【教育部要：确保手机禁入课堂】
近日，教育部部署开展春季学期近视防控宣传教育月活动。学校要严格落实中小学生健康体检制度和每学期2次视力监测制度，配合医疗卫生机构开展视力筛查。坚持眼保健操。每节课间必须让学生出教室活动远眺。确保手机有限带入校园、禁止带入课堂。
【37个新专业列入本科专业目录】
教育部发布通知，根据高等学校专业设置与教学指导委员会评议结果，将37个新专业列入普通高等学校本科专业目录，包括反恐警务、智能交互设计、城市水系统工程、运动与公共健康、非物质文化遗产保护等。
【苏州市优质幼儿园名单公示】
日前，苏州市教育局发布2020年下半年度“苏州市优质幼儿园”名单公示，快来看看有你家附近的吗？
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张家港新纽顿康葩幼儿园有限公司
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张家港市外国语学校附属乐融幼儿园有限公司
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常熟市爱伦宝幼儿园
常熟市香山幼儿园
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常熟市馨荣藕渠幼儿园
常熟市博悦幼儿园
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常熟市东南幼儿园小康园 常熟市外国语小学附属幼儿园
常熟市长江幼儿园
常熟市锦虹幼儿园
常熟市凯文幼儿园
太仓市高新区镇洋幼教中心镇洋幼儿园
太仓市城厢镇幼教中心新毛幼儿园
太仓市沙溪镇幼教中心东安幼儿园
昆山高新区印象花园幼儿园
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苏州市吴江区仁德幼儿园
苏州市吴江区奥清幼儿园
苏州市吴江区英瀚幼儿园
北京外国语大学附属苏州湾外国语学校幼儿园
江苏省汾湖高新技术产业开发区城区幼儿园
苏州市吴江区青橙绿苑幼儿园
苏州市吴江区华徽幼儿园
苏州市吴江区英仑伟才幼儿园
苏州市吴江区华泽幼儿园
苏州市吴江区培德幼儿园有限公司
苏州吴中经济技术开发区实验幼儿园
苏州市吴中区胥江湾幼儿园有限公司
苏州市吴中区木渎镇吾丰幼儿园
苏州市吴中区越湖名邸幼儿园
苏州市吴中区横泾实验幼儿园尧南分园
苏州太湖国家旅游度假区蒯祥幼儿园
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苏州市吴中区湖墅金典幼儿园
苏州市吴中区伊顿幼儿园
苏州吴中区木渎大成珺幼儿园
苏州市吴中区木渎镇雀梅伟才幼儿园
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南京师范大学相城实验幼儿园
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苏州市姑苏区领秀幼儿园
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苏州市姑苏区星加幼儿园
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苏州市姑苏区福星幼儿园
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